Согласно данным ВЦИОМ, у каждого второго россиянина есть проблемы со сном. Вот какие рекомендации по улучшению сна дают учёные.
ferra.ru2025-7-2 21:45
Партнеры
Самое свежее
Скроллинг и другие способы борьбы со стрессом, которые на самом деле не помогают
Когда вы испытываете стресс, важно знать, какие действия могут вам навредить, а какие принесут пользу. Вот несколько вредных привычек при таком состоянии.
Учёные объяснили, почему летом бывает сложнее спать
Известно, что проблемы со сном обостряются летом. И связано это с влиянием на наш организм света в тёплое время года.
Чипсы и не только: названы худшие углеводы для похудения
Некоторые продукты с большим количеством углеводов могут помешать вам сбросить вес. Всё потому, что они вызывают скачки и падения уровня сахара в крови, усталость, голод, тягу к вредной еде.
Не только яйца: перечислены вредные и полезные для здоровья продукты с высоким содержанием холестерина
Холестерин нужен нашему организму для образования клеток и выработки гормонов. Однако избыток этого вещества может повысить риск возникновения болезней сердца. Вот каких видов пищи с холестерином лучше избегать, а какие помогут укрепить здоровье.
Крахмалистые овощи и другие продукты, повышающие риск развития диабета
Диабет 2 типа может возникать по разным причинам. Одна из них - это ваше питание. Вот какие продукты содержат много скрытых сахаров или насыщенных жиров.
Названы самые эффективные альтернативы мелатонину для лучшего сна
Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования. Обычно его принимают в виде пищевых добавок. С другой стороны, существуют БАДы и растительные средства, которые тоже помогают при проблемах со сном.
Много клетчатки и не только: самые неожиданные полезные свойства банановой кожуры
На самом деле банановая кожура может дать организму человека множество питательных веществ. Вот в чём конкретно состоят её преимущества.