сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Новая работа американских нейробиологов помогла выяснить, почему стресс так сильно влияет на сон и память. Ученые из Университета Пенсильвании исследовали определенный участок мозга у самцов мышей и проследили, как он связан с нарушениями сна и ухудшением памяти при стрессе. ferra.ru »
Майкл Дж. Диас из Медицинского колледжа при Университете Флориды в Гейнсвилле вместе с коллегами оценил в рамках новой научной работы, как тяжесть псориаза связана с риском развития расстройств сна. ferra.ru »
Китайские ученые проанализировали десятки научных работ и пришли к выводу, что нарушения сна и потеря слуха тесно связаны между собой. Их обзор опубликован в журнале Neuroscience и проливает свет на биологические процессы, которые лежат в основе этих состояний. ferra.ru »
Исследования показывают, что сон играет важную роль в устойчивой потере веса. Подробнее об этом рассказала Эсра Тасали из Чикагского медицинского университета в Иллинойсе и Центра сна при Чикагском университете. ferra.ru »
Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарёва назвала шесть основных причин головной боли после продолжительного сна. ferra.ru »
Нейробиолог Татьяна Смирнова подчеркнула важность сна как важнейшего процесса, во время которого мозг остаётся активным, так как с точки зрения нейробиологии сон не является «паузой», но активной и глубокой фазой работы головного мозга. ferra.ru »
Исследование японских ученых показало, что во время сна мозг не только укрепляет уже усвоенную информацию, но и подготавливает нейроны к новым знаниям. Работа, опубликованная в Nature Communications, была проведена группой под руководством профессора Кору Инокучи из Университета Тоямы совместно с коллегами из Национального института информационно-коммуникационных технологий, Медицинского университета Доккё и Института науки и технологий Окинавы. ferra.ru »
Врач-сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что гаджеты для отслеживания сна, которые определяют стадии сна по движениям и частоте пульса, набрали популярность. Однако, по мнению Кудинова, такое увлечение может свидетельствовать о тревожном расстройстве и даже провоцировать беспокойство. ferra.ru »
Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, что надевание носков на время сна может положительно повлиять на процесс засыпания и улучшить качество сна. ferra.ru »
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский предупредил, что многие люди следуют мифическим диетам, основанным на дезинформации, найденной в интернете. ferra.ru »
Киви содержит много витаминов и минералов. Но действительно ли он также улучшает сон? ferra.ru »
Ученые из Медицинской школы Икан разработали инструмент на основе искусственного интеллекта (ИИ), который способен анализировать весь ночной сон. Этот метод использует архитектуру трансформер, аналогичную той, что применяется в таких моделях, как ChatGPT. Результаты исследования были опубликованы в журнале SLEEP. ferra.ru »
Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. ferra.ru »
С годами вы стали чаще ворочаться? Вы точно не одиноки. Шелби Харрис, психолог-специалист по сну из Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк, объяснила, какие факторы на это могут влиять. ferra.ru »
Самая первая статья о позах во время сна написана была в конце 70-х. Поэтому эта тема не очень хорошо изучена, сказал изданию Verywell Брюс Таммелин, доктор медицины, медицинский директор Центра расстройств сна больницы Провиденс Св. Иосифа. ferra.ru »
Приём пищи незадолго до сна может повлиять на его качество, а также на вес и уровень сахара в крови. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ужинать лучше всего за два-три часа до засыпания. Но есть нюансы. ferra.ru »
Специалисты в области здравоохранения утверждают: взрослые, которые спят меньше семи часов каждую ночь, с большей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем. ferra.ru »
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. ferra.ru »
Поза во время сна действительно может сказаться на нашем здоровье. К примеру, если вы предпочитаете лежать на правом боку, то у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. ferra.ru »
Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. ferra.ru »
Ученые из Кембриджского университета разработали «умную» пижаму, способную отслеживать нарушения сна, такие как апноэ, в домашних условиях. В отличие от традиционных методов диагностики, новинка не требует посещения клиники, использования громоздкого оборудования или наклеивания датчиков на кожу. ferra.ru »
Известно, что детям нужен сон. Причём много сна. Несмотря на это, большинство подростков не спят столько, сколько надо. То сутки. Учёные также обнаружили, что нерегулярный режим сна и позднее время засыпания могут повлиять на здоровье молодых людей в дальнейшем. ferra.ru »
Врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что необходимость спать в определённой позе, потому что произвольные позы вредны, — миф. Самой полезной позой для сна сомнолог назвала наиболее комфортную. ferra.ru »
Постоянные проблемы со сном могут серьёзно ухудшить качество жизни. Прежде чем обратиться за медицинской помощью, можете попробовать принимать определённые добавки. ferra.ru »
Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »
