Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты - это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты.
ferra.ru
Одно яйцо содержит 6 г белка, и его часто готовят на завтрак. При этом существуют и другие продукты, которые дадут вам с утра столько же или больше протеина. ferra.ru »
2025-07-10 00:00
Журнал Health попросил нескольких экспертов по питанию назвать их любимые закуски, содержащие много белка. Среди них оказались и творог, и орехи, рулетики из мяса. ferra.ru »
2025-07-03 01:30
Порция куриной грудки без кожи (85 г) содержит 23,8 г белка. Это примерно 50% рекомендуемой суточной нормы для большинства взрослых (46-56 г). Но есть и другие продукты, в которых этого вещества столько же или даже больше. ferra.ru »
2025-05-13 11:15
Смузи - идеальный вариант завтрака, если у вас загруженное утро. Чтобы сделать этот напиток полноценным, в него нужно добавить белок. Получить его можно, например, из греческого йогурта. ferra.ru »
2025-04-23 05:15
Алисса Смолен, диетолог из Нью-Джерси, объясняет: для контроля уровня глюкозы в крови в десертах должно быть сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных жиров. Один из примеров такого блюда — греческий йогуртовый батончик с клубникой и шоколадом. ferra.ru »
2025-03-18 16:30
В греческом йогурте много как белка, так и пробиотиков. Именно поэтому он так полезен для кишечника. К примеру, в одной порции на 159 г (5,6 унций) содержится 16 г белка. ferra.ru »
2025-02-25 12:45
Из-за пропуска завтрака повышается риск возникновения сердечных осложнений и повышения уровня «плохого» холестерина, отмечает Мелисса Рассел, зарегистрированный диетолог. Если вы придерживаетесь средиземноморского рациона питания, то вот какие продукты лучше всего есть с утра. ferra.ru »
2025-01-28 00:45
Белок — одно из важнейших для здоровья сердца веществ. Это подтвердила Кимберли Кэмпбелл, доктор медицины, кардиолог из Cardiology Consultants of Philadelphia. ferra.ru »
2025-01-01 15:00
Йогурт — это популярный ферментированный молочный продукт, в котором много пробиотиков, кальция и белка. Существует несколько вариантов таких продуктов. Например, традиционный и греческий йогурты. ferra.ru »
2024-11-01 18:00
Йогурт — это универсальный продукт. Его легко можно взять с собой и съесть за завтрак, обед или ужин. Но какой вариант лучше брать, если вы на диете: жирный или обезжиренный? ferra.ru »
2024-10-14 00:45
Греческий йогурт и творог — два популярных продукта, которые рекламируются как способствующие снижению веса. И на это есть причины. Но что всё-таки из них эффективнее? ferra.ru »
2024-08-16 01:30
Одним из клинических проявлений реакции организма на ультрафиолетовое излучение, солнечной аллергии, является солнечная крапивница. Об этом рассказала врач-аллерголог Дарья Чернушевич.
Ожидается, что к 2050 году 70% населения мира будет жить в городах. При этом тревожность и расстройства настроения, часто встречающиеся у горожан, становятся всё более серьёзными. Результаты нового исследования показали, что даже непродолжительное пребывание на природе может помочь.
Все орехи содержат полезную для пищеварения клетчатку. Но, по мнению Уилла Булсевича, доктора медицинских наук, сертифицированного гастроэнтеролога, для поддержания здоровья кишечника лучше всего есть грецкие орехи. И вот почему.
То, что мы едим в 50+ лет, имеет огромное значение для нашего здоровья. Именно в эти годы начинают ощущаться последствия гормональных изменений, потери костной массы, мышечной массы, изменения обмена веществ.
Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок.
Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума.