Раскрыт один парадоксальный способ заснуть
Оказывается, чтобы быстрее заснуть, нужно стараться как можно дольше не спать. Такой метод называется по-научному парадоксальным намерением. ferra.ru »
заснуть - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 29
Три простых способа быстро заснуть
Заснуть бывает не всегда легко, и причины этого могут быть разными. Например, сидение за телефоном, поздно выпитая чашка кофе и многое другое. Доктор Дейзи Мэй из Get Laid Beds, назвала три метода, благодаря которым вы уснёте всего за несколько минут. ferra.ru »
2023-12-12 12:00
Восемь лучших продуктов, которые помогут вам заснуть
По словам доктора Кеннета Райта-младшего, попытка хорошо выспаться в выходные будет бесполезной, если вы недосыпаете в течение рабочей недели. Лучше всего спать одинаковое количество часов каждый день. Также улучшить сон помогают некоторые продукты. ferra.ru »
2023-11-13 12:45
Эта вечерняя закуска поможет вам легко заснуть
Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует взрослым людям спать семь-девять часов каждую ночь. Тем не менее статистика показывает, что каждый третий взрослый хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами со сном. ferra.ru »
2023-11-7 15:45
Российский врач назвала продукты, которые мешают вам заснуть
Эндокринолог назвала типы продуктов, которые мешают вам легко заснуть ferra.ru »
2023-11-3 23:27
Врач рассказал, как можно быстро заснуть
Доктор Каран Раджан дал несколько рекомендаций по поводу того, как можно быстрее засыпать и улучшить качество сна. ferra.ru »
2023-10-31 20:15
Не можете заснуть? Вам поможет секс
Согласно новому исследованию, которое будет представлено на ежегодном собрании SLEEP 2023, многие люди лучше спят после секса. И большинство из них при этом считают, что снотворное влияет на их сон точно так же или действует не так эффективно по сравнению с занятиями любовью. ferra.ru »
2023-6-6 14:31
Как заснуть в жаркую погоду: шесть способов
Вы проснулись ночью в поту из-за жары и не можете снова заснуть? Вот что вам поможет в этом случае. ferra.ru »
2023-6-6 15:21
Перечислены эфирные масла, которые помогают заснуть
Доктор Крис Этеридж, практикующий врач-травник и специалист по растениям, рассказал, как при помощи эфирных масел можно наладить сон. Есть определённые масла, которые помогут в этом. ferra.ru »
2023-3-14 19:37
Эти четыре напитка и продукта могут вам мешать заснуть
Майя Гарсия, редактор журнала о сне и матрасах Como Un Tronco, перечислила четыре напитка и продукта, которые помогут нарушить сон. ferra.ru »
2023-3-7 19:42
Пять трав и цветов, которые помогут вам быстрее заснуть
Даже если вы сильно устали, вам всё равно может быть тяжело заснуть в конце дня. Эксперт по сну Рози Осмун перечислила пять натуральных средств, благодаря которым вы быстрее заснёте. ferra.ru »
2023-2-14 22:23
Этот травяной чай поможет вам заснуть за несколько минут
Если вы не любите спорт или здоровые закуски (морковь, хумус), то решить проблемы со сном вам поможет один напиток. Это чай с ромашкой. ferra.ru »
2023-1-25 20:17
Чем музыка, под которую легко заснуть, отличается от остальной
Ребекка Джейн Скарратт из Орхусского университета (Дания) вместе с коллегами проанализировала множество плейлистов с музыкой для сна на Spotify и выделила основные характеристики подобных композиций. ferra.ru »
2023-1-20 12:38
Этот способ поможет вам быстро успокоиться и заснуть
Качество и продолжительность сна зависят от большого количества факторов. И один из самых важных факторов при этом - стресс. Автор статьи польского издания Onet.pl предлагает попробовать в этом случае один простой и эффективный метод. ferra.ru »
2022-11-30 14:41
Три способа быстро заснуть
