Эксперт, сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал опасные позы для сна. Они могут стать причиной хронических болей в пояснице. Мнение эксперта приводит издание "РИА Новости».
Он заявил, что неправильная поза во время сна лишает человека полноценного отдыха и мешает достигнуть прогресса в лечении болей.
По словам эксперта, привычка засыпать на боку приводит к тому, что всю ночь позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии. Это может привести даже к грыже поясничного межпозвонкового диска.
Эксперт также не советует спать на животе. В этой позе голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Это может спровоцировать развитие шейного спондилёза. Высокая подушка тоже может быть не полезна.
Что касается правильных поз, то эксперт говорит следующее: "Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. При положении лёжа на спине положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью поддерживаться подушкой».
Читать первоисточник. . . . photorealm.ru2020-7-6 21:24
