Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырёх упражнений
Для развития силы, выносливости и подвижности мышц вовсе не нужен длинный список упражнений. Понадобятся всего четыре. ferra.ru »
здоровья - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 1270
Сидячий образ жизни оказался худшей привычкой для здоровья сердца
Малоподвижный образ жизни может подвергнуть вас риску развития сердечной недостаточности. Тиффани Мари Хендрикс, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины и медицины образа жизни, определяет его как «длительные периоды минимальной физической активности, особенно сидя или лёжа, с небольшими движениями в течение дня». ferra.ru »
2025-3-10 18:00
Кофе оказался полезен для здоровья сердца
Чашка кофе не только даёт заряд энергии, но и кофеина) в день было связано со снижением риска возникновения множества болезней минимум на 40%. ferra.ru »
2025-3-10 15:00
Врачи: горсти сырого шпината с утра недостаточно для поддержания здоровья
В шпинате содержатся антиоксиданты, железо, кальций, клетчатка, фолиевая кислота, клетчатка, витамины A, C и K. Но в целом взрослым нужно потреблять около трёх чашек овощей в день. Это позволит снизить вероятность развития хронических заболеваний. ferra.ru »
2025-3-7 08:15
Улучшение давления и не только: чем полезен для здоровья йогурт
Йогурт — вкусная и довольно универсальная еда. Он также содержит много пробиотиков, кальция, белка. ferra.ru »
2025-3-6 13:30
Рыбные консервы и другие лучшие консервированные продукты для здоровья мозга
Консервированные продукты могут быть дешевле и удобнее свежих. Процесс консервирования к тому же помогает сохранить основные питательные вещества, отмечает Мередит Рофхарт, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. ferra.ru »
2025-3-6 12:45
Врач назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания здоровья
Врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания общего здоровья. ferra.ru »
2025-3-6 09:44
Шеф-повар предупредил об опасности для здоровья мытья сырой курицы
Многие уверены, что сырую курицу обязательно нужно мыть. Однако это действие может принести больше вреда, чем пользы, отмечает кулинарный эксперт из Perdue Farms. ferra.ru »
2025-3-5 03:00
Эксперт заявила, что использовать фольгу повторно опасно для здоровья
Алюминиевая фольга — одна из наиболее универсальных вещей на кухне. Но можно ли её использовать дважды после того, как вы что-то в ней приготовили? ferra.ru »
2025-3-5 13:30
Борьба с бактериями, раком и не только: раскрыта польза лука для здоровья
Различные сорта лука на самом деле дают множество преимуществ для нашего организма. Поэтому добавление этого продукта в рацион — прекрасный способ улучшить общее здоровье. ferra.ru »
2025-3-4 07:30
Экологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молока
Овсяное молоко делают при помощи смешивания овса с водой. Часто его также добавляют в смузи, латте, капучино. ferra.ru »
2025-3-4 00:45
Защита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молока
Цельным считается молоко, в котором не менее 3,25% молочного жира по весу. И есть несколько причин, почему такой напиток полезен. ferra.ru »
2025-3-4 00:00
Врач предупредил о важности сна для здоровья сердца
Специалисты в области здравоохранения утверждают: взрослые, которые спят меньше семи часов каждую ночь, с большей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем. ferra.ru »
2025-3-1 21:00
Укрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную воду
The Daily поговорил с Джулианом Э. Стельцером, профессором кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв, о том, как физиологически на нас влияет холод. ferra.ru »
2025-2-27 11:15
Польза для сердца, сосудов, пищеварения и не только: преимущества для здоровья фиников
С давних времён финики считаются источником здоровья и энергии. В некоторых культурах это даже основа питания. Вот несколько полезных свойств этих продуктов. ferra.ru »
2025-2-27 02:15
Продукты из сои оказались полезными для укрепления здоровья мужчин
Врач-гастроэнтеролог, диетолог, гепатолог Нурия Дианова прокомментировала информацию о меньшей продолжительности жизни мужчин по сравнению с женщинами. Врач подчеркнула ключевые факторы: нездоровый образ жизни, в том числе злоупотребление алкоголем, курение, регулярное нездоровое питание и пренебрежительное отношение к здоровью в целом. ferra.ru »
2025-2-27 02:13
Греческий йогурт оказался лучшим белком для здоровья кишечника
В греческом йогурте много как белка, так и пробиотиков. Именно поэтому он так полезен для кишечника. К примеру, в одной порции на 159 г (5,6 унций) содержится 16 г белка. ferra.ru »
2025-2-25 12:45
Регулярное употребление пробиотиков назвали лучшей привычкой для здоровья кишечника
Для наилучшего самочувствия важно состояние микробиома кишечника. Регулярное употребление в пищу продуктов, которые содержат много пробиотиков, поможет поддерживать в норме кишечник. ferra.ru »
