Употребление пищи, полезной для кишечника, играет важную роль, поскольку микробы в кишечнике участвуют во многих процессах в организме. В том числе они влияют на работу мозга и на настроение.
ferra.ru
Доктор Ума Найду, психиатр-диетолог, перечислила продукты, которые помогут успокоиться и снять стресс. ferra.ru »
2023-10-29 18:45
Хорошо известно, что одна из причин высокого холестерина - это диета. К примеру, нужно избегать продуктов, содержащих много трансжиров и насыщенных жиров. Но есть ещё продукты, которые, наоборот, снижают уровень холестерина в организме. ferra.ru »
2023-04-05 15:22
Активный образ жизни в сочетании со здоровым питанием — лучшая профилактическая мера, которую вы можете предпринять, чтобы поддерживать здоровье сердца. Диетологи рассказали изданию Eat this, not that!, какие продукты и напитки лучше всего помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. ferra.ru »
2023-02-04 19:43
При помощи диеты можно повлиять на развитие даже таких опасных болезней, как рак. Вот какие продукты вам стоит есть каждый день для его профилактики. ferra.ru »
2022-10-18 20:29
Автор The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон утверждает, что с возрастом для поддержания мышечной массы необходимо потреблять достаточное количество белка. Специалисты назвали пять продуктов, которые могут помочь в этом. ferra.ru »
2022-09-02 23:24
Для того чтобы диета была эффективной, она должна включать богатые клетчаткой продукты. Всё дело в том, что такая пища помогает дольше оставаться сытым и легче худеть. Подробнее об этих продуктах - в материале. ferra.ru »
2022-03-03 12:26
Известно, что сейчас в США рак молочной железы среди других видов рака у женщин в возрасте до 50 лет встречается чаще всего. Причём заболеваемость им выросла почти на 8% с 2010 по 2019 год. Всё больше случаев этого вида рака регистрируется и у пожилых женщин.
Недостаток клетчатки, обезвоживание или употребление большого количества обработанных пищевых продуктов могут привести к запору. И, кроме воды, помочь в решении этой проблемы может один напиток.
Опрошенные изданием The Conversation медики подтвердили тренд на охлаждение хлеба в бытовой морозилке.
На самом деле правильное количество жиров в рационе может способствовать снижению веса. Согласно исследованиям, диета с умеренным содержанием жиров (20-30% энергии человек получает из жиров) может помочь похудеть.
Исследования показали, что здоровые люди, которые тренировались натощак, сжигали жир на 70% быстрее. Но продуктивность у них была хуже.
Известно, что 10 тысяч шагов в день могут помочь похудеть. Другие же данные показывают, что один-два дня в неделю по 8 тысяч шагов тоже могут принести пользу организму.
Обзор исследований, опубликованный в Scandinavian Journal of Gastroenterology, показал, что физические упражнения способны улучшить ситуацию с запором. Также научные работы связали регулярные занятия спортом со значительным облегчением симптомов синдрома раздраженного кишечника, в том числе запора.