Ученые из Университета штата Пенсильвания проанализировали данные почти 3700 взрослых людей за десять лет, изучив привычки сна и хронические заболевания. Результаты исследования, опубликованные в журнале Psychosomatic Medicine, разделили людей на четыре группы.
ferra.ru
Если говорить о количестве сна, которое нужно человеку, то с возрастом оно уменьшается. Изменяется на протяжении жизни и время сна. И вот что происходит в подростковом возрасте. ferra.ru »
2023-04-23 20:45
Доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков объяснил, как войти в рабочий режим после праздников. ferra.ru »
2023-01-10 23:14
"Лайф» опубликовал советы терапевта-иммунолога Ирины Ярцевой, которые помогут наладить режим. Специалист объяснила, пишет "Лайф» со ссылкой на материал радио Sputnik, что при нарушении режима сна в организме человека не вырабатывается нужное количество гормона мелатонин, отвечающего за сон. photorealm.ru »
2021-10-11 21:27
«Лайф» опубликовал советы терапевта-иммунолога Ирины Ярцевой, которые помогут наладить режим. ferra.ru »
2021-10-11 21:27
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала россиянам, как настроить режим сна с помощью смартфона. ferra.ru »
2021-02-21 13:00
В онлайн-издании Inc.com был опубликован материал, в котором говорится о том, что желание просыпаться раньше — это похвально с точки зрения продуктивности, но может быть вполне небезопасно для здоровья. ferra.ru »
2020-01-11 17:49
Восьмичасовой сон – это современное новшество. Представьте, что живёте в 18-ом веке. В 20. 30 часов вечера вы надеваете ночной колпак, задуваете свечи, и засыпаете под запах воска и огарка, мягко заполняющего воздух вокруг кровати. cameralabs.org »
2015-12-16 13:45
Известно, что сейчас в США рак молочной железы среди других видов рака у женщин в возрасте до 50 лет встречается чаще всего. Причём заболеваемость им выросла почти на 8% с 2010 по 2019 год. Всё больше случаев этого вида рака регистрируется и у пожилых женщин.
Недостаток клетчатки, обезвоживание или употребление большого количества обработанных пищевых продуктов могут привести к запору. И, кроме воды, помочь в решении этой проблемы может один напиток.
Опрошенные изданием The Conversation медики подтвердили тренд на охлаждение хлеба в бытовой морозилке.
На самом деле правильное количество жиров в рационе может способствовать снижению веса. Согласно исследованиям, диета с умеренным содержанием жиров (20-30% энергии человек получает из жиров) может помочь похудеть.
Исследования показали, что здоровые люди, которые тренировались натощак, сжигали жир на 70% быстрее. Но продуктивность у них была хуже.
Известно, что 10 тысяч шагов в день могут помочь похудеть. Другие же данные показывают, что один-два дня в неделю по 8 тысяч шагов тоже могут принести пользу организму.
Обзор исследований, опубликованный в Scandinavian Journal of Gastroenterology, показал, что физические упражнения способны улучшить ситуацию с запором. Также научные работы связали регулярные занятия спортом со значительным облегчением симптомов синдрома раздраженного кишечника, в том числе запора.