Бег представляет собой очень доступный вид кардио, которым можно заниматься практически в любое время и в любом месте. Исследования показывают, что пять-десять минут пробежки в день могут снизить вероятность смертности от болезней сердца и по любой причине.
ferra.ru
Диетолог, к.м.н., директор клиники эстетической медицины Маргарита Королёва объяснила пользу баклажана большим количеством клетчатки и пищевых волокон, полезных для пищеварения, и сочетанием с источниками полноценного белка. ferra.ru »
2025-02-07 01:20
Врач-гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, почему холодец, несмотря на калорийность, всё же полезен для организма. ferra.ru »
2024-12-22 07:18
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что калькулятор калорий нужен профессиональным спортсменам, которым нужно удерживать вес, наращивать мышечную массу либо «сушиться». Но обычным людям специальные методы или калькуляторы для измерения калорий ни к чему. ferra.ru »
2024-11-28 04:03
Зелёный чай получают из листьев куста Camellia sinensis. Этот вид чай подвергается меньшей обработке и богат антиоксидантами. ferra.ru »
2024-10-28 22:30
Когда вы пытаетесь сбросить вес, нужно соблюдать баланс между физической активностью и диетой. Однако, по словам Эми Гудсон, зарегистрированного диетолога и сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, рацион играет большую роль в этом процессе. ferra.ru »
2024-10-28 02:15
Врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова объяснила, почему орехи важны в качестве повседневного продукта. ferra.ru »
2024-10-24 02:18
Те, кто заботится о своём здоровье, часто покупают масло авокадо или оливковое масло. Но что из них всё-таки лучше? ferra.ru »
2024-10-16 01:30
Йогурт — это универсальный продукт. Его легко можно взять с собой и съесть за завтрак, обед или ужин. Но какой вариант лучше брать, если вы на диете: жирный или обезжиренный? ferra.ru »
2024-10-14 00:45
Рапсовое и растительное масла — отличные варианты для готовки. Но какое из них всё-таки лучше покупать? ferra.ru »
2024-09-23 23:15
Несмотря на разнообразие методов, основополагающий принцип успешного снижения веса один и тот же: достичь дефицита калорий. То есть вам нужно потреблять их меньше, чем организм расходует. ferra.ru »
2024-09-17 10:30
Этикетки на продуктах питания — это не просто список ингредиентов и фактов о питательной ценности. Они помогают понять, чем вы насыщаете свой организм. ferra.ru »
2024-09-16 23:15
При отслеживании потери веса и общего состояния здоровья часто говорят о двух показателях. Это индекс массы тела (ИМТ) и процент жира в организме. ferra.ru »
2024-09-09 22:30
Один из самых важных, но часто упускаемых из виду аспектов похудения, — это обмен веществ в состоянии покоя. Другими словами, это количество энергии, которое организм использует, когда вы не двигаетесь. ferra.ru »
2024-09-02 03:45
Калории для нашего организма так же необходимы, как и кислород. Они дают телу энергию, необходимую для поддержания всех жизненно важных процессов. Со временем потребности людей в калориях меняются из-за роста, веса, типа телосложения, уровня активности, ежедневных привычек. ferra.ru »
2024-08-18 23:15
По данным Американской ассоциации по борьбе с апноэ во сне, общее состояние здоровья человека зависит от получения крепкого, спокойного ночного сна. Каждую ночь нужно спать не менее 7 часов, согласно Sleep Foundation. ferra.ru »
2024-08-08 15:00
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбирать арбузы по цвету мякоти. ferra.ru »
2024-08-01 01:27
Диетологи Эвелин Трибол и Элис Реш разработали метод интуитивного питания. Он основан на формировании здоровых отношений с едой благодаря заботе о себе, осознанности вместо подсчёта калорий или контроля порций. ferra.ru »
2024-07-25 15:45
Врач-диетолог, психолог Лидия Ионова объяснила, вредно ли регулярное употребление сливочного масла. По словам эксперта, дело не столько в сливочном масле самом по себе, сколько в структуре рациона. ferra.ru »
2024-07-24 02:21
Считается, что благодаря кофейной диете можно быстро сбросить вес. Но действительно ли это так? Рассказала эксперт по питанию Кристен Карли. ferra.ru »
2024-07-10 12:45
Если вам хочется солёного, то крендели с солью вполне подойдут. Они хрустящие и хорошо сочетаются практически со всем. Многие думают, что такая закуска полезнее, чем картофельные чипсы. Но так ли это на самом деле? ferra.ru »
2024-06-19 03:45
Диета на 1200 ккал была разработана, чтобы помочь худеющим людям достичь дефицита калорий. Но это будет эффективно не для всех. ferra.ru »
2024-06-14 04:30
Известно, что определённые продукты могут вызвать проблемы с кожей, вздутие живота, усталость. Чтобы понять, из-за чего возникают у конкретного человека эти проблемы, вводят элиминационную диету. ferra.ru »
2024-05-29 04:30
Наверняка вы уже слышали о преимуществах костного бульона для здоровья. Известно, что он помогает восстановить слизистую кишечника за счёт наличия коллагена. Это также успокаивает кишечник, улучшает пищеварение и уменьшает воспаление. Но насколько эффективно это блюдо при снижении веса? ferra.ru »
