Эксперт назвал методы борьбы с зависимостью от соцсетей

Эксперт назвал методы борьбы с зависимостью от соцсетей
ФОТО: photorealm.ru

Журналисты издания CNET спросили эксперта, как можно побороть зависимость от социальных сетей. Как оказалось, "просто удалить аккаунт» — не самое хорошее решение. Доктор Логан Джонс (Logan Jones), психолог и основатель центра NYC Therapy + Wellness считает, что удаление аккаунта может помочь в некоторых случаях, но чаще всего этого бывает недостаточно.

По его словам, пользователям всегда стоит держать в уме, что социальные сети действительно вызывают зависимость, работая по такому же принципу, как наркотики. Вместо полного отказа от Instagram или Facebook Джонс советует предпринимать небольшие шаги к изменению привычек. Для начала можно выключить оповещения от соцсетей, звук или вибрацию на телефоне, а также отслеживать, сколько времени вы тратите в приложениях Instagram, Twitter, Facebook, ВКонтакте и т. д.

Стоит попробовать начать практиковать временное "отключение» от социальных сетей: например, не проверять их, начиная с 21:00 и до утра.

Также Джонс рекомендует попытаться разобраться, почему вы часто "сидите» в соцсетях. Иногда это может быть следствием того, что человек находится под давлением некомфортных обстоятельств, одиночества или других негативных эмоций.

Джонс утверждает, что для формирования привычки достаточно 21 дня. Поэтому, если сокращать время пребывания в соцсетях в течение этого периода, то проблема может решиться.

Читать первоисточник. . . .

эксперт назвал методы борьбы зависимостью соцсетей

2019-12-2 18:33

эксперт назвал → Результатов: 8 / эксперт назвал - фото


Фото: ferra.ru

Эксперт назвал минусы российского ядерного оружия

Глава Центра международной безопасности ИМЭМО Российской академии наук (РАН) рассказал, чем российский подход к созданию ядерного оружия отличается от американского, и какой лучше. ferra.ru »

2019-12-06 15:36

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал методы борьбы с зависимостью от соцсетей

Журналисты издания CNET спросили эксперта, как можно побороть зависимость от социальных сетей. Как оказалось, «просто удалить аккаунт» — не самое хорошее решение. ferra.ru »

2019-12-01 18:33

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал сроки замены обычных автомобилей на беспилотные в России

Руководитель проектов транспортной инфраструктуры фонда «Сколково» рассказал журналистам, когда электромобили станут дешевле обычных, а беспилотники заменят традиционные машины на дорогах России. ferra.ru »

2019-11-07 16:36

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал новые iPhone переоценёнными и устаревшими

Рыночный аналитик заявил журналистам, что недавно представленные iPhone модельного ряда 2019 года переоценены и уже устарели. Эксперт считает, что свой выбор покупателям сейчас лучше остановить на Android-смартфоне. ferra.ru »

2019-09-14 18:04

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал плюсы и минусы оплаты покупок отпечатком пальца

Сегодня Сбербанк сообщил о разработке системы оплаты товаров в магазинах при помощи биометрических данных — отпечатка пальца и изображения лица. Эксперт рассказал, чем опасна такая система, а чем полезна. ferra.ru »

2019-08-16 18:40

Фото: photorealm.ru

Эксперт назвал плюсы и минусы оплаты покупок отпечатком пальца

Сегодня Сбербанк сообщил о разработке системы оплаты товаров в магазинах при помощи биометрических данных — отпечатка пальца и изображения лица. Эксперт рассказал, чем опасна такая система, а чем полезна. Читать первоисточник... photorealm.ru »

2019-08-16 18:40