Для похудения нужен дефицит калорий. А вот способы достижения этого дефицита могут быть разными в зависимости от индивидуальных предпочтений человека. Кроме того, исследования показывают, что питание и потребление калорий — самые важные факторы на начальных этапах потери веса.
По данным Гарвардской медицинской школы, висцеральный жир на животе связан с плохим обменом веществ и более высоким риском возникновения хронических заболеваний, рака молочной железы у женщин. К счастью, избавиться от этого вида жира можно при помощи выбора правильных напитков.
Новое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Oncology, показало, что комбинированная терапия препаратами, блокирующими тестостерон, у пациентов с рецидивом рака простаты позволяет предотвратить распространение рака лучше, чем лечение одним препаратом.
Китайские учёные в ходе исследования пришли к выводу, что регулярное употребление чая приводит к омолаживающему эффекту.
бные заболевания были распространены на Американском континенте задолго до прибытия Христофора Колумба, что ставит под сомнение давно бытовавшее мнение о том, что болезнь зародилась в Европе и была занесена на Американский континент европейскими исследователями.
В результате революционного открытия ученые нашли способ перепрограммирования Т-клеток, одного из видов белых кровяных телец, для борьбы со старением. Нацелившись на стареющие клетки, которые, как считается, способствуют развитию возрастных заболеваний, ученые продемонстрировали, что перепрограммированные Т-клетки могут увеличить продолжительность жизни и улучшить состояние здоровья мышей.
Новое испытание генной терапии показало многообещающие результаты в восстановлении слуха у глухих детей. Лечение, разработанное исследователями из Фуданьского университета в Китае и Массачусетской клиники глаз и ушей в Бостоне, показало, что пять из шести детей, получивших его, теперь могут слышать.
Новое исследование выявило новое защитное свойство грудного молока: компоненты системы комплемента формируют среду кишечника младенцев-мышей таким образом, что они становятся менее восприимчивыми к определенным болезнетворным бактериям.
Стресс, особенно хронический, может сильно навредить здоровью. Например, известно, что он повышает вероятность развития болезней сердца. Вот какие продукты помогут при стрессовой ситуации.
Цель большинства бегунов заключается в том, чтобы стать быстрее. Однако в последние годы стала закрепляться другая тенденция — медленный бег. Его идея в том, что бегать может каждый вне зависимости от личных способностей и скорости.
Старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарёва объяснила, почему нельзя слишком долго пользоваться поролоновой кухонной губкой. В силу пористой структуры в таких губках скапливаются остатки пищи и, как следствие, бактерии, включая опасные патогены.
этим заболеванием, а кто-то даже при наличии вакцины легко подхватывал болезнь. Как же формируется и сохраняется иммунитет к ковиду?
Исследователи из Университета Чжэнчжоу обнаружили потенциальный механизм борьбы со старением, который может повысить фертильность женщин в среднем возрасте. Поскольку фертильность женщин снижается с 30 лет, ученые изучили процесс старения яичников.
Расследование, проведенное Управлением генерального инспектора Министерства обороны, выявило тревожные проблемы с аптекой Белого дома времен администрации Трампа. В аптеке, находящейся в ведении Военного управления Белого дома, были обнаружены серьезные системные проблемы и отсутствие эффективного контроля.
FDA одобрило носимый пояс Osteoboost, разработанный компанией Bone Health Technologies (BHT), в качестве первого нелекарственного медицинского устройства для лечения низкой плотности костной ткани, предшественника остеопороза.
Кардиологи из Народной больницы Шаосина и Народной больницы Чжуцзи в Китае провели исследование с использованием менделевской рандомизации, чтобы изучить связь между потреблением темного шоколада и риском развития эссенциальной гипертонии.
Эксперты уверяют, что корректоры осанки могут облегчить побочные эффекты сутулости. Тем более что сегодня люди проводят какое-то количество время каждый день, сгорбившись перед телефонами, компьютерами или планшетами.
Врачи начали фиксировать всё более частую заболеваемость суперинфекциями — заражение несколькими инфекциями одновременно.
Исследование ученых из университета Восточной Финляндии выявило, что правильное питание способно сократить негативные последствия воздействия загрязненного воздуха на кардиометаболическое здоровье.
Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева назвала самые частые симптомы дефицита витамина В12.
Учёные обнаружили, что мальчики чаще, чем девочки, пьют энергетики. При этом данные напитки связаны с повышенным риском возникновения проблем с психикой, в том числе со стрессом, тревогой, депрессией, суицидальными мыслями.
В Боткинской больницы в Москве появился робот-диагност от компании Promobot, предназначенный для измерения показателей здоровья пациентов.
Учёные из Тюменского государственного медицинского университета сообщили о проведении исследований, подтвердивших негативное влияние на здоровье человека синей части спектра свечения, исходящего от экранов смартфонов, компьютеров, телевизоров и планшетов.
В научной статье, опубликованной в журнале Nutrients, говорится, что существует связь между симптомами мышечной дегенерации и количеством воспалительных продуктов в рационе пожилых. Поэтому так важно после 65 лет обращать внимание на питание.
