спать - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 121

Учёные в очередной раз подтвердили, что спать нужно ложиться до полуночи

Исследователи в очередной раз пришли к выводу, что для здоровья ко сну следует отходить до полуночи. Но не позже 23 часов. ferra.ru »

2025-4-19 02:27

Кормление ребёнка из бутылочки для укладывания спать оказалось вредно для его здоровья

Новое исследование показало, что кормление из бутылочки малыша для укладывания его спать может плохо сказаться на его здоровье. Такая практика связана с кариесом зубов и избыточным весом в раннем детстве. ferra.ru »

2025-3-21 03:00

Сомнолог посоветовала не спать днём людям, страдающим бессонницей

Врач-сомнолог Елена Царёва посоветовала тем, кто страдает бессонницей, избегать дневного сна, поскольку это может нарушить способность засыпать ночью, когда и вырабатывается мелатонин. ferra.ru »

2025-3-1 03:42

Один график сна в будни и выходные: названы способы лучше спать по ночам

Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »

2025-2-5 03:00

Люди с апноэ во сне и не только: врач рассказал, кому полезно спать на боку

По словам экспертов, поза во время сна действительно может влиять на наш организм. По крайней мере, в некоторых ситуациях. ferra.ru »

2025-1-29 00:00

Магний поможет вам спать во время путешествий

Нехватка сна из-за смены часовых поясов или перемещений по миру может сделать вас вялым и раздражительным. К счастью, есть одно питательное вещество, которое поможет вам без проблем засыпать в дороге. И это магний. ferra.ru »

2024-12-25 06:45

Разберитесь со своими мыслями: перечислены научно обоснованные способы спать спокойно

Известно, что недостаток сна заставляет нас есть больше. По словам учёных из Королевского колледжа Лондона, из-за этого мы получаем до 385 дополнительных калорий. Вот несколько советов, как спать лучше. ferra.ru »

2024-12-25 18:00

Продукты с кальцием, железом и не только: названа пища, которая поможет лучше спать

Здоровый сон играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Помочь в этом может правильное питание. ferra.ru »

2024-12-18 18:45

Утром, днём, за несколько часов до сна: когда нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать

Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »

2024-12-17 02:15

Учёные рассказали, действительно ли нам нужно проходить 10 тысяч шагов и спать 8 часов в сутки

Проходите 10 тысяч шагов, спите 8 часов каждую ночь, не выпивайте больше 14 порций алкоголя в неделю. Это лишь некоторые из рекомендаций, по которым нас призывают жить. Но соответствуют ли они современным научным данным? ferra.ru »

2024-11-2 18:45

Раскрыто, что происходит с организмом, если не спать несколько суток

Многие из нас проводили хотя бы одну ночь без сна. Например, в студенчестве. Но как отреагирует организм, если бодрствовать несколько суток подряд? ferra.ru »

2024-9-19 15:00

Силовые упражнения вечером помогли людям спать дольше

Учёные обнаружили, что короткие, но регулярные сеансы силовых упражнений поздно вечером продлевают сон людей. Об этом говорится в журнале BMJ Sport & Exercise Medicine. ferra.ru »

2024-9-6 18:00

Раскрыто, как без вреда для здоровья спать днём

Короткий дневной сон, который длится менее 30 минут, позволяет мозгу отдохнуть. В результате вы становитесь более внимательными, бдительными, продуктивными и креативными. Также у вас повышается настроение. ferra.ru »

2024-8-26 23:15

Врачи объяснили, как успокоить разум и спать лучше

Беспокойный ум действительно может помешать вам выспаться ночью. Это одна из самых распространённых проблем у тех, кто страдает бессонницей. И вот что с этим можно сделать. ferra.ru »

2024-8-8 13:30

Учёные выяснили, в какое время лучше всего ложиться спать

По мнению учёных, существует так называемый золотой час. Это лучшее время для отхода ко сну. Причём оно подходит как для «жаворонков», так и для «сов». ferra.ru »

2024-7-30 17:15

Учёные выяснили, почему спать на разных кроватях полезно для пар

Майкл Солендер и его жена вместе уже 42 года. Первые 10 лет они спали в одной кровати, а потом разошлись по разным комнатам. Это было связано с хроническим и сильным храпом мужчины, что в итоге привело к диагностированию апноэ во сне и использованию аппарата СИПАП. Но что по этому поводу говорит наука? ferra.ru »

2024-7-13 18:45

Эксперт рассказал, можно ли разрешать кошке спать рядом с людьми

Кошки часто стремятся лечь рядом с человеком, даже ночью. Но с чем связана эта привычка и не вредит ли она здоровью питомца и его хозяина? ferra.ru »

2024-6-11 15:45

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать

Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна есть плюсы и минусы. ferra.ru »

2024-5-24 22:30

Перечислены лучшие техники, которые помогут спать дольше и быстрее худеть

Известно, что полноценный отдых играет решающую роль в снижении веса. Результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine, показали, что у тех, кто стал спать дольше, потребление калорий снизилось примерно на 270 в сутки. ferra.ru »

