Результатов: 88

Эксперт по фитнесу объяснил, как заниматься спортом при хронической боли

Шон Стирфорт, специалист из StretchLab, дал несколько рекомендаций тем, кто страдает от хронической боли и хочет оставаться в форме. ferra.ru »

2024-3-8 11:15

Эксперты рассказали, сколько по времени нужно заниматься спортом, чтобы сохранить сердце здоровым

Регулярные физические упражнения действительно полезны для нашего организма. Однако слишком большие нагрузки могут только навредить. ferra.ru »

2024-2-27 10:30

Учёные выяснили, мотивируют ли фитнес-браслеты людей заниматься спортом

Фитнес-трекеры первого поколения работали как шагомеры, а сегодня они дают возможность отслеживать большое количество видов активности. В том числе плавание, греблю, бег, езду на велосипеде. Считается, что всё это должно мотивировать человека заниматься спортом, но так ли это в действительности? ferra.ru »

2024-1-26 09:45

Учёные предупреждают: заниматься спортом из-за чувства вины – плохо для здоровья

В рамках нового исследования учёные выяснили, какие вещи мотивируют людей, которые часто занимаются спортом. Вот что удалось обнаружить. ferra.ru »

2024-1-11 03:00

Тренер рассказал, как часто нужно заниматься спортом, чтобы сбросить вес

Для эффективного снижения веса тренировка должна включать как силовые упражнения, так и кардио. Но сколько раз в неделю для этого нужно ходить в зал? ferra.ru »

2024-1-2 01:30

Специалисты объяснили, почему некоторые люди никогда не потеют при занятиях спортом

Интенсивность потоотделения во время любой физической активности зависит от большого количества факторов. В том числе от влажности и температуры воздуха, вашего напряжения, количества выпитой воды. В целом потеть — это абсолютно нормально и естественно. ferra.ru »

2023-12-28 04:30

Персональный тренер объяснил, как занятия спортом зимой помогают жить дольше

Одно из основных преимуществ ежедневных занятий спортом - это снижение вероятности развития определённых болезней. В том числе инсульта, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, рака. ferra.ru »

2023-11-23 15:45

Как легко выработать полезные привычки, связанные с обучением, соцсетями, спортом и экологией

Начинать в жизни что-то новое может быть страшно. Но вот благодаря чему вы сможете закрепить новые привычки. ferra.ru »

2023-11-18 09:00

Учёные создали препарат, сжигающий жир как при занятиях спортом

Учёные из Университета Флориды представили уникальный препарат для похудения, который имитирует эффекты физической активности. ferra.ru »

2023-9-28 08:13

Хотите уберечься от диабета 2 типа? Занимайтесь спортом

Активный образ жизни - ключ к снижению вероятности столкнуться с сахарным диабетом. Причём, как выяснилось, спорт помогает даже тем, у кого высокий генетический риск развития этой болезни. ferra.ru »

2023-6-6 15:47

В какое время суток лучше всего заниматься спортом при диабете 2 типа

Учёные из Диабетического центра Бригама и Джослина при анализе данных исследования Look AHEAD пришли к интересному выводу. Оказывается, действительно существует лучшее время суток для физической активности, если человек страдает сахарным диабетом. ferra.ru »

2023-5-30 07:46

Ешьте эти восемь продуктов после занятий спортом, если хотите похудеть

Физические упражнения могут различными способами улучшать состояние тела. В том числе они могут ускорить сжигание жира, что поможет быстрее похудеть. Однако важную роль в этом процессе играет и питание. ferra.ru »

2023-5-1 20:27

Доказано: эффект плацебо распространяется и на занятия спортом

Кольбьерн Андреас Линдберг, научный сотрудник Агдерского университета в Норвегии, обнаружил, что люди получают от тренировок больший эффект, если считают, что программа тренировок составлена специально для них. ferra.ru »

2023-4-27 18:50

Семь преимуществ для здоровья регулярных занятий спортом

Вне зависимости от того, начинаете вы только заниматься спортом или у вас в этом деле есть какой-то опыт, вам всё равно нужна правильная программа тренировок. Она должна включать в себя пять аспектов. И вот как спорт улучшит ваше здоровье. ferra.ru »

2023-4-26 18:08

Хотите снизить давление? Вот в какое время дня вам лучше всего заниматься спортом

