Тренер дал советы по кардиотренировкам женщинам 50+
Кардио — фантастический способ оставаться в форме. Эти упражнения укрепляют сердце, поддерживают высокий уровень энергии. Но когда вам 50 лет или больше, важно тренироваться правильно. ferra.ru »
дал - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Кардио — фантастический способ оставаться в форме. Эти упражнения укрепляют сердце, поддерживают высокий уровень энергии. Но когда вам 50 лет или больше, важно тренироваться правильно. ferra.ru »
Доктор Виренд Сомерс, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сна, отмечает, что потребность во сне у каждого из нас разная. Но есть несколько рекомендаций, которые всем помогут спать лучше. ferra.ru »
Осенью и зимой вирусы распространяются быстрее, чем обычно. Поэтому важно знать, эффективно справляться с симптомами болезни. Для этого издание The Daily поговорило с Лорен Бин, клиническим преподавателем педиатрии в Университете Кейс Вестерн Резерв. ferra.ru »
Мужчины старше 50 лет, как правило, стремятся к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, функциональной силы, а также к профилактике травм. Этот этап жизни требует более индивидуального и осознанного подхода к упражнениям. ferra.ru »
Илон Маск изменил свою позицию в конфликте с властями Бразилии, назначив юридического представителя в стране, чтобы выполнить требования суда. ferra.ru »
Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW и персональный тренер, рассказал, какие шаги нужно совершать, чтобы как можно быстрее похудеть. ferra.ru »
Когда вам 50 лет и больше, необходимо тренироваться с умом, избегать чрезмерно сложных упражнений и принимать возможности своего тела. Джаррод Ноббе рассказал, что ещё нужно знать женщинам в этом возрасте. ferra.ru »
Как правило, со временем наше зрение ухудшается. Но специалисты утверждают, что на этот процесс можно повлиять. ferra.ru »
Часто бывает, что проходит всего несколько лет, а ёмкость аккумулятора на ноуте уменьшается на 50% и больше. Что можно сделать, чтобы такого не происходило? ferra.ru »
В недавнем интервью для The Verge, Билл Гейтс поделился, что регулярно использует ChatGPT для личных исследований и написания текстов. ferra.ru »
Известно, что у каждой третьей женщины в пременопаузе возникает нехватка железа, а из мужчин с такой проблемой сталкиваются в Австралии всего 5%. Особенно часто развивается дефицит у девочек-подростков, женщин, которые много занимаются спортом, беременных женщин. ferra.ru »
Язвенный колит и болезнь Крона — аутоиммунные заболевания, которые относятся к воспалительным заболеваниям кишечника. Из-за них люди страдают от нетрудоспособностей и боли. ferra.ru »
Профессор вирусологии Анатолий Альтштейн дал совет, как бороться с потенциальным заражением лихорадкой Западного Нила. По словам учёного, переносчики инфекции — птицы и грызуны, от которых заражаются насекомые, в основном комары, и передают вирус человеку. ferra.ru »
Ходьба может помочь сжечь калории. Но вот какие правила помогут вам сделать это ещё быстрее, если вы только начинаете. ferra.ru »
В России провели эксперимент по использованию нейросетевой модели для внесения удобрений на полях пшеницы ferra.ru »
При наращивании мышечной массы у вас может сложиться впечатление, что это возможно лишь с большими весами. Однако, по мнению Доменика Анджелино из Международной академии персональных тренеров (NPTA), работа с лёгкими весами — самый продуктивный способ повысить мышечную выносливость. ferra.ru »
Консультант-дерматолог доктор Бав Шергилл специализируется на лечении рака кожи. Он также состоит в Британской ассоциации дерматологов. Вот его лучшие советы, связанные с уходом за кожей. ferra.ru »
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что поможет лучше высыпаться в аномально жаркую погоду, из-за чего душно даже ночью. ferra.ru »
Многие из нас хотели бы сбросить 4,5 кг, чтобы подготовиться к лету. Тренер Джордан Фернандес рассказал, какие действия помогут это осуществить. ferra.ru »
ИИ-чатботы продолжают набирать обороты, а такие инструменты, как ChatGPT, Copilot и Gemini преобразуют личные и профессиональные рабочие процессы, пишет автор статьи для HackerNoon. Для тех, кто еще не погрузился в мир ИИ, она предложила руководство по эффективному использованию этих инструментов. ferra.ru »
Со временем наращивание и сохранение мышечной массы становится для нас всё более актуальным. Это позволяет защититься от саркопении (возрастного снижения мышечной массы), даёт возможность энергичнее выполнять повседневные дела. ferra.ru »
Жарить мясо на даче можно и на костре, но лучше всё-таки купить для этого мангал. Вот на что при этом нужно обращать внимание. ferra.ru »
Европейская комиссия дала TikTok 24 часа на предоставление оценки рисков для своего нового приложения Lite, запущенного во Франции и Испании из-за опасений по поводу его возможного влияния на детей и психическое здоровье пользователей. ferra.ru »
Не существует универсального способа добиться подтянутого тела. Это очень индивидуальный процесс, и понять, что подходит именно вам, можно лишь методом проб и ошибок. Но вот что советует Кайри Фурр, сертифицированный личный тренер. ferra.ru »
