Сон — основа здоровья каждого из нас. При этом весной бывает непросто восстановить режим сна, ведь в зимнее время мы привыкаем засиживаться допоздна.
ferra.ru2025-2-10 08:15
Партнеры
Самое свежее
Ополаскиватели для рта на основе спирта оказались вредны для здоровья
Спиртовые ополаскиватели для рта могут влиять на полезные бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому ими нельзя пользоваться каждый день.
Силовые тренировки, растяжки и другие фитнес-привычки, которые улучшат тело в 40+
С возрастом мышечная масса у нас уменьшается. Это значит, что организм сжигает меньше калорий. Помимо этого, с годами замедляется обмен веществ и меняется гормональный баланс. Всё это затрудняет достижение хорошей формы.
Обнаружена связь между головными болями и самоубийствами
Согласно результатам масштабного популяционного когортного анализа, у людей с головной болью чаще бывают попытки самоубийства и совершённые суициды. Это обнаружили учёные из Орхусского университета в Дании.
У профессиональных футболистов обнаружили превосходные когнитивные способности
В отчёте, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences USA, отмечается: успех в футболе зависит не только от физической подготовки, но и от разума. Команда под руководством Леонардо Бонетти из Орхусского университета в Дании и Оксфордского университета изучила интеллект и типы личности элитных футболистов.
У снотворных нашли побочный эффект: они мешают мозгу очищаться
Многие из нас испытывают трудности с засыпанием и поддержанием сна. Около трети взрослых в США не спят достаточно. При этом 8 из 10 подростков сталкиваются с дефицитом сна.
Полифенолы в фруктах и овощах оказались жизненно важны для нашего здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для снижения риска возникновения серьёзных заболеваний (инсульта, болезней сердца, диабета 2 типа, несколько видов онкологии) нужно съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день. Для сравнения: среднее яблоко весит 150 г.