В ходе нового исследования выяснилось, что у тех, кто тренировался вечером, кровяное давление снижалось сильнее, чем у тех, кто занимался спортом по утрам. В научной работе также описаны механизмы, связанные с этими результатами. ferra.ru »

2023-4-21 20:48

Эти семь шагов помогут вам оставаться в форме без занятий спортом

Иногда просто не хочется идти в зал, чтобы поддерживать себя в форме. К частью, это не единственный способ улучшить своё здоровье в целом. Карисса Фернандес, тренер по здоровому образу жизни и мастер-инструктор по пилатесу в Club Pilates, перечислила семь простых способов оставаться здоровым без спорта. ferra.ru »

2023-3-28 21:21

Apple Watch научили показывать моменты, когда вам вредно заниматься спортом

Приложение CardioBot для iOS, позволяющее видеть много различных измерений сердечного ритма, которых нет в смарт-часах Apple Watch, после обновления стало доступно на устройстве. Теперь «умные» часы от Apple можно превратить в полноценный трекер стресса. ferra.ru »

2023-3-18 21:45

Можно ли людям с лишним весом заниматься спортом, и какие могут быть последствия

Старший инструктор-методист Центра кардиореабилитации клиники академика Ройтберга Кирилл Антонов рассказал, чем людям с ожирением могут грозить активные занятия спортом. ferra.ru »

2023-3-1 01:00

Правда ли, что занятия спортом должны даваться тяжело: ответ науки

Люди, которые активно занимаются спортом, считают, что для достижения каких-либо результатов лучше всего интенсивно тренироваться. Однако исследования показывают, что всё не совсем так. ferra.ru »

2023-2-27 15:34

Доказано: регулярные занятия спортом в любом возрасте улучшают работу мозга в старости

Новое научное исследование показало, что лучше всего сохранить остроту ума и хорошую память помогает поддержание физической активности на протяжении всей жизни во взрослом возрасте. Тем не менее регулярные занятия спортом положительно скажутся на здоровье мозга в любом возрасте. ferra.ru »

2023-2-23 22:35

Вам уже за 40? Вот сколько минут вы должны заниматься спортом, чтобы уберечь себя от госпитализации

Согласно результатам нового исследования, регулярные физические упражнения в возрасте 40+ помогают поддерживать тело в форме и защищают от госпитализации. ferra.ru »

2023-2-22 19:56

Семь главных ошибок при занятиях спортом, по словам фитнес-тренера

Если вы только начинаете тренироваться, то обязательно обратите внимание на эти пункты. Они помогут вам избежать неприятных последствий для здоровья в будущем. ferra.ru »

2023-2-20 14:33

Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом, чтобы уменьшить количество жира в печени

В ходе нового исследования, проведённого специалистами из Медицинского колледжа штата Пенсильвания, выяснилось, что всего 150 минут физической активности в течение недели значительно уменьшат уровень жира в печени. ferra.ru »

2023-2-10 16:16

В какое время дня лучше всего заниматься спортом, чтобы это не мешало сну

Людей принято делить на «сов» и «жаворонков» (хотя в реальности всё, конечно, сложнее). Как правило, физическая активность зависит от привычек сна. Эксперт пояснил, как использовать это во благо и тренироваться эффективнее. ferra.ru »

2022-12-19 18:08

Кишечные бактерии оказались важнее генетики для желающих заняться спортом

Группа специалистов из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании обнаружила интересную особенность кишечных бактерий. Оказалось, что некоторые из них способны побуждать к занятиям спортом. ferra.ru »

2022-12-17 04:14

Доказано: некоторые кишечные бактерии мотивируют вас заниматься спортом

Специалисты из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США) в ходе недавнего эксперимента обнаружили, что определённые виды кишечных бактерий могут стимулировать желание заниматься спортом. Опубликованы результаты этой работы были в Nature. ferra.ru »

2022-12-16 13:19

Когда лучше всего заниматься спортом, чтобы предотвратить болезни сердца и инсульт

Физические упражнения, как известно, приносят множество преимуществ организму. А недавнее исследование показало, что для этого нужно тренироваться в определённое время. ferra.ru »

2022-11-17 14:00

В какое время нужно заниматься спортом, чтобы избежать болезней сердца

Учёные из Медицинского центра Лейденского университета обнаружили, что идеальным временем для занятий спортом является утреннее. Как минимум в том случае, если человек хочет сократить риск сердечно-сосудистых болезней. ferra.ru »

