Для того чтобы в организм поступало достаточное количество витамина С, необходимо есть помидоры, брокколи и другие фрукты и овощи. По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, этот витамин играет ключевую роль в здоровье мышц за счёт антиоксидантных свойств.
ferra.ru
Макароны с сыром, жареная курица, печенье — это всё примеры вкусной, но калорийной еды. Вот как эти блюда можно улучшить. ferra.ru »
2024-11-22 05:15
Диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова рассказала о пользе и вреде для здоровья консервированной фасоли. ferra.ru »
2024-11-01 03:18
Мелисса известна своими успокаивающими свойствами. Ещё в средневековье её использовали как средство для снятия стресса, облегчения расстройства желудка и стимулятора хорошего ночного сна. Сегодня она применяется и для снижения веса. ferra.ru »
2024-10-28 04:30
Гранаты выращивают во многих регионах мира, в том числе в США и Средиземноморье. Этот фрукт имеет сладкий, слегка терпкий вкус и даёт множество преимуществ для организма. Об этом подробнее рассказала диетолог Элизабет Бернс. ferra.ru »
2024-10-14 22:30
Дестини Муди, зарегистрированный диетолог из Top Nutrition Coaching, отмечает, что ужин обычно является самым сложным приёмом пищи при снижении веса. В течение дня мы устаём и можем вечером съесть что-то вредное. ferra.ru »
2024-10-09 23:15
Оливки могут быть очень маленькими, но они вкусные. Кроме того, известно, что они полны питательных веществ. ferra.ru »
2024-09-24 21:00
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала сливу «антиэйдж-продуктом», способствующим замедлению процессов старения и профилактике различных заболеваний. ferra.ru »
2024-08-31 03:37
Ежедневные потребности в белке у разных людей могут быть различными в зависимости от их уровня активности и возраста. Тем не менее важно знать, сколько протеина нужно получать с пищей. ferra.ru »
2024-08-23 15:00
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что даже столь лёгкое блюдо, как окрошка, может принести организму некоторый вред. ferra.ru »
2024-08-07 01:08
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать виноград во избежание расстройства пищеварения. ferra.ru »
2024-07-27 06:44
В вяленой говядине содержится множество питательных веществ и белка. Но действительно ли она является здоровым выбором? ferra.ru »
2024-07-22 17:15
Если в выходные вы перебрали с нездоровой едой, то в понедельник вы можете чувствовать себя вялым и сонным. К счастью, есть способы это исправить. ferra.ru »
2024-07-16 15:00
Считается, что добавки магния повышают спортивные результаты, поддерживают здоровье сердца и даже снижают индекс массы тела (ИМТ). Но так ли это в действительности? ferra.ru »
2024-07-15 15:00
Если вы ищете альтернативы обычному молоку, то наверняка думали о миндальном. Но действительно ли оно полезно? ferra.ru »
2024-06-14 14:15
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала и о полезных, и о вредных свойствах сладкого перца. ferra.ru »
2024-06-12 18:32
В целом ледяная диета предполагает употребление холодной пищи. Считается, что это снижает температуру тела изнутри и способствует похудению. ferra.ru »
2024-06-09 19:30
При чередовании углеводов дни с высоким и низким потреблением углеводов сменяют друг друга. Это нужно для ускорения метаболизма, сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. Но как именно это работает? ferra.ru »
2024-06-04 00:00
Невозможно отрицать, что белок обладает множеством преимуществ для здоровья. Он подавляет чувство голода, ускоряет метаболизм, помогает нарастить мышечную массу. Зарегистрированный диетолог Бонни Тауб-Дикс объяснила, сколько белка в сутки нужно человеку. ferra.ru »
2024-05-21 03:00
Врач-диетолог Маргарита Королёва предупредила о вреде для здоровья модных «английского» и «венского» завтраков. По словам врача, употреблять пищу, входящую в такие варианты завтраков, тем более в первый час после пробуждения, ни в коем случае нельзя. ferra.ru »
2024-05-04 15:06
Включение протеинового порошка в рацион — надёжный способ получения белка. Тами Бест, зарегистрированный диетолог из Top Nutrition Coaching, объяснила, как этот порошок влияет на фигуру. ferra.ru »
2024-04-22 00:45
Если вы пытаетесь соблюдать здоровую диету, то одним из отвлекающих факторов может стать так называемый пищевой шум. То есть постоянные навязчивые мысли о еде. Эти мысли мешают повседневной жизни. ferra.ru »
2024-02-26 12:45
Эми Гудсон, дипломированный диетолог и специалист по спортивной диетологии, объяснила, сколько, как и когда нужно пить воду, чтобы быстрее похудеть. ferra.ru »