2024-5-22 08:15

По ночам нужно спать: врач предупредил об опасности ночной работы для здоровья

Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о серьёзной опасности ночной работы для здоровья, а при хроническом состоянии — даже жизни. Среди самых страшных «сюрпризов» могут развиться болезни сердца, рак и другие болезни. ferra.ru »

2024-5-19 04:59

Врач предупредила о риске сахарного диабета у любителей долго спать

Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух крайностях, ведущих к рискам для здоровья. Учёный отметила, что не только недосып вреден и даже опасен для организма, но и избыток сна. ferra.ru »

2024-3-22 03:29

Медики объяснили, чем опасно для здоровья ложиться спать с мокрыми волосами

Дерматологи рекомендуют засыпать с уже высушенными волосами, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вот что может случиться. ferra.ru »

2024-3-8 13:30

Учёные рассказали, сколько нужно спать женщинам и мужчинам

Наверняка вы слышали, что в идеале нужно спать 8 часов каждую ночь. Эксперты по сну утверждают, что разница в продолжительности сна между мужчинами и женщинами действительно есть, но она минимальна. ferra.ru »

2024-3-8 12:45

Эксперты рассказали, можно ли позволять домашним животным спать рядом с людьми

Для многих людей их питомцы — это полноценные члены семьи. Но не вредно ли для здоровья спать в одной постели с домашним животным? ferra.ru »

2024-2-5 18:00

Эксперт по сну объяснил, почему никогда нельзя спать с грелкой

Грелки — один из самых популярных способов согреться. Но Ребекка Суэйн, эксперт по сну в WinstonsBeds, предупредила, что сон с грелкой может быть опасен для здоровья. ferra.ru »

2023-12-30 09:45

Чем дольше северный олень жует, тем меньше ему нужно спать

У северных оленей, оказывается, есть своя причудливая стратегия контроля сна. Исследователи выяснили, что северные олени умудряются «высыпаться», пока жуют. Так, чем больше времени северные олени проводят за руминацией (пережевыванием частично переваренной пищи), тем меньше им требуется сон non-REM. ferra.ru »

2023-12-25 06:45

Эксперт объяснил, почему нужно спать обнажённым даже зимой

По словам Сэмми Марго, дипломированного физиотерапевта, специализирующегося на проблемах сна, сон без одежды может быть полезен для здоровья. Это касается и холодных месяцев. ferra.ru »

2023-12-20 19:30

Три причины, почему спать в пижаме может быть вредно для здоровья

Во многих семьях в праздники люди спят в новогодних и рождественских пижамах, так как становится холоднее, чем обычно. Однако специалисты предупреждают, что эта одежда может навредить здоровью. ferra.ru »

2023-12-12 00:45

Почему спать нужно обязательно в полной темноте

Многие из нас, когда ложатся спать, плотно закрывают шторы на окнах, так как при свете уснуть не могут. И причина этого - вовсе не во времени суток или биоритмах нашего организма. ferra.ru »

2023-12-5 12:45

Хорошая ли это идея – спать рядом с маленьким ребёнком: мнение учёных

Учёные из Университета Квебека в Труа-Ривьер и эксперты в области раннего детства и сна детей и подростков выяснили, как сон ребёнка вместе с родителями влияет на здоровье малыша. ferra.ru »

2023-11-27 18:45

Никогда не делайте этого, если хотите хорошо спать

Согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, многие взрослые люди не высыпаются. И связано это с тем, что в нашей жизни стало очень много отвлекающих факторов. ferra.ru »

2023-11-17 18:45

Правда ли, что йога перед сном поможет вам лучше спать

Дорси Стэндиш, магистр наук, инженер-механик, нейробиолог, эксперт по здоровью, сертифицированный преподаватель йоги, генеральный директор Mastermind Meditate, отметила, что йога - это прекрасный способ борьбы с бессонницей, улучшения качества и количества сна. И вот почему. ferra.ru »

2023-11-8 06:00

Спать рядом с заряжающимся iPhone так же опасно, как и возле других смартфонов

Британский таблоид Mirror со ссылкой на сервисное сообщение Apple предупредил пользователей об опасности сна возле заряжающегося iPhone иди другой электроники бренда. Собственно, как и возле других гаджетов. ferra.ru »

2023-8-19 22:53

Эксперт рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном

Многие любят полистать ленту перед сном или сразу после пробуждения, а также многие используют будильник в телефоне и кладут его рядом с собой на кровати или на прикроватную мебель. Эксперт считает, что это опасно ferra.ru »

2023-6-16 19:33

Эксперт рассказала, в какой позе лучше всего спать в жару

Из-за жары хорошо высыпаться может быть очень сложно. А из-за недостатка сна бывает тяжело выполнять повседневные дела, также недосып повышает риск развития определённых болезней. Поэтому эксперт по сну Элисон Джонс из компании Sealy дала несколько рекомендаций, связанных со сном в жаркую погоду. ferra.ru »

2023-6-2 10:59

Почти «продление жизни»: учёные создадут препарат, чтобы спать меньше без вреда для здоровья

Эффективные альтруисты ищут способы уменьшить сон человека, чтобы повысить экономический рост. ferra.ru »

2023-5-4 17:07

123 дальше →

Партнеры