ФОТО: ferra.ru
Сделать свой рацион сбалансированным может быть довольно сложно. Тогда на помощь приходят поливитамины. Но как наверняка понять, что вам их нужно принимать?
ferra.ru2023-1-23 18:31
Четыре признака, что вам нужны поливитамины
Партнеры
Самое свежее
Красное мясо и другие продукты, в которых много витамина В12
Витамин В12 помогает нашему организму вырабатывать красные кровяные клетки, производить энергию, поддерживать здоровье мозга и нервов. При нехватке этого вещества могут появиться усталость, слабость, анемия.
Приседания с прыжками и ещё три упражнения для сжигания жира на животе
Потеря жира происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Вот какие упражнения с собственным весом вам помогут.
Свёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспалении
Воспаление и усталость часто возникают одновременно. Дипломированные диетологи рассказали, какая пища может в этом случае помочь.
Проблемы со сном и другие признаки высокого уровня кортизола
Гормон стресса кортизол нужен нашему организму для выполнения ряда функций. Это, по словам Эрики Армстронг, доктора медицины, регулирование реакции тела на стресс, уровня сахара в крови, обмена веществ, воспаления, цикла сна и бодрствования.
Бананы помогут вам при мышечных спазмах
В бананах содержится много электролитов (калия и магния), которые снимают спазмы мышц. Правда, эффект от этого будет заметен не сразу.
Доказано: у куркумы больше антиоксидантных преимуществ, чем у имбиря
Куркума и имбирь - съедобные корневища, которые растут горизонтально. Их можно употреблять в сушёном или молотом виде, в цельном виде или в виде добавки. Вот как они влияют на здоровье.
Морковь и не только: какие продукты помогут восстановиться после солнечных ожогов
Некоторые виды продуктов способствуют заживлению кожи после ожогов. Всего их пять.