Тренер назвал количество отжиманий, которое показывает, что вы в хорошей форме

Тренер назвал количество отжиманий, которое показывает, что вы в хорошей форме
ФОТО: ferra.ru

Отжимания — один из самых простых, но эффективных способов оценить уровень своей физической подготовки. Это утверждает Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер и писатель.

тренер назвал количество отжиманий хорошей форме

2024-10-19 00:00

тренер назвал → Результатов: 1 / тренер назвал - фото


Фото: ferra.ru

Тренер назвал нормой от 4 подтягиваний для женщин и от 8 для мужчин

Подтягивания давно используются в качестве теста силы и выносливости верхней части тела человека. При их выполнении задействуются несколько групп мышц одновременно. Но какое количество подтягиваний указывает, что вы в отличной форме? ferra.ru »

2024-12-10 16:30

Фото: ferra.ru

Тренер назвал лучшие упражнения для похудения за месяц

По словам Алисии Джонс, сертифицированного персонального тренера, при похудении важно нарастить как можно больше сухой мышечной массы, чтобы ускорить обмена веществ. Для этого нужно задействовать как можно больше мышц с каждым упражнением. Вот какие упражнения в этом помогут. ferra.ru »

2024-10-22 02:15

Фото: ferra.ru

Тренер назвал лучшее упражнение для избавления от жира на талии

Весна и лето уже совсем скоро, поэтому настало время худеть. Майк Маси, сертифицированный личный тренер из Garage Gym Reviews, рассказал, какое упражнение быстрее остальных поможет избавиться от жира в области живота. ferra.ru »

2024-02-23 13:30