Эксперт назвал опасные позы для сна

Эксперт назвал опасные позы для сна
ФОТО: photorealm.ru

Эксперт, сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал опасные позы для сна. Они могут стать причиной хронических болей в пояснице. Мнение эксперта приводит издание "РИА Новости».

Он заявил, что неправильная поза во время сна лишает человека полноценного отдыха и мешает достигнуть прогресса в лечении болей.

По словам эксперта, привычка засыпать на боку приводит к тому, что всю ночь позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии. Это может привести даже к грыже поясничного межпозвонкового диска.

Эксперт также не советует спать на животе. В этой позе голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Это может спровоцировать развитие шейного спондилёза. Высокая подушка тоже может быть не полезна.

Что касается правильных поз, то эксперт говорит следующее: "Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. При положении лёжа на спине положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью поддерживаться подушкой».

Читать первоисточник. . . .

эксперт назвал опасные позы сна

2020-7-6 21:24

эксперт назвал → Результатов: 15 / эксперт назвал - фото


Фото: ferra.ru

Эксперт назвал лучшие российские мини-приложения, устанавливаемые… в Telegram

Telegram — это не только чат. На платформе есть мини-приложения, которые позволяют совершать покупки, играть или управлять задачами прямо в мессенджере. Вот пять заметных российских мини-приложений, на которые посоветовал обратить внимание Алексей Вихров в статье для Ferra.ru. ferra.ru »

2024-12-20 16:22

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал потенциальных кандидатов на испытание российской вакцины от рака

Врач-онколог рассказал, как будут проходить клинические испытания вакцины от рака ferra.ru »

2024-12-15 22:31

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал правила безопасности данных в облачных хранилищах

Преподаватель кафедры КБ-1 «Защита информации» РТУ МИРЭА Василий Шутов назвал ключевые правила безопасности данных в облачных хранилищах. ferra.ru »

2024-11-23 18:07

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал сроки ремонта оборванного подводного интернет-кабеля между Литвой и Швецией

17 ноября Литовская компания Telia зафиксировала обрыв подводного кабеля связи между Литвой и Швецией. Как сообщил глава технологического отдела компании Андрюс Шемешкявичус, повреждение обнаружили после сбоя в соединении. ferra.ru »

2024-11-19 17:42

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал приложения с самым большим «аппетитом» на заряд смартфона

Россиянам рассказали, какие приложения быстрее всего снижают уровень заряда батареи и как с этим справиться ferra.ru »

2024-11-03 22:10

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал три «ходовые» схемы мошенников в интернет-магазинах в период скидок

Специалист по информационной безопасности, директор центра противодействия мошенничеству компании «Информзащита» Павел Коваленко рассказал о трёх самых распространённых схемах, которыми мошенники пользуются в сезоны скидок, когда возникает ажиотаж. ferra.ru »

2024-11-01 14:41

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал слабые места западной военной техники, выявленные в ходе СВО

Западная военная техника, поставляемая украинской армии, проявила серьезные недостатки в ходе СВО, сообщил отставной полковник Анатолий Матвийчук в интервью «Ленте.ру». Матвийчук подчеркнул, что западные производители акцентируют внимание на эргономике и комфорте, однако их техника зачастую не соответствует требованиям реальных боевых условий. ferra.ru »

2024-10-23 20:15

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал точную дату отказа всех 32-битных систем в мире

Россиянам рассказали, почему 19 января 2038 года 32-битные чипы, используемые в навигаторах, радио и другой технике, не требующей сложных вычислений перестанут работать по всему миру ferra.ru »

2024-09-12 21:18

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал шесть правил продления «молодости» аккумулятора нового смартфона

Россиянам рассказали, как сохранить работоспособность батареи нового смартфона надолго ferra.ru »

2024-09-04 00:48

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал победу Трампа на выборах условием для роста биткоина

Основатель агентства Transform Ventures Майкл Терпин выразил мнение, что курс биткоина вырастет выше $100 тысяч, но при одном условии. ferra.ru »

2024-08-10 21:00

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал дату создания первых отечественных нейроимплантов

По мнению директора лаборатории «Сенсор-тех», внедрение имплантов в мозг уже стало привычной операцией, которые проводят в том числе и в России ferra.ru »

2024-08-05 20:39

Фото: ferra.ru

Эксперт назвал признаки поддельных сайтов, выдающих себя за популярные ресурсы

Россиянам рассказали, как определить, что вы попали на поддельный сайт, который выдаёт себя за официальный ресурс ferra.ru »

2024-07-28 23:13