Специалисты отмечают, что при достаточном потреблении клетчатки можно предотвратить некоторые серьёзные заболевания. Кроме того, диета с большим количеством таких продуктов помогает похудеть. Подробнее - в материале.
ferra.ru
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна.
Врач-терапевт Наталья Леонтьева предупредила, что чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития как ишемического, так и геморрагического инсульта из-за его влияния на артериальное давление, сердечный ритм и печень.
Исследования показывают: добавки чеснока или добавление свежего чеснока в пищу может снизить как систолическое, так и диастолическое артериального давления. Правда, снижение будет небольшим. Больше выражен этот эффект может быть у людей с гипертонией.
Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали: быстрее и больше жира можно сжечь при медленной ходьбе. И речь идёт о людях с избыточным весом.
Доктор Майкл Азиз, сертифицированный врач в больнице Lenox Hill, объяснил, какие утренние привычки могут свести на нет ваши усилия по снижению веса.
Некоторые кулинарные ошибки могут превратить питательное блюдо в токсичную еду. Вот чего лучше избегать.
Считается, что лёгкая физическая активность после интенсивных упражнений полезна. Она уменьшает болезненность и ускоряет восстановление. Но что об этом говорят учёные?