ФОТО: ferra.ru
Многим бывает тяжело заснуть. Однако при похудении полноценный сон очень важен. Попробуйте завести себе пять привычек перед сном, чтобы засыпать было проще.
ferra.ru2023-1-26 13:19
Пять расслабляющих действий перед сном
Партнеры
Самое свежее
Учёные выяснили, почему у людей появляются большие животы
Команда специалистов под руководством профессора Хироаки Оды из Университета Нагоя Бунри решила выяснить, как отказ от завтрака повлияет на здоровье физические неактивных крыс. Грызунов при этом кормили жирной пищей.
Врач назвал малину лучшей ягодой для здоровья кишечника
Многие из нас не потребляют достаточное количество клетчатки в день. Один из способов её получить - есть малину. Эксперты говорят, что это самый полезный продукт для кишечника.
Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки
Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.
Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта
Исследования показывают, что до 84% случаев инсульта связаны с изменяемыми факторами образа жизни. То, что вы делаете вечером после работы, тоже может на это повлиять.
Персональный тренер рассказал, какие ежедневные привычки предотвратят набор жира на животе в 50+
С возрастом наше тело меняется. Из-за этого легче набирается жир и замедляется обмен веществ. Дэниел Аргота, сертифицированный персональный тренер NASM в Майами, и Эрика Раус, сертифицированный персональный тренер, фитнес-тренер, диетолог и основательница диеты ASSFACE, назвали привычки, которые помогут вам оставаться в форме.
Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода
Фрукты и овощи в жаркую погоду просто незаменимы. Благодаря им вы получите множество клетчатки, витаминов и минералов.
Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы
Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм.