Эксперт объяснил, когда нужно употреблять протеин: до или после тренировки

Белок участвует сразу в нескольких биологических процессах. В том числе в выработке гормонов, многих ферментативных реакциях. Также он жизненно важен для роста и восстановления мышц. Но когда его лучше всего употреблять? ferra.ru »