Фитнес-эксперт Джулиан Эрнст рассказал, что силовые тренировки — важнейшая часть процесса похудения и ускорения метаболизма. В то время как кардиотренировки эффективны для сжигания калорий в краткосрочной перспективе, силовые тренировки помогают сжигать калории даже во время отдыха.
Людям среднего возраста и старше нужно несколько раз подумать, прежде чем идти на улицу и расчищать тяжёлый мокрый снег. Так считает Барри Франклин, директор отдее заболевания стали причиной 50% госпитализаций и 100% смертей.
В ресторанные блюда нередко добавляют много соли. Помимо этого, варианты питания вне дома зачастую содержат много жира и калорий. Однако в последнее время во многих ресторанах появились низкокалорийные, растительные или диетические меню.
Многоразовые бутылки для воды — хорошая альтернатива обычным одноразовым. Но у них есть и недостатки: например, в них могут скапливаться микробы и грязь.
Известно, что среднестатистический американец в сутки потребляет 17 чайных ложек сахара. При этом в «Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы» говорится о менее 12 чайных ложках в день.
Результаты нового исследования показали, что из-за сидячей работы люди могут умирать раньше тех, у кого работа не связана с сидением. Об этом говорится в журнале JAMA Network Open.
Во время зимних бурь нередко люди получают такие травмы, как переломы рук, ног, бёдер, травмы спины, сотрясение мозга. Каждый год в больницы попадают из-за этого 800 тысяч человек в США. Чтобы избежать этого всего, важно сохранять баланс при ходьбе.
Лето уже не за горами, а значит, пора задуматься о том, как подготовиться к сезону, когда джинсы сменяются юбками и шортами. «Фитнес-гуру» Руслан Исаев дал несколько советов о том, какие виды спорта будут эффективны для поддержания вашей фигуры без чрезмерных нагрузок, его слова приводит WomanHit.
Исследователи разработали новый метод, позволяющий значительно повысить степень извлечения циркулирующей опухолевой ДНК (ctDNA) в образцах крови. Этот прорыв может помочь в выявлении и мониторинге рака, обеспечив более раннюю диагностику, более точное обнаружение мутаций и улучшенное выявление рецидивов.
Новое исследование показывает, что уменьшение размера порций вина в бокале может помочь снизить потребление алкоголя в обществе. Да, звучит банально, но исследователи обнаружили, что когда в пабах, барах и ресторанах Англии убрали самый большой размер порции вина, общий объем проданного вина снизился на 7,6%, в то время как продажи пива и сидра остались неизменными.
Новое исследование, проведенное Каролинским институтом, показало, что каждый третий ребенок, заболевший бактериальным менингитом, живет с постоянной неврологической инвалидностью, вызванной этой инфекцией.
Новое исследование показало, что повышение температуры, влажности и увеличение длины дня связано с повышенным риском кампилобактериоза, распространенного диарейного заболевания. Исследование, в котором анализировались данные Агентства по безопасности здоровья Великобритании (UKHSA) за 20-летний период, показало, что число случаев заболевания неуклонно возрастало при каждом повышении температуры на 5 °C.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, показало, что техники релаксации могут быть контрпродуктивны для людей с хронической бессонницей. Исследование, в котором рассматривались компоненты когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), показало, что когнитивная реструктуризация, компоненты третьей волны, ограничение сна и контроль стимулов являются полезными для лечения бессонницы, в то время как релаксация оказалась потенциально вредной.
Исследование, проведенное учеными из Университета Цюриха и Университетской больницы Цюриха, выявило «подпись» белка крови, которая может быть использована для диагностики длительного COVID и привести к новым стратегиям лечения.
Новая система доставки лекарств, которая использует собственное дыхание пациента для доставки лекарств непосредственно в носовые пазухи, показала многообещающие результаты в лечении хронического синусита — распространенного заболевания, которым страдают миллионы.
В рамках нового исследования учёные сравнили пальцевой индекс (соотношение длины указательного и безымянного пальцев) у людей с расстройством из-за употребления амфетамина, антисоциальной психопатией или сочетанием этих двух диагнозов. Результаты оказались интересными.
Врач-кардиолог, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний, доктор медицинских наук Людмила Саламатина рассказала о вреде погружения головы и затылка при купании в проруби.
Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Анжела Толмасова раскритиковала заводские пакетированные соки, назвав их не имеющими витаминов. В пакетированных соках нет пользы, тем более по сравнению со свежевыжатыми.
Зимой существует действительно серьёзный риск получения травм и даже смерти из-за морозной погоды. Но при правильных мерах профилактики тело человека способно пережить и довольно низкие температуры.
Когда дети психически здоровы, они хорошо развиваются в эмоциональном и социальном плане, обладают сильными социальными навыками, успешно справляются с проблемами, проявляют себя дома, в школе, в компании друзей, имеют хорошее качество жизни.
Научный обзор, опубликованный в BMJ Public Health, показал, что любители видеоигр во всём мире рискуют потерять слух и/или начать слышать постоянный звон в ушах. Причём эти последствия для здоровья необратимы.
