ФОТО: ferra.ru
Преимущества регулярной ходьбы для организма человека нельзя отрицать. Но много ли для этого нужно гулять?
ferra.ru2024-9-23 19:30
Фитнес-тренер рассказал, достаточно ли ходить пешком два раза в неделю, чтобы быть в форме
Партнеры
Самое свежее
20 минут в день: раскрыта минимальная длительность тренировок для поддержания здоровья
К счастью, чтобы получить пользу от регулярных физических упражнений, не нужно проводить долгие часы в спортзале или покупать дорогое оборудование. Вот что по этому поводу говорят специалисты.
Цельнозерновой хлеб оказался полезной для здоровья альтернативой обычному
Во многих странах мира хлеб — это основной продукт питания. Хотя часто его считают не особо полезной пищей. Эксперты при этом рекомендуют есть цельнозерновой хлеб, поскольку он помогает предотвратить развитие хронических заболеваний.
Самосострадание и когнитивное переосмысление: названы способы борьбы с прокрастинацией
Профессор Фуския Сируа объяснила, как согласно науке можно вернуться к рабочим задачам после прокрастинации. Есть две эффективных стратегии.
Врач: достаточное питьё и тренировки — наиболее простой способ сброса лишнего веса
Врач-диетолог Алёна Капустина назвала простой и эффективной, по её словам, способ похудения после праздников. Врач порекомендовала пить больше воды и заняться спортом.
Доказано: физическая активность заставляет время для нас течь медленнее
Замечали ли вы, что время будто течёт медленнее, когда вы в спортзале? У этого есть научное объяснение.
Восприимчивость к болезням и не только: вот что холод делает с нашим организмом
Специалисты в области здравоохранения предупреждают: экстремальный холод или длительное воздействие обычных зимних температур могут повлиять на сердце, мозг и другие жизненно важные органы. Может быть затронута каждая система организма, отмечает доктор Хайтам Крайшах, профилактический кардиолог в Институте сердца и сосудов при университетской больнице Харрингтона и доцент кафедры медицины в Университете Кейс Вестерн Резерв в Кливленде.
Жирную рыбу назвали одним из самых полезных для сердца продуктов
Рацион, богатый полезной для сердца пищей, может значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Издание EatingWell обратилось к диетологам, которые назвали свои любимые продукты, которые улучшают здоровье сердца.