Исследования показывают: количество отжиманий, которые вы можете выполнить, может быть более показательным, чем традиционные тесты сердечно-сосудистого здоровья. В статье, опубликованной в JAMA Network Open, участники, выполнившие более 40 отжиманий, имели гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми событиями, чем те, кто отжался 10 раз.
ferra.ru
Силовые тренировки — один из самых эффективных способов сжечь жир и улучшить физическую форму. Но как долго они должны длиться, чтобы были результаты в снижении веса? ferra.ru »
2025-01-31 18:00
Подтягивания давно используются в качестве теста силы и выносливости верхней части тела человека. При их выполнении задействуются несколько групп мышц одновременно. Но какое количество подтягиваний указывает, что вы в отличной форме? ferra.ru »
2024-12-10 16:30
По словам Алисии Джонс, сертифицированного персонального тренера, при похудении важно нарастить как можно больше сухой мышечной массы, чтобы ускорить обмена веществ. Для этого нужно задействовать как можно больше мышц с каждым упражнением. Вот какие упражнения в этом помогут. ferra.ru »
2024-10-22 02:15
Отжимания — один из самых простых, но эффективных способов оценить уровень своей физической подготовки. Это утверждает Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер и писатель. ferra.ru »
2024-10-19 00:00
Весна и лето уже совсем скоро, поэтому настало время худеть. Майк Маси, сертифицированный личный тренер из Garage Gym Reviews, рассказал, какое упражнение быстрее остальных поможет избавиться от жира в области живота. ferra.ru »
2024-02-23 13:30
Ученые Женевского университета (UNIGE) разработали метод активации лекарств именно там, где они необходимы, с помощью быстрого импульса света. Этот прорыв может сделать лечение более эффективным и уменьшить вредные побочные эффекты.
В недавнем репортаже BBC News говорится о том, что шумоподавляющие наушники могут быть связаны с расстройством слуховой обработки информации (APD) у молодых людей. APD влияет на то, как мозг обрабатывает звук, что затрудняет слежение за разговором или определение того, откуда исходят звуки, даже если слух в норме.
Существует множество причин, по которым вы можете оказаться в унынии. Среди них — возвращение домой после праздников, неуверенность в собственных целях в жизни, отсутствие смысла и цели, способны двигать вас вперёд. Однако есть способы от этого избавиться.
В рамках новой работы эксперты решили узнать, вредит ли постоянный доступ в Интернет через смартфоны психическому здоровью и когнитивным функциям людей. Полученные результаты были опубликованы в PNAS Nexus.
Эксперты обнаружили, что занятия умеренной и интенсивной физической активностью в свободное время связаны со снижением риска возникновения диабета. Повысить же этот риск может сочетание сложной профессиональной деятельности и малоподвижного образа жизни в свободное время.
Мы живём в мире колоссального неравенства и жестокости. Экономика, в которой мы все существуем, извлекает выгоду из личных чувств нехватки, потребности, сравнения и зависти, а также порождает их. Это может привести к чувству стыда, то есть ощущению, что мы несовершенны и поэтому недостойны любви.
Миллионы людей в Великобритании каждый год занимаются минимум одним видом водного спорта на открытом воздухе. Однако важно при этом знать о риске ухудшения слуха из-за экзостоза наружного слухового прохода, или «уха сёрфера».