ФОТО: ferra.ru
Мечтаете о красивых ногах? Люди, которым удалось этого добиться, дали несколько советов.
ferra.ru2024-12-13 02:15
Силовые и интервальные тренировки, полноценное питание и дефицит калорий: секрет получения стройных и подтянутых ног
Партнеры
Самое свежее
Отключение от работы, спорт, время с другими людьми: как получить больше пользы от отпуска
Новые исследования показывают, что польза отпуска для психического здоровья может сохраняться дольше, чем считалось до этого. Особенно при определённых занятиях и впечатлениях.
Натуральный сахар оказался несильно полезнее обычного
Сахара натурального происхождения содержатся в обычные добавляются в продукты во время их обработки или приготовления. Кроме того, добавленными сахарами считаются различные подсластители.
Стирка в холодной или тёплой воде и другие способы экономить на электричестве
Важная часть любого семейного бюджета — это расходы на электроэнергию. Вот несколько эффективных способов уменьшить эти траты.
Морковь, брокколи и не только: названы овощи, в которых много клетчатки
Многие люди стремятся есть больше овощей, чтобы получать больше клетчатки. Это вещество помогает улучшить пищеварение, здоровье сердца, самочувствие, контролировать вес, снизить риск возникновения сахарного диабета.
Позднее наступление менопаузы оказалось связано с более здоровым сердцем
Согласно результатам нового исследования, у женщин, у которых менопауза наступает позже, кровеносные сосуды остаются в лучшем состоянии на долгие годы по сравнению с теми, кто с этим этапом сталкивается раньше. Опубликованы все данные были в журнале Circulation Research.
Мелатонин, ромашка и другие пищевые добавки для лучшего сна
Постоянные проблемы со сном могут серьёзно ухудшить качество жизни. Прежде чем обратиться за медицинской помощью, можете попробовать принимать определённые добавки.
Усталость, холодные руки и ноги: названы признаки нехватки железа в организме
Железо помогает переносить кислород по всему телу, участвует в метаболизме мышц, поддерживает в норме соединительную ткань. При дефиците этого вещества возникают различные проблемы со здоровьем.