сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »
Здоровые суставы играют решающую роль для поддержания свободы движения. Они помогают оставаться подвижными, активными, избежать боли. Но вот какие привычки могут нанести вред вашим суставам. ferra.ru »
Вода с мёдом — простой и эффективный способ улучшить сон. Этот напиток рекомендуется употреблять вечером. ferra.ru »
Ученые из Университета Цукубы провели исследование, выявившее существенные расхождения между субъективной оценкой качества сна и объективными данными. Результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что 66% людей, считавших свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном. ferra.ru »
Samsung представила обновленные функции для отслеживания сна в своем приложении Health. Новые инструменты помогут пользователям улучшить качество сна, учитывая различные параметры окружающей среды, такие как температура, влажность, качество воздуха и интенсивность освещенности. ferra.ru »
Результаты научной работы, проведённой под руководством психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды, люди с сидячим образом жизни (а это 80% современной рабочей силы) имеют гораздо больше шансов столкнуться с бессонницей. ferra.ru »
Недостаточное количество сна связывают с повышенным риском возникновения нескольких хронических заболеваний. В том числе болезней сердца, почек, гипертонии, ожирения, диабета, инсульта. ferra.ru »
Ученые из Северо-Западного университета выяснили, что дыхание играет важную роль в укреплении памяти во время сна. Это открытие может объяснить, почему мы лучше запоминаем информацию после хорошего сна. ferra.ru »
Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »
Ученые уже давно знают, что медленные волны мозга во время глубокого сна играют ключевую роль в формировании памяти. Однако до недавнего времени было неясно, почему именно эти волны так важны для этого процесса. ferra.ru »
Недавнее исследование ученых из Массачусетского технологического института (MIT) выяснило, как мозг формирует когнитивные карты пространства, используя не только активные нейроны, но и сон. Эксперименты с мышами показали, что для создания целостной карты окружающей среды важны изменения активности нейронов, которые происходят в ходе сна. ferra.ru »
а Великобритании. Исследователи обнаружили, что люди, которые ложились спать и просыпались в «неурочное» время, на 26% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как инсульт или инфаркт, в течение восьмилетнего периода. ferra.ru »
Всем известно, что птицы спят прямо на ветках. Но что помогает им не падать во время сна? ferra.ru »
Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20 сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, этого вещества за три часа до сна сделает мелатонин ещё эффективнее. ferra.ru »
Специалисты из Университета Бэйлора обнаружили, что даже 46 дополнительных минут сна за ночь связаны с улучшением общего благополучия человека. Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Positive Psychology. ferra.ru »
Доктор Виренд Сомерс, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сна, отмечает, что потребность во сне у каждого из нас разная. Но есть несколько рекомендаций, которые всем помогут спать лучше. ferra.ru »
По словам доктора Дженнифер Канаан из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, некоторые из набирающих популярность в соцсетях стратегий по улучшению сна действительно эффективны, а некоторые — бесполезны или вредны. Вот что об этом важно знать. ferra.ru »
Исследователи из компании REMspace совершили прорыв в области осознанных сновидений, обучив людей общаться друг с другом во время сна. ferra.ru »
Ксения Доронина, невролог-сомнолог, зам. гл. врача Клиники лечения боли и неврологических заболеваний «Сибнейромед», руководитель АНО ДПО «Нейронауки и образование», рассказала на YouTube-канале «НаукаPRO» об опасности для нашего организма длительного сна. Вот почему много спать тоже плохо. ferra.ru »
Стартап Elemind представил головной убор, использующий электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для синхронизации акустической стимуляции с мозговыми волнами, что помогает пользователям быстрее засыпать. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что 30 минут стимуляции сокращают время засыпания на 10 взрослых с бессонницей. ferra.ru »
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, что каждый человек должен сам устанавливать собственную норму сна. Как отметил эксперт, у каждого человека норма сна уникальна и неизменна. ferra.ru »
Недавнее исследование Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University, OHSU) подчеркивает значительное влияние привычек сна на здоровье взрослых людей с избыточным весом, выявляя различия в зависимости от пола. ferra.ru »
В пресс-службе Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) сообщили, что специалисты вуза совместно с компанией «Аскона» разрабатывают уникальное портативное устройство для диагностики и коррекции нарушений сна в домашних условиях. ferra.ru »
У каждого из нас есть любимая поза для сна. Но полезна ли она для здоровья? ferra.ru »
В YouTube появилась новая функция под названием «Таймер сна», предназначенная для пользователей, которые любят засыпать под видео. ferra.ru »
Чтобы чувствовать себя утром отдохнувшим, важно высыпаться. Но что, если вы спите достаточное количество времени, а просыпаетесь всё равно разбитым и сонным? ferra.ru »
Эксперты из больницы Brigham and Women's Hospital проанализировали у людей режим сна в течение семи ночей, а затем наблюдали за участниками более семи лет. Оказалось, что нерегулярная продолжительность сна связана с повышенным риском диабета. ferra.ru »
