сна - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 214

Ученые раскрыли двойную роль сна: укрепление памяти и подготовка к обучению

Исследование японских ученых показало, что во время сна мозг не только укрепляет уже усвоенную информацию, но и подготавливает нейроны к новым знаниям. Работа, опубликованная в Nature Communications, была проведена группой под руководством профессора Кору Инокучи из Университета Тоямы совместно с коллегами из Национального института информационно-коммуникационных технологий, Медицинского университета Доккё и Института науки и технологий Окинавы. ferra.ru »

2025-4-29 20:51

Сомнолог предупредил о риске повышения тревожности у людей, беспокоящихся о качестве сна

Врач-сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что гаджеты для отслеживания сна, которые определяют стадии сна по движениям и частоте пульса, набрали популярность. Однако, по мнению Кудинова, такое увлечение может свидетельствовать о тревожном расстройстве и даже провоцировать беспокойство. ferra.ru »

2025-4-4 02:18

Если комфортно: терапевт допустила надевание на ночь носков для хорошего сна

Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, что надевание носков на время сна может положительно повлиять на процесс засыпания и улучшить качество сна. ferra.ru »

2025-4-2 00:43

Поможет похудеть: диетолог посоветовал отказаться от углеводов за 4 часа до сна

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский предупредил, что многие люди следуют мифическим диетам, основанным на дезинформации, найденной в интернете. ferra.ru »

2025-3-27 22:55

ИИ научился анализировать полный цикл сна

Ученые из Медицинской школы Икан разработали инструмент на основе искусственного интеллекта (ИИ), который способен анализировать весь ночной сон. Этот метод использует архитектуру трансформер, аналогичную той, что применяется в таких моделях, как ChatGPT. Результаты исследования были опубликованы в журнале SLEEP. ferra.ru »

2025-3-18 22:19

Мелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения сна

Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. ferra.ru »

2025-3-13 01:30

Стресс, структура сна, гормональные изменения: почему с возрастом становится труднее спать

С годами вы стали чаще ворочаться? Вы точно не одиноки. Шелби Харрис, психолог-специалист по сну из Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк, объяснила, какие факторы на это могут влиять. ferra.ru »

2025-3-7 19:30

Поза во время сна оказалась связана с психическим здоровьем

Самая первая статья о позах во время сна написана была в конце 70-х. Поэтому эта тема не очень хорошо изучена, сказал изданию Verywell Брюс Таммелин, доктор медицины, медицинский директор Центра расстройств сна больницы Провиденс Св. Иосифа. ferra.ru »

2025-3-4 19:30

Сахар, углеводы, белки, жиры, напитки: за сколько часов до сна от них нужно отказаться

Приём пищи незадолго до сна может повлиять на его качество, а также на вес и уровень сахара в крови. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ужинать лучше всего за два-три часа до засыпания. Но есть нюансы. ferra.ru »

2025-3-4 18:45

Врач предупредил о важности сна для здоровья сердца

Специалисты в области здравоохранения утверждают: взрослые, которые спят меньше семи часов каждую ночь, с большей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем. ferra.ru »

2025-3-1 21:00

Врач напомнила о важности привычки ужинать не позднее 4 часов до сна

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. ferra.ru »

2025-2-24 02:18

Врачи предупредили о вреде сна на правом боку

Поза во время сна действительно может сказаться на нашем здоровье. К примеру, если вы предпочитаете лежать на правом боку, то у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. ferra.ru »

2025-2-24 15:00

Белок и клетчатка вечером оказались полезны для сна

Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. ferra.ru »

2025-2-24 14:15

Ученые создали «умную» пижаму для мониторинга нарушений сна

Ученые из Кембриджского университета разработали «умную» пижаму, способную отслеживать нарушения сна, такие как апноэ, в домашних условиях. В отличие от традиционных методов диагностики, новинка не требует посещения клиники, использования громоздкого оборудования или наклеивания датчиков на кожу. ferra.ru »

2025-2-20 21:37

Время и регулярность сна оказались важны для здоровья сердца у подростков

Известно, что детям нужен сон. Причём много сна. Несмотря на это, большинство подростков не спят столько, сколько надо. То сутки. Учёные также обнаружили, что нерегулярный режим сна и позднее время засыпания могут повлиять на здоровье молодых людей в дальнейшем. ferra.ru »

