Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

Названо необходимое для здоровья количество шагов в день
ФОТО: photorealm.ru

Есть мнение, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Исследовательница из Хертфордширского университета рассказала, сколько шагов на самом деле достаточно. Прошлые исследования показали, что 10 тысяч шагов в день действительно могут помочь укрепить здоровье: в частности снизить риск диабета и болезней сердца.

Специалисты Гарвардской медицинской школы же выяснили, что женщинам достаточно проходить 4400 шагов в день, чтобы значительно снизить риск смертности. В целом, чем больше ходили люди, тем лучше становились их показатели. Но после 7500 шагов в день дополнительных улучшений не наблюдалось.

Также учёные Техасского университета увидели, что если проходить менее 5 тысяч шагов в день, то организм хуже усваивает жир.

В общем, исследования показали, что 10 тысяч шагов в день проходить необязательно. Достаточно выполнять половину нормы.

Читать первоисточник. . . .

шагов день проходить достаточно

2021-2-8 20:05

шагов день → Результатов: 2 / шагов день - фото


Фото: ferra.ru

Сколько шагов в день помогут похудеть

Ответить на вопрос о том, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы сбросить вес, довольно сложно. Эксперты отмечают, что каждую неделю человек должен тратить 150-300 минут на упражнения средней и высокой интенсивности. ferra.ru »

2023-01-31 22:13

Фото: ferra.ru

Сколько шагов надо делать каждый день для снижения риска ожирения

Учёные пришли к выводу, что отслеживание количества шагов с помощью фитнес-трекера может быть полезным. Они подсчитали, сколько надо проходить каждый день, чтобы получить преимущества для здоровья. ferra.ru »

2022-10-15 20:39

Фото: ferra.ru

Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

Есть мнение, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Исследовательница из Хертфордширского университета рассказала, сколько шагов на самом деле достаточно. ferra.ru »

2021-02-07 20:05

Фото: ferra.ru

Врачи раскрыли оптимальное для здоровья количество шагов в день

Врачи рассказали журналистам, сколько шагов в день надо совершать людям разных возрастов, чтобы избежать проблем со здоровьем. ferra.ru »

2019-09-22 16:39