Результаты небольшого сравнительного исследования, опубликованного в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, показали следующее. Силовые тренировки вечером способны улучшить продолжительность сна. Для этого нужно выполнять их три минуты каждые 30 минут в течение четырёх часов. ferra.ru »
Исследователи из Мюнхенского технического университета (TUM) открыли важнейший механизм хронических инфекций гепатита В: «таймер сна» в иммунных клетках, который делает их неактивными. Их работа показывает, что эндотелиальные клетки, выстилающие кровеносные сосуды печени, запускают этот «таймер» при контакте иммунных клеток с вирусом гепатита В. ferra.ru »
Исследование Техасского медицинского центра обнаружило связь между апноэ сна и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых, включая молодых людей до 40 лет. Статья опубликована в журнале Американской кардиологической ассоциации. ferra.ru »
Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анжела Толмасова рассказала, что черешня полезна для сердечно-сосудистой системы и является источником антиоксидантов. Но, кроме этих свойств, черешня способствует хорошему сну. ferra.ru »
YouTube готовится представить долгожданную и "самую инновационую" функцию в своем приложении для Android: таймер сна. Эта функция, подобная той, что есть во многих других приложениях, позволит пользователям указывать период, после которого воспроизведение автоматически прекращается. ferra.ru »
Недавнее исследование, в ходе которого были проанализированы данные о 5 миллионах ночей сна примерно 33 000 человек, позволило понять взаимосвязь между режимом сна и здоровьем. Ученые выявили пять различных фенотипов сна, каждый из которых имеет несколько подтипов, что свидетельствует о различных способах, которыми люди воспринимают сон. ferra.ru »
Вам наверняка знакомо это чувство: у вас был трудный день, вы морально и физически разбиты и вам хочется свернуться калачиком и поспать. Однако заснуть вам так и не удаётся. Это значит, что вы, скорее всего, слишком сильно устали. ferra.ru »
Известно, что проблемы со сном повышают риск возникновения инсульта. Эти нарушения сна включают недосып (менее пяти часов), слишком большое количество сна (более девяти часов), его плохое качество, трудности с засыпанием или поддержанием непрерывного сна, длительный дневной сон, а также храп и остановку дыхания. ferra.ru »
Ученые разработали устройство для диагностики апноэ сна с помощью смартфона, которое можно использовать прямо у себя дома. Возглавляемая профессором Франклином Бьеном, команда создала систему, крепящуюся к животу и использующую датчики на основе электромагнитных волн, встроенные в приложение Soomirang. ferra.ru »
Два новых исследования из Университета Мичигана раскрывают, как сон и лишение сна влияют на формирование памяти в мозге и почему недостаток сна может затруднить сохранение информации. ferra.ru »
Новое исследование выявило значительную связь между продолжительностью сна, использованием социальных сетей и активностью мозга у подростков. Исследование, в к влияя на области мозга, отвечающие за «исполнительный контроль и обработку вознаграждений». ferra.ru »
Недавнее исследование Университета Райса и Мичиганского университета показало, что нейроны в гиппокампе не только воспроизводят недавний опыт, но и предвосхищают будущий во время сна. ferra.ru »
Анализ, проведённый специалистами кафедры психиатрии Медицинского колледжа Университета Аризоны в Тусоне, показал, что риск смерти в результате самоубийства и убийства достигает пика в ночное время. Особенно способствуют этому ночные бодрствования, возраст, употребление алкоголя и конфликты в отношениях. ferra.ru »
Сон на боку имеет множество преимуществ для здоровья. Так, он помогает сохранить дыхательные пути открытыми, приводит позвоночник в нейтральное положение, может уменьшить проявление кислотного рефлюкса. Однако при этом вы можете столкнуться с болью в плече. ferra.ru »
Остеопороз может возникнуть по разным причинам. В том числе из-за гормональных изменений, старения, факторов образа жизни. Однако в некоторых случаях важную в развитии этой болезни роль играет сон. ferra.ru »
Крупный производитель медицинского оборудования Philips выплатит 1.1 миллиарда долларов для урегулирования судебных исков в США, связанных с бракованными аппаратами для лечения апноэ сна. ferra.ru »
Почти треть взрослых американцев отмечают, что в сутки спят менее семи-девяти часов. Среди причин этого — стресс, беспокойство и культура, ориентированная на продуктивность, а не на отдых. Но вот как это можно исправить. ferra.ru »
По данным неофициального опроса, проведённого компанией по производству матрасов Casper, почти 29% людей спят обнажёнными. Но насколько полезна для организма такая практика? ferra.ru »
Оказывается, некоторые стили сна влияют на здоровье сильнее остальных. Учёные выявили в ходе новой работе четыре таких стиля и связанные с ними риски. ferra.ru »
В ходе нового научного обзора учёные выявили ключевые различия в том, как спят женщины и мужчины, различия в биологических часах их организма и влияние всего этого на их метаболизм. ferra.ru »
Анализ более десятка научных работ показал, что существует связь между сном менее семи часов в сутки и более высоким риском возникновения гипертонии. Это ещё раз подтвердило, что недосып может представлять серьёзный риск для здоровья человека. ferra.ru »
Учёные давно изучают поведение кошек, в том числе специфику их сна. Между ними и людьми в этом плане есть несколько сходств. ferra.ru »
Исследование, проведенное учеными из Медицинской школы NYU Grossman, предлагает механизм, определяющий, какие воспоминания считаются достаточно важными для закрепления в мозге во время сна. ferra.ru »
