утренние - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Доктор Эрика Хутц, врач гериатрической медицины в Endeavor Health, рассказала, какие действия нужно выполнять до 9 утра для замедления старения. Всего таких привычек четыре. ferra.ru »
Согласно результатам новой научной работы, утренние упражнения могут особенно положительно повлиять на работу сердца и лёгких у пожилых. Кроме того, это исследование связывает постоянный график физической активности с пользой для здоровья. ferra.ru »
Утро - отличное время для выполнения упражнений натощак. Однако для снижения веса они должны быть относительно низкой интенсивности. Кейли Рэй, сертифицированный тренер по бегу RunDNA, биомеханик, сертифицированный физиолог упражнений (ACSM) в Treadmill Review Guru, рекомендует после тренировки выпить протеиновый коктейль или съесть завтрак с высоким содержанием белка. ferra.ru »
От напитков с утра зависит, как пройдёт ваш день. Вот, например, что предпочитают зарубежные звёзды. ferra.ru »
Спортсмен Джозайя Цг, чей план питания помог тысячам людей обрести форму, рассказал, какие напитки ускоряют обмен веществ и потерю веса. ferra.ru »
Дейв Эспри, автор 4-кратного бестселлера по версии NY Times «Heavyly Meditated», предприниматель в области здравоохранения и биотехнологий, известен разработкой приёмов для улучшения здоровья и продления жизни. ferra.ru »
Физическая активность с утра помогает ускорить метаболизм, сжечь калории и настроить себя на продуктивный день. Вот несколько лучших кардиоупражнений с низкой интенсивностью, которые можно выполнять в это время суток. ferra.ru »
Многие эксперты говорят, что завтрак - самый важный приём пищи за день. По мнению Николы Шубрук, дипломированного диетолога, завтрак поддерживает обмен веществ, баланс сахара в крови, помогает в течение дня выбирать правильную еду. ferra.ru »
То, как вы начинаете свой день, может оказать долгосрочное влияние на уровень сахара в крови. Выработав несколько полезных утренних привычек, можно снизить риски для здоровья. Об этом — в материале Eat this, not that! ferra.ru »
Сразу после того как вы что-нибудь съедите или выпьете, вещества в этих продуктах начинают преобразовываться в энергию. Данный процесс называется обменом веществ, или метаболизмом. Для быстрого сжигания жира метаболизм должен быть быстрым. ferra.ru »
Российский врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников рассказал о своих утренних привычках. Они, как заявляет специалист, помогают ему обеспечить себе хорошее самочувствие в течение дня. ferra.ru »