2024-02-04 17:45
Даже сам аромат зелёного чая расслабляет и успокаивает. Алекса Меллардо выпивала в течение 30 дней две чашки этого чая утром и ещё одну — во второй половине дня. Какую же пользу для здоровья напиток принёс? ferra.ru »
2024-02-02 11:15
Иногда бывает сложно выбрать полезный вариант перекуса после хорошей тренировки. Эми Гудсон, зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, назвала лучший фрукт для восстановления мышц после занятий спортом. ferra.ru »
2024-01-29 18:00
Завтрак - самый важный приём пищи, по мнению диетологов. Тем не менее большинство не придают ему особого значения. Особенно вредно такое отношение к завтраку для женщин. ferra.ru »
2023-12-06 16:30
Врач-диетолог Ольга Редина рассказала, что людям с непереносимостью глютена лучше отказаться от хлеба полностью. Также она рассказала, чем хлеб можно заменить. ferra.ru »
2023-11-28 21:45
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе регулярного употребления молока для здоровья пожилых людей. Это источник кальция и белка. ferra.ru »
2023-04-05 04:01
Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о пользе краснокочанной капусты. ferra.ru »
2023-03-10 01:36
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в День пельменей рассказала, как сделать пельмени максимально полезными для здоровья. ferra.ru »
2023-02-19 00:20
Врач-диетолог Светлана Корнеева рассказала об основных минусах растворимого кофе. ferra.ru »
2022-12-22 00:41
Врач-нутрициолог Надежда Чернышова рассказала, людям с какими болезнями нельзя есть квашеную капусту. ferra.ru »
2022-10-22 00:53
Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, почему нельзя сочетать шоколад и кофе. ferra.ru »
2022-05-03 22:45
Диетолог, нутрициолог Оксана Чернышова рассказала о положительных и негативных последствиях употребления мяса каждый день. С одной стороны мясо незаменимо, а с другой – его употребление может привести к проблемам с сердцем. ferra.ru »
2022-01-30 15:30
Директор Центра диетологии Анна Мелехина, врач-диетолог, считает, что на самом деле майонез не наносит такого вреда здоровью, о каком принято считать. А также рассказала, как сделать его менее вредным. ferra.ru »
2021-12-29 13:30
Российский врач-диетолог Елена Соломатина поделилась полезным советом для тех, кто планирует в долгие поездки. ferra.ru »
2021-12-22 10:25
Диетолог Юлия Половинская назвала сладости, которыми можно заменить ежедневное употребление сахара. ferra.ru »
2021-11-10 15:57
Российский диетолог сравнила пользу зелени, которую в России употребляют практически ежедневно — петрушки и укропа — для человеческого организма. ferra.ru »
2021-10-23 03:46
Диетолог Хлои Маклид (Chloe McLeod) рассказала, что в неделю нужно съедать 30 разных порций растений. Это может показаться большим количеством, но есть способы добиться этого показателя с помощью небольших хитростей. ferra.ru »
2021-09-05 17:29
Эксперт в области медицины рассказала ELLE о том, почему некоторые легко и быстро набирают вес и не могут его сбросить, несмотря на множество ограничений. ferra.ru »
2021-08-20 10:29
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин предупредил, что при приёме антибиотиков нельзя пить любой алкоголь. Врач объяснил, почему существует такой запрет.
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что приём витаминов без консультации с врачом может навредить здоровью. Врач рассказала о недопустимости самоназначения витамина А и вероятных рисках для здоровья.
Врач-нарколог Алексей Казанцев предупредил о серьёзных рисках для здоровья у тех, кто курит вейп. По словам Казанцева, на сегодняшний день среди россиян вейпы стали популярнее, чем классические сигареты.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Монреальского университета и Университета Пуатье, предполагает, что кратковременное воздействие экстремального холода может улучшить качество сна. Но дома не повторяйте.
Новая работа, проведенная Университетом Монаша, показывает, что ежедневное употребление орехов после 70 лет может значительно снизить риск деменции, инвалидности и преждевременной смерти.
С возрастом важно менять рацион, чтобы оставаться в форме. Лена Бакович, магистр наук, сертифицированный диетолог, отмечает, что людям 50+ нужно делать акцент на низкокалорийной и богатой питательными веществами пище.
Наш вес может меняться изо дня в день. На это может влиять множество факторов. Например, задержка воды в организме, гормоны, приём лекарств и пр.