Как дыхательные упражнения помогают успокоиться и быстрее заснуть

Один из действительно эффективных методов, позволяющих избавиться от беспокойства, - это практика глубокого дыхания. Подробнее об этом - в статье Майкла Мосли. Как отмечает Ян Робертсон, профессор психологии Тринити-колледжа в Дублине, глубокое дыхание - это самое эффективное лекарство при стрессе, причём оно не имеет побочных эффектов. photorealm.ru »