ФОТО: ferra.ru
Простая ходьба — один из самых эффективных инструментов для поддержания обмена веществ. Главное — найти правильное количество шагов.
ferra.ru2025-3-25 09:00
8
Партнеры
Самое свежее
Подтверждено, что польза иглоукалывания для здоровья — миф
Практике иглоукалывания уже более 2 тысяч лет, но она всё ещё вызывает споры. Учёные сходятся во мнении, что это лженаука. И вот почему.
Занятия спортом и не только: названы привычки, которые снижают риск инсульта
Часто инсульт можно предотвратить благодаря диете и изменению образа жизни. Об этом сказала Мишель Рутенштейн, зарегистрированный диетолог, специализирующийся на кардиологии и основательница компании Entirely Nourished.
Доказано: прогулка после ужина помогает опорожнить кишечник с утра
Примерно 15% взрослых в США страдают запорами, а ещё больше борются с ними время от времени. Помочь в этом могут изменения в вечернем распорядке дня.
Бёрпи, скручивания, выпады, планка: лучшая тренировка для быстрого сжигания жира на животе
Если вы хотите как можно скорее избавиться от жира в области живота — сосредоточьтесь на тренировках, которые задействуют несколько групп мышц, повышают частоту сердечных сокращений, поддерживают обмен веществ. Вот одна из них.
Белок, сложные углеводы, жиры: какие продукты нужно есть для набора мышечной массы
Самое важное вещество для наращивания мышц — это белок. При этом есть и другие продукты, которые обязательно необходимо включить в рацион.
Польза для сердца и другие преимущества клубники для здоровья
Клубника — очень питательная ягода, которая может принести пользу вашему организму. Это источник антиоксидантов, который укрепляет иммунитет и защищает от болезней.