2024-04-15 02:15
Порция кофеина действительно может взбодрить. Но когда лучше всего выпивать первую чашку кофе? ferra.ru »
2024-04-08 12:00
В последнее время оливковое масло становится всё более популярным как часть здоровой диеты. Кристен Карли, владелица компании Camelback Nutrition & Wellness, рассказала об этом подробнее. ferra.ru »
2024-03-04 00:45
По словам Эми Гудсон, зарегистрированного диетолога и сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, овсянка может быть полезна при снижении веса. И на то есть сразу несколько причин. ferra.ru »
2024-02-22 13:30
Эми Гудсон, дипломированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, рассказала, чем полезен костный бульон и как он помогает сбросить вес. ferra.ru »
2024-02-21 03:00
Челси ЛеБлан рассказала подробнее о клетчатке и о её пользе для снижения веса. Многие забывают об этом важном элементе, когда пытаются похудеть. ferra.ru »
2024-02-19 18:45
В двух столовых ложках арахисового масла содержится около 9 г белка и 2 г клетчатки. Но важно помнить и о калорийности этого продукта. ferra.ru »
2024-01-24 09:00
Часто зимой люди сталкиваются с гриппом, ОРВИ, инфекциями горла, синуситом. Важную роль в выздоровлении при этом играет питание. Эксперт по питанию Дениз Пирчек дала несколько рекомендаций по этому поводу. ferra.ru »
2024-01-21 14:15
Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что для поддержания здоровья нельзя полностью отказываться от сахара. Речь идёт о различных сладостях. ferra.ru »
2023-11-09 18:45
Врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная объяснила, как бороться с отёчностью лица по утрам. ferra.ru »
2023-05-13 00:56
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, чем чревато чрезмерное употребление яиц. ferra.ru »
2023-02-25 01:57
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, при каких болезнях не стоит добавлять корицу в пищу. ferra.ru »
2023-02-15 01:17
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе чеснока в борьбе с вирусными заболеваниями, а также при атеросклерозе, так как овощ разжижает кровь. ferra.ru »
2023-01-28 23:04
Диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе кипрея, или иван-чая. ferra.ru »
2023-01-21 19:48
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, кому нельзя есть холодец. ferra.ru »
2022-12-28 04:03
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала симптомы, по которым можно понять, что у человека сахарный диабет. ferra.ru »
2022-11-06 02:29
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, на что следует обратить внимание при сборе берёзового сока. ferra.ru »
2022-04-23 19:07
Диетолог Эмма Торнтон назвала 4 способа для похудения людям старше 50 лет. ferra.ru »
2022-03-16 00:14
Врач-диетолог Елена Краснопеева рассказала о том, как правильно питаться при диабете второго типа. ferra.ru »
2022-02-22 21:30
Диетолог Елена Соломатина рассказала, полезен ли при похудении соевый соус, и продукт чьего производства лучше удалить из рациона. ferra.ru »
2021-11-27 00:02
Издание «Лайф» опубликовало комментарии врача Елены Соломатиной по поводу влияния креветок на здоровье человека. ferra.ru »
2021-10-17 18:58
Несмотря на большое количество полезных свойств, виноград может быть опасным для человека. Для кого именно и как правильно употреблять этот продукт - рассказала украинскому изданию "Обозреватель" врач-диетолог Наталья Самойленко. ferra.ru »
2021-10-04 17:47
Пользователи Fitbit Versa 3 и Sense недавно получили обязательное обновление прошивки для устранения потенциальной проблемы с перегревом батареи. Компания Google, которой принадлежит Fitbit, заявила, что обновление снизит риск перегрева, но при этом уменьшит емкость батареи.
Врач-уролог-андролог Леонид Киселёв из Казанской клинической больницы № 7 дал несколько простых рекомендаций по поддержанию мужского здоровья.
Издание Интерфакс сообщило, что, согласно данным Роспотребнадзора, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями в России за неделю выросла более чем на 7% по сравнению с предыдущей неделей.
Врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева рассказала, что вопреки распространённому мифу, молоко и молочные продукты не опасны для здоровья человека.
Некоторые считают, что употребление двух фиников в день может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение. Но так ли это на самом деле?
В соевом молоке мало калорий и насыщенных жиров, а также много растительного белка и полезных веществ. Этот напиток может уменьшить воспаление, снизить риск возникновения рака, станет частью здорового рациона.
Физическая активность поддерживает наше физическое и психическое здоровье. Также она помогает сбросить вес, набрать мышечную массу, снизить риск возникновения депрессии и болезней сердца. Но как лучше тренироваться: натощак или в сытом состоянии?