При отказе от курения вы можете столкнуться с самыми разными не самыми приятными симптомами. Например, с головной болью, тошнотой, перепадами настроения, раздражительностью, депрессией. И важно уметь с этим справляться.
ferra.ru
У одного из девяти взрослых людей с возрастом ухудшается работа мозга. И это может произойти раньше, чем вы ожидаете. Более 10% взрослых в хотите предотвратить ухудшение когнитивных способностей.
Солёные огурцы — это хорошая низкокалорийная и нежирная закуска в рамках сбалансированной диеты. Однако важно понимать, что это всё-таки не суперпродукт, способствующий похудению.
Исследования показывают, что некоторые специи ускоряют метаболизм, уменьшая чувство голода. Это позволяет сжигать больше жира.
Вечерние прогулки могут помочь вам похудеть. Особенно в области живота. Главное — правильно рассчитать время и интенсивной такой ходьбы.
Варианты питания с низким содержанием углеводов и с высоким содержанием белка могут быть эффективны при похудении. Однако очень немногие исследования сравнивали эти две диеты.
Мы десятилетие с возрастом. После 30 лет этот процесс можно замедлить с помощью упражнений и питания. Вот что рекомендует делать во время занятий спортом Ануджа Гхейт, доктор физиотерапии в Replay PT.
Учёные обнаружили, что восприятие жизни как игры помогает лучше справляться с трудностями. Даже несмотря на то, что вы относитесь ко всему несерьёзно. Опрос людей об их опыте карантина COVID-19 показал: люди, для которых жизнь в большей степени была игрой, более оптимистично мыслили о будущем, справлялись с трудной ситуацией более активно и креативно.