углеводами - Последние новости | |
Йостен Фиш, сертифицированный диетолог и владелец Dietitian Meets Mom, отмечает: «Некоторые продукты, которые считаются высокоуглеводными, содержат удивительно много белка». Для поддержания здоровья и мышечной массы эксперт рекомендует потреблять во время каждого приёма пищи 20-30 г белка и 15 г при перекусах. ferra.ru »
Правильное питание до и после тренировки ускорит процесс восстановления и сделает вас продуктивнее. Но из-за большого количества самой разной информации в соцсетях может быть непросто понять, какие макронутриенты лучше употреблять до занятий спортом: белки или углеводы. ferra.ru »
Несмотря на многочисленные заявления «экспертов», углеводы не всегда приводят к стремительному увеличению объёма жира на животе. Есть как минимум один продукт, который можно спокойно есть, если вы хотите похудеть. ferra.ru »