способы - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »
Те, кто пьёт спиртное, хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем. То есть с головной болью, усталостью, ломотой и тошнотой на следующий день после вечеринки. Исследования показывают, что причина такого состояния — в побочных продуктах алкоголя и в воспалении. ferra.ru »
Ещё несколько лет назад и представить было невозможно, что экипировка и оснащение изменяться именно так ferra.ru »
Хронологический возраст — это то, сколько лет вам по паспорту. Биологический же возраст отражает состояние вашего организма. И существует несколько быстрых способов узнать, совпадают ли эти возрасты у вас. ferra.ru »
TikTok теперь заблокирован в Соединенных Штатах, и обойти запрет не так просто, сообщают американские СМИ. По первым сообщениям, TikTok принял «решительные» меры, закрыв американские версии приложения и заблокировав аккаунты, связанные с американскими пользователями, независимо от их IP-адреса или местоположения SIM-карты на данный момент. ferra.ru »
Нет ничего лучше правильного начала дня. Для этого важно выработать полезный для здоровья утренний распорядок. ferra.ru »
Психолог, эксперт по работе с предпринимателями и руководителями Екатерина Гаврилова назвала налаживание сна и регулярные тренировки способами борьбы с хроническим стрессом. ferra.ru »
Профессор Фуския Сируа объяснила, как согласно науке можно вернуться к рабочим задачам после прокрастинации. Есть две эффективных стратегии. ferra.ru »
С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Это происходит уже после 30 лет — на 3 десятилетие. Но есть способы это исправить. ferra.ru »
Шум, суета, яркие вспышки света — всё это может вызвать стресс у питомцев. Вот несколько советов, как их успокоить в праздничное время. ferra.ru »
Исследования показывают, что микроразговоры с незнакомыми людьми улучшают самочувствие и уменьшают ощущение одиночества. Вот ещё несколько действий, которые напомнят вам, что вы не одни. ferra.ru »
Известно, что недостаток сна заставляет нас есть больше. По словам учёных из Королевского колледжа Лондона, из-за этого мы получаем до 385 дополнительных калорий. Вот несколько советов, как спать лучше. ferra.ru »
Диета и образ жизни способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера или рассеянного склероза, замедлить их прогрессирование и защитить от повреждения мозга, его атрофии. Вот что медики рекомендуют для этого делать. ferra.ru »
Чтобы ощутить больше радости в жизни, вовсе не нужно её как-то кардинально менять. Вот несколько приёмов, которые помогут вам почувствовать себя счастливее. ferra.ru »
По словам доктора Роберта Якобсона, медицинского директора Программы первичной медицинской помощи по иммунизации клиники Майо, существуют способы снижения риска тяжёлого течения гриппа, ковида, РСВ. Вот что для этого нужно делать. ferra.ru »
Хранение продуктов дома кажется такой простой и обыденной вещью, что даже не задумываешься очередной раз, что куда положить. Да и в холодильнике всё будет в сохранности намного дольше, чем просто на подоконнике, но всё-таки стоит соблюдать небольшие рекомендации перед тем, как раскладывать пищу на свои места. ferra.ru »
Не хватает места для хранения данных? Вот как освободить его на компьютере с Windows — инструкцией делятся наши коллеги из The Verge. ferra.ru »
Хороший баланс важен для предотвращения падений. Это особенно актуально для взрослых в возрасте 65 лет и старше. Эксперты рассказали, как этого можно достичь. ferra.ru »
Эксперт кибербезопасности рассказал, как защититься от кражи данных с гаджетов ferra.ru »
Попкорн — это кукурузное зерно, которое раздувается или лопается при нагревании. Само по себе это блюдо полезно, так как содержит много клетчатки. Проблемы возникают, когда мы добавляем в попкорн масло и соль. ferra.ru »
Метаболизм — это, строго говоря, общее количество энергии, которую вы сжигаете ежедневно. Один из основных его компонентов — базальный метаболизм. То есть число калорий, которое нужно организму в состоянии покоя, чтобы просто поддерживать жизнь. ferra.ru »
К сожалению, похудеть только в какой-то определённой области невозможно. Майкл Баа, знаменитый тренер и амбассадор BlazePod, отмечает, что для уменьшения жира на руках нужен комплексный подход. ferra.ru »
Многие уже знают, что на полках в магазинах впереди всегда стоят товары с истекающим сроком годности, а «по акции» мы покупаем самые обычные товары, но с другим дизайном ценника. Существуют и другие неочевидные маркетинговые решения, из-за которых мы задерживаемся в супермаркетах дольше, чем обычно. ferra.ru »
Тысячи китов по всему миру ежегодно погибают от судоходства. Этот невидимый для многих процесс угрожает существованию таких видов, как голубые, горбатые, финвалы и кашалоты. Ученые уверены: эту проблему можно решить с помощью простых, но эффективных мер. ferra.ru »
Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина рассказала об основных способах профилактики сахарного диабета. ferra.ru »
Сезонная депрессия, также называемая сезонным аффективным расстройством (САР), — психическое расстройство, с которым люди сталкиваются в определённое время года. Точно неизвестно, что вызывает такую депрессию, но учёные полагают, что это связано со снижением уровня серотонина в мозгу. ferra.ru »
Во всём мире 619 миллионов человек — примерно каждый 13-й из нас — страдают от болей в спине. К 2050 году, как ожидается, это число увеличится до 843 миллионов. Но что можно с этим сделать? ferra.ru »
Назойливая мелодия в голове — это то, что учёные называют ушным червём (от англ. earworm). Причины у такого феномена могут быть разные. И вот как можно избавиться от «заевшей» песни. ferra.ru »
Когда воспаление становится хроническим (постоянным), оно ускоряет старение организма. Вот как этого избежать. ferra.ru »
Сахар даёт нашему организму энергию. Но полезен он только в определённых количествах. Вот как можно избавиться от привычки постоянно есть сладкое. ferra.ru »
У многих с годами ум притупляется. Но есть способы этого избежать или хотя бы замедлить. ferra.ru »
Утомление мозга. Перед сном вы можете почитать книгу, порешать головоломки. Но не используйте для этого цифровые устройства. ferra.ru »
Каждый пятый взрослый человек говорит, что его психическое здоровье стало хуже, чем в 2019 году. Это показало исследование Американской психологической ассоциации. ferra.ru »
В пресс-службе Новосибирского государственного университета (НГУ) сообщили, что специалисты вуза запатентовал новые способы очистки скважин от отложений, образующихся в процессе эксплуатации. Технология, предложенная учеными, значительно упрощает и удешевляет этот процесс. ferra.ru »
Обычно для лечения переломов используют просто фиксатор в виде гипса, а дальше организм человека должен справиться сам. Но есть ли средства, способные ускорить процесс заживления? И можно ли будет обойтись без гипса, ведь носить его крайне дискомфортно? ferra.ru »
По словам доктора Дженнифер Канаан из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, некоторые из набирающих популярность в соцсетях стратегий по улучшению сна действительно эффективны, а некоторые — бесполезны или вредны. Вот что об этом важно знать. ferra.ru »
Наш коллега из How-To Geek перешёл на Linux и, по его словам, этот опыт помог ему улучшить навыки работы с Windows. ferra.ru »
После недель или месяцев усердного следования здоровым привычкам питания и изнурительных тренировок люди часто возвращаются к старым привычкам. Это приводит к набору веса. Но вот что поможет это предотвратить. ferra.ru »
Россиянам рассказали, почему смартфон может зависнуть и что делать в таком случае ferra.ru »
В пресс-службе Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого (СПбПУ) сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из Оренбурга разработали методы защиты от опасных струйных пожаров на газовых и нефтяных объектах в условиях арктического холода. ferra.ru »
Ноутбуки по сравнению с настольными компьютерами живут меньше. А ещё они нередко внезапно ломаются. Но вот что можно сделать, чтобы продлить жизнь лэптопа. ferra.ru »
Леса и зелёные зоны — это на самом деле мощные инструменты, снижающие риск возникновения наводнений. Деревья дают нам гораздо больше, чем просто красоту и кислород. ferra.ru »
По мнению специалистов, лучший способ отслеживать свой прогресс — это вести фитнес-журнал или пользоваться фитнес-трекером. Также важно время от времени проверять уровень физической подготовки. ferra.ru »
Часто в повседневной жизни мы сталкиваемся с необходимостью быстро поднять себе настроение или взбодриться. И сделать это можно без вкусной еды и различных напитков. ferra.ru »
Эксперт назвал способы синхронизации устройств с разными операционными системами ferra.ru »
Россиянам рассказали, как создать пароль, который не смогут взломать хакеры ferra.ru »
Хотя универсального подхода к снижению риска развития рака нет, вы всё ещё можете кое-что сделать. Вот что показывают исследования. ferra.ru »
Когда вес колеблется изо дня в день — это нормально. Такие изменения часто связаны с задержкой воды в организме. Кроме того, бывает, что из-за длительного стояния на ногах или употребления солёной пищи возникают временные отёки. ferra.ru »
Многие из нас сразу после пробуждения проверяют телефоны. Некоторые исследования показывают, что телефоном пользоваться вредно, но в действительности это зависит от большого количества факторов. ferra.ru »
Большинство из нас стремятся к нескольким вещам: еде, жилью, общению и признанию. Однако когда дело касается долгосрочных или абстрактных целей, то одни становятся очень энергичными, а другие изо всех сил пытаются сдвинуться с места. ferra.ru »