Низкие температуры опасны не только обморожением и переохлаждением — вы можете ещё и повредить из-за холода лёгкие. Доктор Ариан Шиари из клиники Майо объяснил, как это происходит.
Белок - важное питательное вещество, необходимое для наращивания мышц, поддержания здорового веса и укрепления иммунитета. Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог из Garage Gym Reviews, рассказала, по каким признакам можно понять, что вам не хватает белка.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что польза костного бульона для улучшения состояния кожи, волос и ногтей — скорее миф. К тому же регулярное употребление костного бульона может привести к развитию различных болезней.
Известно, что хурма обладает большим количеством преимуществ для здоровья. Особенно важно её есть в зимнее время.
Допустим, вы дали себе в Новый год обещание сесть на диету и начать худеть. Но не всегда такие обещания бывают оправданными.
д, опубликованном 20 марта. Также в первую десятку входят Дания, Исландия, Швеция и Норвегия. Но такие рейтинги не всегда правдивы.
Кунжут в больших количествах растёт в Турции. И вот чем он полезен для здоровья человека.
Изучением воздействия атмосферы на организм человека занимается биометеорология. Сейчас уже с уверенностью можно сказать, что погода и окружающая среда оказывают сильное влияние на наше здоровье и благополучие.
Ронни Гарсии из Blink Fitness перечислил 10 способов, при помощи которых пожилые могут ходить быстрее. Это позволит им избежать использования вспомогательных инструментов в повседневной деятельности, двигаться более эффективно и с меньшим количеством усилий.
Вообще, если вы попросите 10 персональных тренеров назвать самое эффективное для увеличения силы упражнение, то получите 10 разных ответов. И это вполне нормально. Джаррод Ноббе, который 12 лет занимается темой здоровья и фитнеса, рассказал, какое всё-таки, по его мнению, упражнение поможет стать сильнее быстрее всего.
Яичница на завтрак помогает не только насытиться, но и укрепить кости. Об этом говорится в научной работе, опубликованной в журнале Food and Function.
По данным Гарвардской медицинской школы, стойкое воспаление низкой степени тяжести (также называемое хроническим воспалением) может привести к болезням сердца, диабету 2 типа, раку и другим опасным состояниям. К счастью, бороться с воспалением можно при помощи рациона.
Новое исследование показало, что даже у стройных курильщиков накапливается внутри живота вредный тип жира. По-другому он называется висцеральным жиром.
Нутрициолог Вероника Гусакова объяснила, какими напитками лучше запивать острую пищу, чтобы смягчить жжение.
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина объяснила, какую ошибку часто допускают люди, стремящиеся похудеть.
Допустим, вы ждёте результатов экзамена или вам предстоит визит к стоматологу. Многие считают, что к этому можно подготовиться, если думать о худшем, что только может произойти. Но действительно ли такая стратегия выгодна, согласно науке?
Научно доказано, что медитация может снизить уровень стресса, уменьшить симптомы депрессии, улучшить внимание, повысить настроение, сделать вас сострадательнее. Подробнее об этом рассказал учитель медитации и основатель Sweat Sessions Обре Уинтерс-Казиано.
Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух крайностях, ведущих к рискам для здоровья. Учёный отметила, что не только недосып вреден и даже опасен для организма, но и избыток сна.
Замечали, что иногда, даже если вы сытно поели, вам вскоре хочется чем-нибудь перекусить? Психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе нашли ответ на вопрос, почему так происходит.
Учёные обнаружили, что средиземноморский вариант питания имеет больше преимуществ для здоровья, чем считалось ранее. Так, эта диета помогла улучшить психическое состояние и уменьшила симптомы синдрома раздражённого кишечника.
Для снижения веса нужно есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Вот что к ним относится.
Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов объяснил, в чём заключается главная опасность злоупотребления шоколадом.
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о неожиданной пользе жевательной резинки, кроме профилактики кариеса.
Недавнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале Scientific Reports, показало, что для хорошего ночного сна лучше не пускать к себе в комнату домашних животных. В частности, собак.
С возрастом иммунная система человека меняется. В частности, он становится более уязвимым к различным болезням и инфекциям. Исследования также показали, что изменения в составе и разнообразии микроорганизмов в кишечнике могут объяснить, почему иммунная система при старении у всех изменяется по-разному.
Вкусы в еде формируются у человека под влиянием генетики, культуры и личного опыта. Недавно учёные обнаружили, что пищевые предпочтения связаны с когнитивной функцией, структурой мозга и генетикой, а не только с физическим и психическим здоровьем.
Повлиять на генетику или процесс старения невозможно, а это тоже факторы риска возникновения старческого слабоумия. В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature Communications, учёные выявили факторы, играющие наибольшую роль в развитии деменции и при этом поддающиеся изменению.
Ключевой фактор при ходьбе для снижения веса — это последовательность. Но важно помнить ещё о нескольких вещах.
Кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт Иван Степаненко предупредил водителей с болезнями сердца, что перед поездкой за рулём нельзя принимать корвалол.
В социальных сетях набирает популярность ходьба задом наперёд как способ укрепления тела и мозга. Но действительно ли это так с точки зрения науки?