Федеральный судья Чарльз Брейер отклонил иск соцсети Х к Центру противодействия цифровой ненависти (CCDH) в связи с тем, что организация может проводить исследования и выявлять «язык ненависти», который может распространяться в этой соцсети. ferra.ru »
Научно доказано, что медитация может снизить уровень стресса, уменьшить симптомы депрессии, улучшить внимание, повысить настроение, сделать вас сострадательнее. Подробнее об этом рассказал учитель медитации и основатель Sweat Sessions Обре Уинтерс-Казиано. ferra.ru »
О продуктивности существует много мифов и утверждений. Но какие из них действительно работают? ferra.ru »
От состояния сердца зависит функционирование и всего организма человека. Доктор Дэвид Сабгир, кардиолог, рассказал, какие изменения в образе жизни помогут улучшить работу этого органа. ferra.ru »
Бактерий в кишечнике человека — как хороших, так и плохих — невероятно много. Поэтому определить, какой из этих триллионов микроорганизмов лучше всего поможет при определённом состоянии здоровья, чрезвычайно сложно. ferra.ru »
Сидни Йоманс, директор BODY20, перечислил лучшие способы ускорить рост мышц, даже если вам уже за 50. ferra.ru »
Исследования показали, что владельцы собак почти на 50% реже выгуливают своих питомцев в холодную погоду. Главное зимой — знать, как заботиться в этот период о собаке и какие опасности существуют. ferra.ru »
Глава маркетингового отдела Apple Грег Джосвиак дал интервью iMod, в котором затронул философию Apple, мастерство iPhone и «Снято на iPhone». ferra.ru »
Доктор медицинских наук Ким Шапиры рассказала, о чём людям обязательно нужно помнить во время праздников. ferra.ru »
Исследователи Центра наркологии и психического здоровья (CAMH) представили открытие в области лечения рассеянного склероза. Доклинические исследования, проведенные под руководством Фанга Лю, демонстрируют эффективность недавно синтезированного препарата из малых молекул, который не только облегчает симптомы, схожие с РС, но и способен восстанавливать поврежденный миелин. ferra.ru »
Эксперт рассказал, почему лекарство, которое выводит до 95% «плохого» холестерина может быть бесполезен ferra.ru »
Помните недавний хаос в OpenAI, когда гендиректора Сэма Альтмана уволил совет директоров, а потом из компании захотели уйти 700 из 770 сотрудников? Так вот, в эксклюзивном интервью Альтман рассказал, что сначала он не подчинился, но затем быстро согласился с просьбой совета директоров вернуться, подчеркивая свою преданность миссии OpenAI по созданию безопасных и полезных AGI. ferra.ru »
Федеральное управление гражданской авиации США дало добро на второй полномасштабный запуск ракеты-носителя Starship компании SpaceX, которая уже в пятницу поднимется в воздух с техасской стартовой площадки. ferra.ru »
Большинство людей могут похудеть при помощи диеты и физических упражнений. Но не всем удаётся легко сбросить лишний вес. ferra.ru »
Тьерри Бретон, комиссар Европейского союза по регулированию, направил генеральному директору компании Meta* Марку Цукербергу строгое письмо, в котором дал ему 24 часа на ответ. В письме отмечаются некоторые необходимые улучшения в системе модерации контента и выражается озабоченность по поводу дезинформации, включая дипфейки, на социальных платформах компании в контексте конфликта между Израилем и ХАМАСом. ferra.ru »
ИТ эксперт дал несколько советов, как запоминать сложные пароли ferra.ru »
Россия сегодня является лидером в области цифровых технологий и готова к сотрудничеству. Об этом заявил генеральный директор АНО «Цифровая экономика», Сергей Плуготаренко ferra.ru »
Константин Антонов, к.м.н., врач-уролог, андролог, врач ультразвуковой диагностики, руководитель клиники «Атлас» на Серпуховском Валу рассказал о причинах цистита с точки зрения современной медицины ferra.ru »
Продолжительность жизни зависит от множества факторов. И не все из них мы можем контролировать. Эксперт рассказал, какие три вещи помогут вам прожить дольше. ferra.ru »
Главное в этот сезон — давать коже больше увлажнения. ferra.ru »
Аналитик компании KB Securities Ким Дон Вон заявил, что Apple, если не хочет раз и навсегда отказаться от своего проекта по производству электромобилей Apple Car, должна уже сейчас начать формирование собственной цепочки поставок для сборки своих будущих электромобилей. ferra.ru »
Начиная с первого снимка, сделанного Робертом Корнелиусом (1839) и Надаром, заканчивая Сандером и Ланге, Аведоном и Риттсом и вплоть до наших дней, фотопортрет всегда имел центральное значение, свидетельствуя о человеке и рассказывая о его особенностях, мечтах и страданиях. photar.ru »
Глава Intel Патрик Гелсингер (Patrick Gelsinger) на встрече с инвесторами поделился своим прогнозом по поводу конфликта между Китаем и Тайванем. Он считает, что в ближайшие пять лет КНР не решится захватывать остров. ferra.ru »
Учёные уже давно предполагают, что Homo sapiens скрещивались с неандертальцами — у многих современных людей есть незначительный процент ДНК последних. Теперь исследователи заявили, что это могло дать нам эволюционные преимущества. ferra.ru »
Илон Маск рассказал об устойчивой энергетике, имплантатах мозга и освоении космоса в статье, опубликованной в китайском журнале China Cyberspace, издаваемом китайским агентством по цензуре в Интернете. ferra.ru »
Последние несколько лет смартфоны планомерно становились всё крупнее и тяжелее. Это не могло не сказаться на том, как мы их держим. ferra.ru »