Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для этого необходимо повторений и подходов?
ferra.ru2024-9-26 18:45
тренер объяснил → Результатов: 15 / тренер объяснил - фото
Тренер объяснил, как часто нужно плавать для похудения
Плавание — занятие с низкой интенсивностью. Это значит, что оно щадяще воздействует на суставы, снижает риск возникновения травм, подходит для людей с артритом или другими проблемами с суставами. Эффективно для похудения плавание за счёт сопротивления воды. ferra.ru »
2024-08-12 12:00
Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба
Быстрая прогулка по окрестностям парка или поход по живописной горной тропе — что эффективнее при снижении веса? На этот вопрос ответил эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе. ferra.ru »
2024-06-17 22:30
Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба
Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой. ferra.ru »
2024-06-10 07:30
Тренер объяснил, что сжигает больше жира: бег или ходьба по наклонной поверхности
Время — драгоценный ресурс, особенно когда дело касается тренировок. Если вы хотите сбросить вес, то важно убедиться, что вы выполняете правильные упражнения. ferra.ru »
2024-06-04 15:00
Тренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница
Вы поставили перед собой задачу сбросить лишние килограммы и ускорить обмен веществ. Какой тренажёр для этого больше подходит: беговая дорожка или лестница? ferra.ru »
2024-06-03 22:30
Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей
Допустим, вы решили наращивать мышечную массу. Но на что лучше в этом случае сделать упор: на поднятие тяжестей или всё-таки упражнения с собственным весом? ferra.ru »
2024-04-04 08:15
Тренер объяснил, как пожилым людям начать двигаться быстрее
Ронни Гарсии из Blink Fitness перечислил 10 способов, при помощи которых пожилые могут ходить быстрее. Это позволит им избежать использования вспомогательных инструментов в повседневной деятельности, двигаться более эффективно и с меньшим количеством усилий. ferra.ru »
2024-03-25 19:30
Тренер объяснил, с какой скоростью нужно ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть
Ронни Гарсия из Blink Fitness объяснил, какой должна быть тренировка на беговой дорожке, если ваша цель — сбросить лишние килограммы. ferra.ru »
2024-02-19 12:45
Тренер объяснил, какой вес нужно поднимать, чтобы избавиться от жира на животе
Силовые тренировки, безусловно, имеют решающее значение для похудения. Благодаря этим упражнениям вы наращиваете мышечную массу, повышаете выносливость, ускоряете обмен веществ и улучшаете способность организма сжигать жир. ferra.ru »
2024-01-21 18:45
Персональный тренер объяснил, как часто нужно поднимать тяжести, чтобы нарастить мышцы
В наращивании мышц важную роль играет постепенное увеличение нагрузки. Это позволит мышцам нормально восстанавливаться и расти. Но как часто нужно для этого ходить в зал? ferra.ru »
2024-01-14 10:30
Персональный тренер объяснил, как занятия спортом зимой помогают жить дольше
Одно из основных преимуществ ежедневных занятий спортом - это снижение вероятности развития определённых болезней. В том числе инсульта, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, рака. ferra.ru »
2023-11-22 15:45
Партнеры
Самое свежее
Названо лучшее время для завтрака при высоком холестерине
Приём пищи с утра может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца. Исследования показывают, что люди, которые завтракают не реже трёх раз в неделю, имеют гораздо меньше шансов столкнуться с сердечными заболеваниями.
Доказано: запоры повышают риск возникновения сердечного приступа
В новом исследовании учёные обнаружили, что запор может быть связан с серьёзными болезнями сердца. Особенно если у человека уже есть гипертония.
Раскрыто, почему кокосовая вода — лучший напиток для утоления жажды
Кокосовая вода — это прозрачный сок, который содержится в молодых кокосах. Он полезными для здоровья наполнен витаминами и минералами.
Перечислены простые и эффективные способы избавления от тяги к сладкому
Сахар даёт нашему организму энергию. Но полезен он только в определённых количествах. Вот как можно избавиться от привычки постоянно есть сладкое.
Тренер рассказал, как долго должны длиться кардиотренировки для похудения
Регулярное выполнение кардио даёт множество преимуществ для здоровья. Особенно для тех, кто хочет сжечь жир. Но как долго нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?
Врач объяснила, как нужно есть белый хлеб с пользой для здоровья
Врач-эндокринолог Одинцовской областной больницы Кристина Подорожнюк рассказала, что белый хлеб полезен, но прежде всего здоровым людям и в меру. Медик рассказала и как правильно употреблять этот продукт с пользой для здоровья.
Заклеивание рта лентой для лечения апноэ во сне оказалось опасным для здоровья
Апноэ во сне — когда человек временно перестаёт во время сна дышать — является основным фактором риска развития болезней сердца. И есть разные способы борьбы с этим состоянием.