Ходьба оказалась самым недооценённым упражнением для людей с диабетом
По словам экспертов, ходьба улучшает уровень сахара в крови и помогает контролировать диабет. Вот какие у неё преимущества для здоровья. ferra.ru »
ходьба - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 26
Медленная ходьба оказалась эффективнее для похудения, чем умеренная или быстрая
Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали: быстрее и больше жира можно сжечь при медленной ходьбе. И речь идёт о людях с избыточным весом. ferra.ru »
2025-2-24 21:45
Интервальная ходьба оказалась лучшей для развития выносливости и сжигания жира
Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако увеличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. ferra.ru »
2025-2-18 16:30
Ходьба, кардио и другие упражнения, которые быстро избавят от жира на животе
Висцеральный жир, то есть жир в области живота, опасен по нескольким причинам, отмечает Триста Бест, магистр общественного здравоохранения, дипломированный диетолог, сертифицированный диетолог The Candida Diet. ferra.ru »
2025-2-18 02:15
Ходьба, барре, велоспорт, силовые тренировки: лучшие утренние упражнения для похудения
Физическая активность с утра помогает ускорить метаболизм, сжечь калории и настроить себя на продуктивный день. Вот несколько лучших кардиоупражнений с низкой интенсивностью, которые можно выполнять в это время суток. ferra.ru »
2024-12-18 22:30
Доказано: ходьба со скоростью 5 км/ч помогает прожить дольше
Регулярные прогулки действительно полезны для здоровья. Новое исследование показало, что даже при средней для взрослого человека скорости ходьбы (5 км/ч) этот вид деятельности увеличивает продолжительность жизни. ferra.ru »
2024-12-13 15:45
Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: обычная или скандинавская ходьба
Многие из нас любят ходить. Но какая форма этой активности помогает быстрее сбросить вес: скандинавская или обычная? ferra.ru »
2024-9-21 22:30
Раскрыто, что эффективнее: ходьба в гору или ходьба по беговой дорожке под наклоном
Ходьба по наклонной беговой дорожке позволяет вам контролировать усилия во время тренировки. С другой стороны, ходьба по холмам позволяет преодолевать препятствия и гулять на свежем воздухе. Но из этого лучше для поддержания физической формы и похудения? ferra.ru »
2024-9-11 12:45
Раскрыто, что эффективнее для снижения веса: ходьба с утяжелённым рюкзаком или бег
Бег и ходьба с утяжелённым рюкзаком («ракинг») имеют уникальные преимущества. Это важно учитывать, чтобы понять, что из них больше подходит вам. ferra.ru »
2024-7-10 14:15
Регулярная ходьба оказалась полезна при боли в спине
Более 600 миллионов человек во всем мире страдают от болей в пояснице. Согласно одному исследованию, у 7 из 10 человек после исчезновения приступа боли она снова появляется в течение года. Кроме того, она является основной причиной инвалидности в мире. ferra.ru »
2024-6-21 06:00
Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба
Быстрая прогулка по окрестностям парка или поход по живописной горной тропе — что эффективнее при снижении веса? На этот вопрос ответил эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе. ferra.ru »
2024-6-18 22:30
Тренер рассказал, как использовать метод «Бег/ходьба» для снижения веса
«Бег/ходьба» представляет собой чередование бега и ходьбы, как можно догадаться из названия. Главная цель этого способа — подготовить тело к длительному бегу. Доменик Анджелино из Trainer Academy отметил: при использовании этого метода всего того, чтобы останавливаться, когда вы выдохлись, начинайте ходить. ferra.ru »
2024-6-18 21:45
Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде
При выборе между ездой на велосипеде и ходьбой важно понимать, чем эти виды деятельности отличаются друг от друга. Например, с точки зрения потенциала сжигания калорий. ferra.ru »
2024-6-11 01:30
Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба
Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой. ferra.ru »
2024-6-11 07:30
Тренер объяснил, что сжигает больше жира: бег или ходьба по наклонной поверхности
Время — драгоценный ресурс, особенно когда дело касается тренировок. Если вы хотите сбросить вес, то важно убедиться, что вы выполняете правильные упражнения. ferra.ru »
2024-6-5 15:00
Учёные объяснили, чем полезна для здоровья ходьба задом наперёд
В социальных сетях набирает популярность ходьба задом наперёд как способ укрепления тела и мозга. Но действительно ли это так с точки зрения науки? ferra.ru »
2024-4-4 09:00
Учёные выяснили, что быстрая ходьба помогает бросить курить
Специалисты из Университета Инсбрука недавно узнали, что занятия быстрой ходьбой уменьшают тягу к курению и улучшают общее самочувствие у тех, кто временно воздерживается от курения. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Psychopharmacology. ferra.ru »
2023-12-30 14:15
Учёные: быстрая ходьба снижает риск диабета в среднем на 15%
Учёные из Семнанского университета медицинских наук в Иране совместно с коллегами из Великобритании и Норвегии провели метаанализ научных работ о связи развития сахарного диабета и скорости ходьбы. Все работы были опубликованы в период с 1999 по 2022 год. ferra.ru »
2023-11-30 14:36
Чем полезна для здоровья ходьба по лестницам
Врач и телеведущий Сергей Агапкин порекомендовал разнообразить естественную физическую нагрузку для укрепления иммунитета. ferra.ru »
2023-3-3 23:18
Эта зимняя ходьба позволит вам сбросить пару килограммов
Эксперты рассказали о типе зимней ходьбы, который поможет сбросить пару килограммов и привести себя в форму. ferra.ru »
2023-1-29 17:24
Чтобы ходьба была полезной для здоровья, нужно учитывать всего два параметра
Согласно результатам двух исследований, опубликованных в JAMA Internal Medicine и JAMA Neurology, важную роль при ходьбе играет как количество шагов, так и темп. То есть для поддержания здоровья нужно не только проходить по 10 тысяч шагов в день, но и стараться делать это в быстром темпе. ferra.ru »
2022-9-14 18:30
Что эффективнее для похудения: бег или ходьба
Сложно не согласиться с тем, что ходьба имеет множество преимуществ для здоровья. Но помогает ли она похудеть? ferra.ru »
2022-9-1 14:26
Как ходьба улучшает работу мозга
Оказывается, ходьба вовсе не мешает нам хорошо справляться с умственными задачами. Иногда бывает совсем наоборот. К такому выводу пришли специалисты из Института неврологии Дель Монте при Университете Рочестера. ferra.ru »
2022-6-23 19:11
Правда ли, что замедленная ходьба - признак старческого слабоумия
Если вы заметили, что до почтового ящика идёте в последнее время дольше, чем обычно, то это может говорить о развитии деменции. Правда, касается это именно пожилых людей. ferra.ru »
2022-6-3 19:04
К какой болезни может привести неправильная ходьба
Физическая активность, в частности ходьба, необходима для здоровья. Но неправильная ходьба может привести к развитию тяжёлого заболевания. Речь идёт об остеоартрите — неизлечимом заболевании, которое приводит к инвалидности. ferra.ru »
2021-12-23 00:58
Медленная ходьба может увеличивать риск развития тяжелой формы COVID-19
Согласно результатам исследования британский ученых, медленная ходьба может увеличивать риск развития тяжелой формы COVID-19. Такой же эффект, как сообщается, может быть и при наличии лишних килограммов. ferra.ru »
2020-7-14 14:23