Домашняя йога оказалась эффективной при хронической боли в пояснице

Домашняя йога оказалась эффективной при хронической боли в пояснице
ФОТО: ferra.ru

Недавний анализ, опубликованный в JAMA Network Open, показал, что домашняя (виртуальная) йога может быть безопасным и эффективным способом лечения хронической боли в пояснице. В ходе 24-недельного исследования с участием 140 человек были оценены результаты 12-недельной программы йоги на интенсивность боли, функциональность спины, использование обезболивающих и качество сна.

Участники, занимавшиеся виртуальной йогой, отметили в шесть раз большее снижение боли и в 2,7 раза лучшее улучшение функций спины по сравнению с теми, кто получал стандартное лечение. .

домашняя йога оказалась эффективной хронической боли пояснице

2024-11-3 17:07

Источник: ferra.ru

Партнеры

Самое свежее

Перечислены лучшие физические упражнения для людей с сердечной недостаточностью

Мелисса Трейси, доктор медицины, кардиолог и специалист по кардиореабилитации в Медицинском центре Университета Раша, дала несколько советов по фитнесу для тех, кто страдает сердечной недостаточностью.

Диетолог назвала лучшие специи для ускорения метаболизма

Скорость обмена веществ зависит от нескольких факторов. Среди них, например, возраст, пол, уровень активности, сопутствующие заболевания и многое другое. Вот какие специи нужно добавлять в блюда, чтобы сжигать больше калорий в течение дня.

Раскрыто, как работает мозг людей, у которых нет воображения

Большинство из нас в своём сознании могут видеть яркие образы. Например, мы можем представить себе птицу и услышать, как она щебечет. Однако люди с афантазией так делать не способны. Учёные попытались понять, как работает их мозг.