поддержания - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. ferra.ru »
Эксперт рынка Национальной технологической инициативы «Хелснет», кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад рассказал, что неправильное питание может привести к серьёзным заболеваниям и преждевременному старению. ferra.ru »
В шпинате содержатся антиоксиданты, железо, кальций, клетчатка, фолиевая кислота, клетчатка, витамины A, C и K. Но в целом взрослым нужно потреблять около трёх чашек овощей в день. Это позволит снизить вероятность развития хронических заболеваний. ferra.ru »
Врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания общего здоровья. ferra.ru »
Диетологи рассказали, какие пищевые добавки лучше всего принимать для защиты от различных болезней. ferra.ru »
К счастью, чтобы получить пользу от регулярных физических упражнений, не нужно проводить долгие часы в спортзале или покупать дорогое оборудование. Вот что по этому поводу говорят специалисты. ferra.ru »
С приближением зимы особенно актуальным становится укрепление иммунитета. Научные исследования показывают, что один из лучших способов защититься от болезней — соблюдать правильную диету. ferra.ru »
Здоровое питание и большее количество физической активности — отличные способы подержать работу сердца. Из специй же лучше всего для этого употреблять чеснок. ferra.ru »
Поддержание ясного ума становится особенно важным с возрастом. В этом могут помочь определённые добавки. ferra.ru »
В современном быстро меняющемся мире очень важно поддерживать в норме работу мозга. Помочь в этом может простой напиток — чай. ferra.ru »
Напитки тоже могут влиять на то, насколько хорошо работает ваш мозг. Всё потому, что они содержат вещества, которые улучшают кровоток, уменьшают воспаление, защищают клетки головного мозга от повреждения. ferra.ru »
Бейза Таграф, диетолог из Центра памяти, рассказала, какие продукты лучше остальных влияют на работу мозга и снижают вероятность развития нейродегенеративных болезней. ferra.ru »
Для того чтобы в организм поступало достаточное количество витамина С, необходимо есть помидоры, брокколи и другие фрукты и овощи. По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, этот витамин играет ключевую роль в здоровье мышц за счёт антиоксидантных свойств. ferra.ru »
Согласно результатам исследований, здоровье человека на 55% зависит от образа жизни, на 20% — от окружающей среды, на 15% — от генов и на 10% — от медицины. Вот о чём вам нужно заботиться, чтобы поддерживать организм в норме. ferra.ru »
Поддерживать вес может быть так же сложно, как и сбрасывать лишние килограммы. Но помочь в этом могут определённые продукты. ferra.ru »
Питание играет главную роль в функционировании нашего мозга. Вот какие продукты помогут ему оставаться здоровым. ferra.ru »
Нейробиолог Кристиан Джарретт рассказал, что можно сделать для предотвращения снижения когнитивных функций в старости. ferra.ru »
Пожалуй, это знакомо каждому. С нового года вы решили придерживаться здорового образа жизни, забили свой холодильник фруктами и овощами, выбросили обработанные продукты. Но однажды утром вы выходите из дома и чувствуете аромат свежих пончиков. Что в этом случае поможет не поддаться искушению? ferra.ru »
Подобно тому, как автомобиль нуждается в техобслуживании, ваш ноутбук или настольный компьютер нуждается в небольшом уходе, чтобы оставаться молниеносным и эффективным. Для этого не нужно обладать техническими навыками - эти действия не составят труда для любого пользователя. ferra.ru »
Множество исследований показывают, что здоровое питание помогает защитить мозг от различных болезней. В том числе от старческого слабоумия, болезни Паркинсона. При этом доктор Майкл Мосли отметил, что особенно важную роль играет в этом омега-3. ferra.ru »
Клетчатка - это разновидность углеводов, которые организм человека не может полностью усвоить. Однако благодаря ей можно регулировать сахар в крови и ощущение голода. ferra.ru »
Доктор Патрик Портер, эксперт в области нейробиологии, перечислил несколько советов, которые улучшат работу мозга. ferra.ru »
Диетолог Анна Макарова предложила внести коррективы в рацион питания с наступлением весны. По ее словам, стоит добавить в него больше фруктов и овощей, богатых витаминами. Макарова подробно рассказала об особенностях сезонных диет. ferra.ru »
Как отмечает Eating Well, при употреблении различных фруктов каждую неделю у человека улучшается здоровье кишечника. А это способствует укреплению сердца, иммунитета, психики. ferra.ru »
На наше здоровье сильно влияет питание. В частности, то, какие конкретно продукты мы едим и в каком виде. Вот что вам стоит попробовать, если вы хотите в целом укрепить своё здоровье. ferra.ru »
Множество исследований показывают, что между высоким уровнем оптимизма и снижением риска развития болезней сердца, когнитивных (мыслительных) нарушений, возникновением инсульта есть связь. Несколько научных работ даже демонстрируют, что оптимисты живут дольше. И это не все достоинства такого вида мышления. ferra.ru »
Многие слышали о том, что для хорошего самочувствия и поддержания здоровья организма нужно в день проходить 10 тысяч шагов. Но на самом деле есть более эффективный способ. О нём рассказывает эксперт BBC Science Focus Magazine Майкл Мосли. ferra.ru »
При стрессе важно уметь отвлекаться и переключаться на что-либо положительное и приятное. В статье - 16 занятий, которые в этом помогут, а ещё будут поддерживать мозг в тонусе. ferra.ru »
Сосновый мёд найти можно не везде. Доступен он лишь в средиземноморском регионе. При этом такой продукт имеет массу положительных свойств. Подробнее - в статье. ferra.ru »
Если вам предстоит важный экзамен или просто нужно сохранять мозг в тонусе, необходимо обратить внимание на ряд продуктов. Также нельзя забывать и о вредной для работы мозга пище. Подробнее об этом - в материале BBC Science Focus Magazine. ferra.ru »
Учёные выяснили, какое количество шоколада с высоким содержанием какао способствует поднятию настроения и улучшению эмоционального состояния. Подробнее об этом рассказало издание Al-Ain. ferra.ru »
С возрастом в организме человека может возникнуть недостаток некоторых веществ. По этой причине получать их нужно при помощи различных добавок. Подробнее об этом говорится в материале издания Daily Express. ferra.ru »
Болгарское издание Actualno рассказало, какой эффект оказывает на организм употребление фиников каждый день. ferra.ru »
Ханна Зивин, преподаватель Калифорнийского университета в Беркли и автор книги «Дистанционное лечение: история телетерапии», рассказала, какое влияние на психику оказывают мобильные приложения. ferra.ru »
Бывает, что человек начинает замечать, что его память стала хуже, а скорость мышления снизилась. Для того чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, необходимо, по мнению нейробиолога Кристиана Джарретта, придерживаться шести правил. ferra.ru »
Пользователь WeChat поделился рекомендациями по выбору и употреблению в пищу растительных масел. ferra.ru »
Автор "Хабра" поделилась советами по организации рабочего дня и отдыха при работе дома. ferra.ru »
