отжиманий - Последние новости | |
Исследования показывают: количество отжиманий, которые вы можете выполнить, может быть более показательным, чем традиционные тесты сердечно-сосудистого здоровья. В статье, опубликованной в JAMA Network Open, участники, выполнившие более 40 отжиманий, имели гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми событиями, чем те, кто отжался 10 раз. ferra.ru »
Отжимания — один из самых простых, но эффективных способов оценить уровень своей физической подготовки. Это утверждает Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер и писатель. ferra.ru »
Отжимания — это основное упражнение, которое помогает укрепить и привести в тонус мышцы верхней части тела. В том числе грудь, плечи и трицепсы. Но количество этих отжиманий для получения заметных результатов может варьироваться в зависимости от режима тренировок, целей, уровня физической подготовки человека. ferra.ru »