Здоровые суставы играют решающую роль для поддержания свободы движения. Они помогают оставаться подвижными, активными, избежать боли. Но вот какие привычки могут нанести вред вашим суставам. ferra.ru »
Вода с мёдом — простой и эффективный способ улучшить сон. Этот напиток рекомендуется употреблять вечером. ferra.ru »
Ученые из Университета Цукубы провели исследование, выявившее существенные расхождения между субъективной оценкой качества сна и объективными данными. Результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что 66% людей, считавших свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном. ferra.ru »
Samsung представила обновленные функции для отслеживания сна в своем приложении Health. Новые инструменты помогут пользователям улучшить качество сна, учитывая различные параметры окружающей среды, такие как температура, влажность, качество воздуха и интенсивность освещенности. ferra.ru »
Результаты научной работы, проведённой под руководством психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды, люди с сидячим образом жизни (а это 80% современной рабочей силы) имеют гораздо больше шансов столкнуться с бессонницей. ferra.ru »
Недостаточное количество сна связывают с повышенным риском возникновения нескольких хронических заболеваний. В том числе болезней сердца, почек, гипертонии, ожирения, диабета, инсульта. ferra.ru »
Ученые из Северо-Западного университета выяснили, что дыхание играет важную роль в укреплении памяти во время сна. Это открытие может объяснить, почему мы лучше запоминаем информацию после хорошего сна. ferra.ru »
Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »
Ученые уже давно знают, что медленные волны мозга во время глубокого сна играют ключевую роль в формировании памяти. Однако до недавнего времени было неясно, почему именно эти волны так важны для этого процесса. ferra.ru »
Недавнее исследование ученых из Массачусетского технологического института (MIT) выяснило, как мозг формирует когнитивные карты пространства, используя не только активные нейроны, но и сон. Эксперименты с мышами показали, что для создания целостной карты окружающей среды важны изменения активности нейронов, которые происходят в ходе сна. ferra.ru »
а Великобритании. Исследователи обнаружили, что люди, которые ложились спать и просыпались в «неурочное» время, на 26% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как инсульт или инфаркт, в течение восьмилетнего периода. ferra.ru »
Всем известно, что птицы спят прямо на ветках. Но что помогает им не падать во время сна? ferra.ru »
Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20 сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, этого вещества за три часа до сна сделает мелатонин ещё эффективнее. ferra.ru »
Специалисты из Университета Бэйлора обнаружили, что даже 46 дополнительных минут сна за ночь связаны с улучшением общего благополучия человека. Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Positive Psychology. ferra.ru »
Доктор Виренд Сомерс, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сна, отмечает, что потребность во сне у каждого из нас разная. Но есть несколько рекомендаций, которые всем помогут спать лучше. ferra.ru »
По словам доктора Дженнифер Канаан из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, некоторые из набирающих популярность в соцсетях стратегий по улучшению сна действительно эффективны, а некоторые — бесполезны или вредны. Вот что об этом важно знать. ferra.ru »
Исследователи из компании REMspace совершили прорыв в области осознанных сновидений, обучив людей общаться друг с другом во время сна. ferra.ru »
Ксения Доронина, невролог-сомнолог, зам. гл. врача Клиники лечения боли и неврологических заболеваний «Сибнейромед», руководитель АНО ДПО «Нейронауки и образование», рассказала на YouTube-канале «НаукаPRO» об опасности для нашего организма длительного сна. Вот почему много спать тоже плохо. ferra.ru »
Стартап Elemind представил головной убор, использующий электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для синхронизации акустической стимуляции с мозговыми волнами, что помогает пользователям быстрее засыпать. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что 30 минут стимуляции сокращают время засыпания на 10 взрослых с бессонницей. ferra.ru »
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, что каждый человек должен сам устанавливать собственную норму сна. Как отметил эксперт, у каждого человека норма сна уникальна и неизменна. ferra.ru »
Недавнее исследование Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University, OHSU) подчеркивает значительное влияние привычек сна на здоровье взрослых людей с избыточным весом, выявляя различия в зависимости от пола. ferra.ru »
В пресс-службе Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) сообщили, что специалисты вуза совместно с компанией «Аскона» разрабатывают уникальное портативное устройство для диагностики и коррекции нарушений сна в домашних условиях. ferra.ru »
У каждого из нас есть любимая поза для сна. Но полезна ли она для здоровья? ferra.ru »
В YouTube появилась новая функция под названием «Таймер сна», предназначенная для пользователей, которые любят засыпать под видео. ferra.ru »
Чтобы чувствовать себя утром отдохнувшим, важно высыпаться. Но что, если вы спите достаточное количество времени, а просыпаетесь всё равно разбитым и сонным? ferra.ru »