2025-2-25 04:30
Уролог: для сохранения мужского здоровья важны активность и регулярная половая жизнь
Врач-уролог-андролог Леонид Киселёв из Казанской клинической больницы № 7 дал несколько простых рекомендаций по поддержанию мужского здоровья. ferra.ru »
2025-2-22 21:15
Лучшее сжигание жира и снижение инсулина: чем хороши для здоровья тренировки натощак
Физическая активность поддерживает наше физическое и психическое здоровье. Также она помогает сбросить вес, набрать мышечную массу, снизить риск возникновения депрессии и болезней сердца. Но как лучше тренироваться: натощак или в сытом состоянии? ferra.ru »
2025-2-22 16:30
Яблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыря
Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны, отмечает: продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу желчного пузыря. Они предотвращают образование камней в желчном и помогают пищеварению. Вот какая это может быть пища. ferra.ru »
2025-2-22 13:30
Новое исследование подтвердило, что отказ от смартфонов полезен для здоровья
В рамках новой работы эксперты решили узнать, вредит ли постоянный доступ в Интернет через смартфоны психическому здоровью и когнитивным функциям людей. Полученные результаты были опубликованы в PNAS Nexus. ferra.ru »
2025-2-21 09:00
Время и регулярность сна оказались важны для здоровья сердца у подростков
Известно, что детям нужен сон. Причём много сна. Несмотря на это, большинство подростков не спят столько, сколько надо. То сутки. Учёные также обнаружили, что нерегулярный режим сна и позднее время засыпания могут повлиять на здоровье молодых людей в дальнейшем. ferra.ru »
2025-2-19 09:00
Тренер назвал 40+ отжиманий «золотым стандартом» для здоровья сердца
Исследования показывают: количество отжиманий, которые вы можете выполнить, может быть более показательным, чем традиционные тесты сердечно-сосудистого здоровья. В статье, опубликованной в JAMA Network Open, участники, выполнившие более 40 отжиманий, имели гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми событиями, чем те, кто отжался 10 раз. ferra.ru »
2025-2-19 07:30
Медитации, йога, зелёный чай: что врачи делают каждый день для здоровья мозга
Некоторые полезные привычки помогут вам сохранить остроту ума со временем. Эксперты по здоровью мозга рассказали, что они для этого делают. ferra.ru »
2025-2-18 18:45
Укрепление иммунитета, защита сердца и не только: преимущества для здоровья апельсина
Апельсины — одни из самых популярных и любимых многими фруктов. Вот что происходит с организмом, когда вы регулярно едите их. ferra.ru »
2025-2-18 04:30
Apple пригласила людей принять участие в масштабном исследовании здоровья
Apple приглашает пользователей присоединиться к крупному исследованию в области здравоохранения, чтобы выяснить, как ее устройства - iPhone, Apple Watch и AirPods - могут помочь прогнозировать, отслеживать и управлять состоянием здоровья. ferra.ru »
2025-2-17 00:00
Врач: есть селёдку два раза в неделю — безопасно для здоровья
Врач-терапевт Надежда Чернышова назвала безопасную для здоровья норму употребления солёной селёдки. ferra.ru »
2025-2-16 02:28
Укрепление иммунитета и не только: раскрыта польза лимона для здоровья
Лимон — богатый источник витамина С, клетчатки. Этот фрукт также снижает риск возникновения болезней сердца, рака, укрепляет иммунитет, помогает контролировать вес. ferra.ru »
2025-2-15 00:45
Apple запустило масштабное исследование для изучения здоровья человека
Apple продолжает развивать технологии в сфере здоровья и фитнеса. Компания объявила о запуске нового масштабного исследования Apple Health Study, которое проводится совместно с Центром женского здоровья им. ferra.ru »
2025-2-14 17:38
Эксперт предупредила о вреде для здоровья каш и пюре быстрого приготовления
Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, что каши и пюре быстрого приготовления могут нанести серьёзный вред здоровью. ferra.ru »
2025-2-13 21:50
Высвобождение гормонов счастья и не только: почему пение полезно для здоровья
Известно, что пение снижает уровень гормонов стресса, высвобождает гормоны счастья, укрепляет кости и мышцы. Когда вы поёте, у вас улучшается осанка, а когда слышите, как поёт кто-то другой — чувствуете себя счастливым. ferra.ru »
2025-2-13 21:45
Улучшение пищеварения, давления и другие преимущества йогурта для здоровья
Йогурт — популярный молочный продукт. Его делают с помощью ферментации молока в бактериальной йогуртовой культуре. Известно, что этот продукт даёт кальций, белок, улучшает здоровье кишечника благодаря пробиотикам. ferra.ru »
2025-2-12 00:00
Витамин Е, кальций и не только: худшие добавки для здоровья сердца
Приём пищевых добавок — один из способов поддержания сердца в норме. Тем не менее некоторые питательные вещества могут вам навредить в больших дозах. ferra.ru »
2025-2-12 23:15
