Партнеры

Самое свежее

Учёные выяснили, что низкоуглеводная диета приводит к нехватке витамина С, железа, магния

Согласно научным данным, сокращение потребления углеводов не даёт значительных преимуществ в снижении веса, если общее количество потребляемых калорий остаётся таким же. Кроме того, низкоуглеводная диета может и навредить здоровью.

Названы признаки того, что вы не получаете достаточно белка

Некоторым из нас нужно потреблять больше белка, чем остальным. Например, спортсменам, пожилым людям, тем, кто восстанавливается после болезни или травмы, те, кто пытается похудеть. Кроме того, по словам диетолога Эми Гудсон, потребности в протеине различаются в зависимости от уровня активности, возраста, веса тела и целей в отношении здоровья.