2025-2-19 09:00

Сомнолог: комфортная поза для сна — самая полезная

Врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что необходимость спать в определённой позе, потому что произвольные позы вредны, — миф. Самой полезной позой для сна сомнолог назвала наиболее комфортную. ferra.ru »

2025-2-15 01:56

Мелатонин, ромашка и другие пищевые добавки для лучшего сна

Постоянные проблемы со сном могут серьёзно ухудшить качество жизни. Прежде чем обратиться за медицинской помощью, можете попробовать принимать определённые добавки. ferra.ru »

2025-2-8 10:30

Один график сна в будни и выходные: названы способы лучше спать по ночам

Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »

2025-2-5 03:00

Нехватка сна и другие привычки, которые старят ваши суставы

Здоровые суставы играют решающую роль для поддержания свободы движения. Они помогают оставаться подвижными, активными, избежать боли. Но вот какие привычки могут нанести вред вашим суставам. ferra.ru »

2025-1-29 02:15

Исследование выявило ошибки в самооценке сна

Ученые из Университета Цукубы провели исследование, выявившее существенные расхождения между субъективной оценкой качества сна и объективными данными. Результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что 66% людей, считавших свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном. ferra.ru »

2025-1-18 00:03

Samsung обновила инструменты для отслеживания сна

Samsung представила обновленные функции для отслеживания сна в своем приложении Health. Новые инструменты помогут пользователям улучшить качество сна, учитывая различные параметры окружающей среды, такие как температура, влажность, качество воздуха и интенсивность освещенности. ferra.ru »

2025-1-15 22:30

Сидячая работа и нестандартный график оказались вредны для сна

Результаты научной работы, проведённой под руководством психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды, люди с сидячим образом жизни (а это 80% современной рабочей силы) имеют гораздо больше шансов столкнуться с бессонницей. ferra.ru »

2025-1-11 16:30

Ромашковый чай назвали лучшим напитком для сна

Недостаточное количество сна связывают с повышенным риском возникновения нескольких хронических заболеваний. В том числе болезней сердца, почек, гипертонии, ожирения, диабета, инсульта. ferra.ru »

2025-1-2 04:30

Исследование связало ритм дыхания с улучшением памяти во время сна

Ученые из Северо-Западного университета выяснили, что дыхание играет важную роль в укреплении памяти во время сна. Это открытие может объяснить, почему мы лучше запоминаем информацию после хорошего сна. ferra.ru »

2024-12-18 10:30

Утром, днём, за несколько часов до сна: когда нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать

Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »

2024-12-17 02:15

Исследование объяснило роль глубокого сна в создании долгосрочной памяти

Ученые уже давно знают, что медленные волны мозга во время глубокого сна играют ключевую роль в формировании памяти. Однако до недавнего времени было неясно, почему именно эти волны так важны для этого процесса. ferra.ru »

2024-12-13 23:16

Исследование выявило роль сна в создании ментальных карт

Недавнее исследование ученых из Массачусетского технологического института (MIT) выяснило, как мозг формирует когнитивные карты пространства, используя не только активные нейроны, но и сон. Эксперименты с мышами показали, что для создания целостной карты окружающей среды важны изменения активности нейронов, которые происходят в ходе сна. ferra.ru »

2024-12-11 19:57

Нерегулярный режим сна назвали лишним поводом проверить сердце

а Великобритании. Исследователи обнаружили, что люди, которые ложились спать и просыпались в «неурочное» время, на 26% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как инсульт или инфаркт, в течение восьмилетнего периода. ferra.ru »

2024-12-2 08:15

Названо лучшее время приёма мелатонина для хорошего сна

Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20 сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, этого вещества за три часа до сна сделает мелатонин ещё эффективнее. ferra.ru »

2024-11-15 08:15

Всего 46 минут дополнительного сна улучшили психическое здоровье

Специалисты из Университета Бэйлора обнаружили, что даже 46 дополнительных минут сна за ночь связаны с улучшением общего благополучия человека. Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Positive Psychology. ferra.ru »

2024-11-8 22:30

Кардиолог дал советы по улучшению сна

Доктор Виренд Сомерс, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сна, отмечает, что потребность во сне у каждого из нас разная. Но есть несколько рекомендаций, которые всем помогут спать лучше. ferra.ru »