2022-11-16 17:30

Ещё одна причина больше заниматься спортом: так вы снизите риск повторного сердечного приступа

Недавнее исследование показало, что физическая активность в среднем возрасте может быть очень полезна. Особенно если человек занимался спортом ещё до того, как у него случился впервые сердечный приступ. ferra.ru »

2022-11-10 18:17

Не только утром: занятия спортом днём или вечером снизили риск развития диабета

Согласно новому исследованию, «совы», которые любят прогуливаться, кататься на велосипеде или бегать трусцой в конце дня, менее склонны к диабету. ferra.ru »

2022-11-6 21:39

Правда ли, что занятия спортом «добивают» здоровье пожилых людей

Профессор эволюционной биологии в Гарвардском университете Даниэль Либерман заявил, что тренировки в пожилом возрасте необходимы, а их якобы вред для здоровья возрастных людей — не менее вредный миф. ferra.ru »

2022-9-14 17:05

Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом, чтобы на 70 % снизить риск инсульта

Согласно ряду исследований, в неделю достаточно уделять спорту меньше часа, чтобы снизить вероятность инсульта. Правда, важно при этом подбирать правильные тренировки. ferra.ru »

2022-9-13 21:21

Пять причин, почему вы не можете сбросить вес при занятиях спортом

Если вы постоянно пытаетесь похудеть, в том числе при помощи физической активности, но ваши усилия напрасны, есть вероятность, что вы совершаете несколько важных ошибок. Есть действия, которые способны сильно замедлить ваш прогресс. ferra.ru »

2022-9-7 16:51

Занятие спортом почти вдвое снизило шансы развития сердечных заболеваний

Группа учёных из Школы общественного здравоохранения Блумберга и Медицинской школы Джона Хопкинса в Балтиморе опубликовали результаты свежего исследования. ferra.ru »

2022-9-1 07:19

Реально ли избавиться от жира на животе при помощи таблеток и занятий спортом

Реклама говорит нам о том, что убрать жир на животе можно при помощи таблеток и физических упражнений. Но как обстоит дело на самом деле? ferra.ru »

2022-8-30 18:26

Что полезнее для здоровья: полноценный сон или занятия спортом

Есть те, кто, даже если у них будет возможность, откажется от посещения спортзала, а если, наоборот, люди, которые даже после тяжёлого дня всё равно пойдут на тренировку. В действительности вторые не только не улучшают своё здоровье, но и вредят ему. И вот почему. ferra.ru »

2022-8-18 14:09

Почему польза «умных» часов для занятий спортом скорее миф и маркетинг, чем правда

Очень часто можно увидеть посты или рекламу, в которой смарт-часы продвигают как незаменимого спутника для любителей спорта. ferra.ru »

2022-8-17 06:24

Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом, чтобы прожить дольше

Физическая активность - одна из составляющих долгой и здоровой жизни. Однако специалисты всё ещё спорят о том, сколько времени человек должен уделять спорту. Вот что говорит об этом наука. ferra.ru »

2022-7-28 17:27

Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом для здоровья

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Чана изучили, верны ли рекомендации для американцев по уровню физической активности. Стало ясно оптимальное количество минут спорта в неделю. ferra.ru »

2022-7-26 21:47

Можно ли компенсировать спортом плохое питание

Новое исследование показало, что высокая физическая активность не компенсирует пагубное влияние плохого питания на здоровье и продолжительность жизни. ferra.ru »

2022-7-12 21:22

Врач рассказала, почему занятия спортом сами по себе не помогут вам похудеть

Врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова рассказала, что спорта для похудения недостаточно. Чтобы похудеть, нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и правильно просчитывать свой рацион. ferra.ru »

2022-6-19 22:46

Почему занятие спортом защищает от диабета

Учёные провели исследование, которое помогло разобраться, как именно физическая активность обеспечивают защиту против ожирения, диабета второго типа и других метаболических заболеваний. ferra.ru »

2022-6-17 08:38

Обнаружено вещество, которое помогает человеку похудеть при занятиях спортом

Учёные из Медицинского колледжа Бейлора, Стэнфордской школы медицины и других учреждений определили молекулу, которая вырабатывается во время физической активности и помогает сбросить вес. Результаты исследования были опубликованы в издании Nature. ferra.ru »

2022-6-16 12:59