Если вы встаёте на весы спустя недели занятий в спортзале и здорового питания и видите, что цифры стали больше, то причина этого - в наборе мышечной массы. И это хорошо!
ferra.ru2025-9-11 11:15
рост мышц → Результатов: 2 / рост мышц - фото
Нехватка белка и другие ошибки в питании, которые влияют на рост мышц
Если вы пытаетесь нарастить мышцы, но результатов не видите, то, возможно, дело в нескольких вещах. ferra.ru »
2025-05-19 03:00
Исследование: перерыв в тренировках не влияет на рост мышц
Новое исследование, проведенное в Университете Йювяскюля, выяснило, что перерыв в десять недель в силовых тренировках не оказывает значительного влияния на рост мышц и максимальную силу. В ходе исследования сравнивались две группы, одна из которых продолжала тренировки, а другая сделала перерыв на десять недель посреди 20-недельного цикла. ferra.ru »
2024-10-29 09:45
Партнеры
Самое свежее
Рыба и не только: названы лучшие консервированные продукты, снижающие холестерин
Из-за плотного графика может быть очень сложно питаться полноценно. На помощь в этом случае приходят разные консервы. Вот какие из них имеет смысл покупать, если вам нужно следить за уровнем холестерина в крови.
Черника и другие продукты, которые укрепят ваше здоровье после 60 лет
С возрастом нашему организму нужно получать больше определённых веществ. Вот какие виды продуктов в этом помогут.
Еда, напитки и не только: неожиданные причины, по которым ваши зубы могут желтеть
Зубы могут становиться жёлтыми по самым разным причинам. Вот самые неочевидные из них.
Российские ученые создали наночастицы для точного уничтожения рака светом
Российские исследователи разработали наночастицы, способные доставлять вещества для уничтожения раковых клеток под действием света. Основой служат биосовместимые магнитные частицы, покрытые белком альбумином и дополненные фолиевой кислотой, что и помогает им находить опухоли.
Учёные обнаружили, что интервальное голодание повышает риск смерти от болезней сердца на 135%
Суть интервального голодания заключается в том, чтобы принимать пищу каждый день или в отдельные дни только в течение определённого промежутка времени. Американские и китайские исследователи решили выяснить, есть ли связь между этим вариантом питания и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
Врач рассказал, как правильно с возрастом ухаживать за волосами
С годами волосы естественным образом истончаются и седеют. Эти изменения неизбежны, но есть несколько способов замедлить процесс старения.