2024-11-8 21:45

Врач рассказал, насколько эффективны популярные способы улучшения сна

По словам доктора Дженнифер Канаан из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, некоторые из набирающих популярность в соцсетях стратегий по улучшению сна действительно эффективны, а некоторые — бесполезны или вредны. Вот что об этом важно знать. ferra.ru »

2024-11-4 06:00

Врач объяснила вред слишком долгого сна для здоровья

Ксения Доронина, невролог-сомнолог, зам. гл. врача Клиники лечения боли и неврологических заболеваний «Сибнейромед», руководитель АНО ДПО «Нейронауки и образование», рассказала на YouTube-канале «НаукаPRO» об опасности для нашего организма длительного сна. Вот почему много спать тоже плохо. ferra.ru »

2024-10-12 20:15

Научный стартап Elemind разработал головной убор для улучшения сна

Стартап Elemind представил головной убор, использующий электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для синхронизации акустической стимуляции с мозговыми волнами, что помогает пользователям быстрее засыпать. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что 30 минут стимуляции сокращают время засыпания на 10 взрослых с бессонницей. ferra.ru »

2024-9-27 20:56

Сомнолог посоветовал самостоятельно устанавливать норму сна

Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, что каждый человек должен сам устанавливать собственную норму сна. Как отметил эксперт, у каждого человека норма сна уникальна и неизменна. ferra.ru »

2024-8-31 03:21

Правильный режим сна оказался особенно полезен взрослым с лишним весом

Недавнее исследование Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University, OHSU) подчеркивает значительное влияние привычек сна на здоровье взрослых людей с избыточным весом, выявляя различия в зависимости от пола. ferra.ru »

2024-8-25 01:30

Новый девайс для диагностики нарушений сна создадут в Самаре

В пресс-службе Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) сообщили, что специалисты вуза совместно с компанией «Аскона» разрабатывают уникальное портативное устройство для диагностики и коррекции нарушений сна в домашних условиях. ferra.ru »

2024-8-15 12:24

Названы причины, по котором вы можете чувствовать себя уставшим после хорошего сна

Чтобы чувствовать себя утром отдохнувшим, важно высыпаться. Но что, если вы спите достаточное количество времени, а просыпаетесь всё равно разбитым и сонным? ferra.ru »

2024-7-22 03:00

Доказано: нерегулярный режим сна повышает вероятность развития диабета 2 типа

Эксперты из больницы Brigham and Women's Hospital проанализировали у людей режим сна в течение семи ночей, а затем наблюдали за участниками более семи лет. Оказалось, что нерегулярная продолжительность сна связана с повышенным риском диабета. ferra.ru »

2024-7-19 09:45

Спорт вечером оказался полезен для сна

Результаты небольшого сравнительного исследования, опубликованного в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, показали следующее. Силовые тренировки вечером способны улучшить продолжительность сна. Для этого нужно выполнять их три минуты каждые 30 минут в течение четырёх часов. ferra.ru »

2024-7-18 18:00

У иммунных клеток нашли «таймер сна»

Исследователи из Мюнхенского технического университета (TUM) открыли важнейший механизм хронических инфекций гепатита В: «таймер сна» в иммунных клетках, который делает их неактивными. Их работа показывает, что эндотелиальные клетки, выстилающие кровеносные сосуды печени, запускают этот «таймер» при контакте иммунных клеток с вирусом гепатита В. ferra.ru »

2024-7-13 23:15

Выявлена связь между апноэ сна и повышенным риском заболеваний сердца у молодых

Исследование Техасского медицинского центра обнаружило связь между апноэ сна и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых, включая молодых людей до 40 лет. Статья опубликована в журнале Американской кардиологической ассоциации. ferra.ru »

2024-7-10 22:03

Черешня оказалась источником антиоксидантов и гормона сна

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анжела Толмасова рассказала, что черешня полезна для сердечно-сосудистой системы и является источником антиоксидантов. Но, кроме этих свойств, черешня способствует хорошему сну. ferra.ru »

2024-7-4 04:08

Только сейчас, да: в YouTube для Android появится таймер сна

YouTube готовится представить долгожданную и "самую инновационую" функцию в своем приложении для Android: таймер сна. Эта функция, подобная той, что есть во многих других приложениях, позволит пользователям указывать период, после которого воспроизведение автоматически прекращается. ferra.ru »

2024-6-25 15:22

12345 дальше →

Партнеры