Доказано: преимущества занятий для здоровья мозга зависят от генетики
Впервые исследователи выяснили, как работа, волонтёрство и досуг влияют на здоровье мозга у пожилых из разных слоёв общества. При этом учитывался и генетический фактор. ferra.ru »
2025-2-12 21:00
Скорость прохождения пищи через кишечник оказалась важна для здоровья
Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько быстро то, что вы едите, проходит через кишечник? Исследования показывают, что это может играть важную роль в вашем благополучии. ferra.ru »
2025-2-11 06:45
Ополаскиватели для рта на основе спирта оказались вредны для здоровья
Спиртовые ополаскиватели для рта могут влиять на полезные бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому ими нельзя пользоваться каждый день. ferra.ru »
2025-2-10 11:15
Полифенолы в фруктах и овощах оказались жизненно важны для нашего здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для снижения риска возникновения серьёзных заболеваний (инсульта, болезней сердца, диабета 2 типа, несколько видов онкологии) нужно съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день. Для сравнения: среднее яблоко весит 150 г. ferra.ru »
2025-2-10 04:30
Скир и греческий йогурт оказались одинаково полезны для здоровья
И греческий йогурт, и исландский (скир) — отличные источники белка, полезных для кишечника пробиотиков, а также кальция. При этом они отличаются друг от друга количеством питательных веществ, текстурой, вкусом. ferra.ru »
2025-2-7 09:00
Сытость, контроль веса и другие преимущества для здоровья высокобелкового завтрака
Спустя две недели после начала эксперимента Кэндис Наги, автор статей о кулинарии из EatingWell, поняла, что больше не вернётся к своему обычному завтраку. Высокобелковые варианты с утра оказались намного питательнее и дали ей сразу несколько преимуществ. ferra.ru »
2025-2-6 16:30
Рапсовое масло оказалось полезнее для здоровья, чем растительное
Растительное и рапсовое масла похожи, но не полностью взаимозаменяемы. Вот о чём нужно знать при выборе между ними. ferra.ru »
2025-2-6 15:45
Врач объяснил вред для здоровья от чистки ушей палочками
Врач-отоларинголог Владимир Зайцев предупредил об опасности чистки ушей даже ватными палочками, не говоря о других предметах, таких как спички или скрепки. ferra.ru »
2025-2-6 01:33
Очищение организма соками оказалось опасно для здоровья
У людей, которые прошли трёхдневную «очистку соками», учёные обнаружили в ходе нового исследования более высокие показатели воспаления в микробиомах полости рта и кишечника, чем у тех, кто придерживался растительного рациона. ferra.ru »
2025-2-6 12:00
Врачи предупредили о вреде кофеина для здоровья детей
По данным общенационального репрезентативного опроса, проведенного в прошлом году детской больницей CS Mott, почти 25% родителей говорят, что их подростки употребляют кофеин большую часть дней или каждый день. ferra.ru »
2025-2-4 10:30
Регулярные занятия спортом оказались лучшей привычкой для здоровья сердца при диабете
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у людей с сахарным диабетом более высокий риск развития сердечных заболеваний. К счастью, в этом может помочь регулярная физическая активность. ferra.ru »
2025-2-4 09:00
Один и тот же маршрут в одном и том же темпе и другие опасные для здоровья ошибки в беге
В возрасте 50+ некоторые привычки, связанные с бегом, могут навредить здоровью. Сертифицированный тренер Кристен Хислоп рассказала, чего лучше избегать. ferra.ru »
2025-2-4 08:15
Увеличение веса, вздутие живота, хронические болезни: чем опасна для здоровья вяленая говядина
Вяленая говядина — это небольшие кусочки приправленного и сушёного мяса. Оно даёт организму протеин, цинк и другие минералы и питательные вещества. В то же время это обработанное красное мясо с большим количеством натрия, что может навредить здоровью. ferra.ru »
2025-2-4 05:15
Смузи из капусты кале и банана назвали лучшим перекусом для здоровья мозга Из тех, в которых много клетчатки
Благодаря поддержанию здоровья мозга с помощью питания и привычек вы сможете жить более полноценно и сохраните когнитивные функции в старости. Речь идёт не только о долголетии, но и об улучшении качества жизни в каждом возрасте, отмечает диетолог Кэтлин Бенсон. ferra.ru »
2025-2-4 03:45
Польза для кожи, зубов и не только: названы главные преимущества для здоровья чёрного чая
Благодаря высокому содержанию полифенолов чёрный чай очень полезен для нашего организма. Исследования показывают, что употребление трёх или более чашек этого чая в сутки связано с более низким риском возникновения некоторых хронических заболеваний. ferra.ru »
2025-2-4 00:00
Сон, психическое здоровье и другие важнейшие аспекты здоровья мозга
Многие из нас беспокоятся о здоровье мозга. При этом Американская академия неврологии рекомендует всем следить за 12 факторами, которые влияют на наши когнитивные способности. ferra.ru »
2025-2-3 02:15