Если вы не можете долго уснуть, то доставать смартфон - это точно не лучшая идея. Лучше попробовать три следующих метода. ferra.ru »
2022-11-14 19:32
Из-за этих привычек в еде вы не сможете заснуть
Если вы долго ворочаетесь и всё никак не можете заснуть, то, возможно, дело в продуктах, которые вы недавно съели. Вот какая пища и какие напитки только нарушат ваш сон. ferra.ru »
2022-10-11 20:15
Как бананы перед сном помогут вам заснуть
По статистике, каждый третий человек хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами со сном. Вообще возникать подобные проблемы могут по разным причинам, в том числе из-за стресса. Но существуют продукты, помогающие облегчить засыпание. ferra.ru »
2022-9-5 17:29
Эти слова помогут вам заснуть, утверждает специалист
Сомнолог Хенри Туомилехто отмечает, что если вы просыпаетесь один-два раза за ночь, а затем вновь быстро засыпаете, то это вполне нормально. Другое дело, если такое случается гораздо чаще: это может говорить о проблемах со здоровьем. Вот что поможет вам быстро уснуть. ferra.ru »
2022-7-17 19:02
Пять способов быстро и легко заснуть во время жары
В жаркую погоду может быть очень трудно заснуть. Но есть способы сделать это гораздо быстрее и легче. О них рассказала Хейли Тистелтон, специалист в области сна в SleepSeeker. ferra.ru »
2022-7-13 19:04
Правда ли, что алкоголь помогает быстрее заснуть
Существует мнение, что небольшое количество вина или другого алкоголя приносит пользу здоровью. Однако это лишь иллюзия. И вот почему. ferra.ru »
2022-7-5 13:20
Восемь шагов, чтобы заснуть в жару
Все мы знаем, как бывает непросто уснуть в жаркую погоду. Помимо охлаждения комнаты при помощи кондиционера, вы можете прибегнуть и к другим методам. ferra.ru »
2022-6-14 11:23
Названы продукты, которые помогают заснуть быстрее. Они содержат белки и «сложные» углеводы
При организации качественного и здорового сна важную роль играет подготовка к нему. Помочь ускорить процесс засыпания способны некоторые продукты. Подробнее - в статье. ferra.ru »
2022-3-29 18:49
Эксперт по йоге перечислила позы, помогающие заснуть
Если вы долго не можете заснуть, то может помочь йога. О трёх самых эффективных позах рассказала Ханна Барретт, инструктор по йоге. ferra.ru »
2022-3-15 11:56
Чем можно перекусить перед сном, чтобы быстрее заснуть
Ложиться спать голодным не стоит, утверждает эксперт в области питания Кристин Бейли, так как это лишь помешает заснуть. Лучше всего - перекусить некоторыми продуктами. О них - в материале. ferra.ru »
2022-3-15 11:31
Как правильно дышать, чтобы быстрее заснуть
Оказалось, что существуют достаточно простые дыхательные практики, способствующие более быстрому отходу ко сну. Поделиться ими решили психолог Хейли Перлус и сомнолог Алекс Димитриу. ferra.ru »
2022-2-19 23:11
Как быстрее заснуть при помощи носков
Специалисты из Национального университета Сеула опубликовали материал о том, как можно быстрее заснуть, используя для этого обыкновенные носки. ferra.ru »
2022-1-16 09:49
Как дыхательные упражнения помогают успокоиться и быстрее заснуть
Один из действительно эффективных методов, позволяющих избавиться от беспокойства, - это практика глубокого дыхания. Подробнее об этом - в статье Майкла Мосли. ferra.ru »
2021-11-25 22:06
Раскрыты способы заснуть за 10 минут
Сертифицированный тренер по сну Рози Осмун сообщила о методах, позволяющих погрузиться в сон всего за 10 минут. ferra.ru »
2021-10-12 08:51
Дыхательное упражнение, которое поможет заснуть всего за одну минуту
Алина Гонсалес (Alina Gonzalez) поделилась эффективным методом засыпания, который помогает ей быстро погрузиться в глубокий сон. Предлагаем и вам воспользоваться при необходимости этим практичным приёмом. cameralabs.org »
2020-2-19 17:02