Результатов: 111

Учёные рассказали, действительно ли нам нужно проходить 10 тысяч шагов и спать 8 часов в сутки

Проходите 10 тысяч шагов, спите 8 часов каждую ночь, не выпивайте больше 14 порций алкоголя в неделю. Это лишь некоторые из рекомендаций, по которым нас призывают жить. Но соответствуют ли они современным научным данным? ferra.ru »

2024-11-2 18:45

Раскрыто, что происходит с организмом, если не спать несколько суток

Многие из нас проводили хотя бы одну ночь без сна. Например, в студенчестве. Но как отреагирует организм, если бодрствовать несколько суток подряд? ferra.ru »

2024-9-19 15:00

Силовые упражнения вечером помогли людям спать дольше

Учёные обнаружили, что короткие, но регулярные сеансы силовых упражнений поздно вечером продлевают сон людей. Об этом говорится в журнале BMJ Sport & Exercise Medicine. ferra.ru »

2024-9-6 18:00

Раскрыто, как без вреда для здоровья спать днём

Короткий дневной сон, который длится менее 30 минут, позволяет мозгу отдохнуть. В результате вы становитесь более внимательными, бдительными, продуктивными и креативными. Также у вас повышается настроение. ferra.ru »

2024-8-26 23:15

Врачи объяснили, как успокоить разум и спать лучше

Беспокойный ум действительно может помешать вам выспаться ночью. Это одна из самых распространённых проблем у тех, кто страдает бессонницей. И вот что с этим можно сделать. ferra.ru »

2024-8-8 13:30

Учёные выяснили, в какое время лучше всего ложиться спать

По мнению учёных, существует так называемый золотой час. Это лучшее время для отхода ко сну. Причём оно подходит как для «жаворонков», так и для «сов». ferra.ru »

2024-7-30 17:15

Учёные выяснили, почему спать на разных кроватях полезно для пар

Майкл Солендер и его жена вместе уже 42 года. Первые 10 лет они спали в одной кровати, а потом разошлись по разным комнатам. Это было связано с хроническим и сильным храпом мужчины, что в итоге привело к диагностированию апноэ во сне и использованию аппарата СИПАП. Но что по этому поводу говорит наука? ferra.ru »

2024-7-13 18:45

Эксперт рассказал, можно ли разрешать кошке спать рядом с людьми

Кошки часто стремятся лечь рядом с человеком, даже ночью. Но с чем связана эта привычка и не вредит ли она здоровью питомца и его хозяина? ferra.ru »

2024-6-11 15:45

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать

Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна есть плюсы и минусы. ferra.ru »

2024-5-24 22:30

Перечислены лучшие техники, которые помогут спать дольше и быстрее худеть

Известно, что полноценный отдых играет решающую роль в снижении веса. Результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine, показали, что у тех, кто стал спать дольше, потребление калорий снизилось примерно на 270 в сутки. ferra.ru »

2024-5-22 08:15

По ночам нужно спать: врач предупредил об опасности ночной работы для здоровья

Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о серьёзной опасности ночной работы для здоровья, а при хроническом состоянии — даже жизни. Среди самых страшных «сюрпризов» могут развиться болезни сердца, рак и другие болезни. ferra.ru »

2024-5-19 04:59

Врач предупредила о риске сахарного диабета у любителей долго спать

Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух крайностях, ведущих к рискам для здоровья. Учёный отметила, что не только недосып вреден и даже опасен для организма, но и избыток сна. ferra.ru »

2024-3-22 03:29

Медики объяснили, чем опасно для здоровья ложиться спать с мокрыми волосами

Дерматологи рекомендуют засыпать с уже высушенными волосами, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вот что может случиться. ferra.ru »

2024-3-8 13:30

Учёные рассказали, сколько нужно спать женщинам и мужчинам

Наверняка вы слышали, что в идеале нужно спать 8 часов каждую ночь. Эксперты по сну утверждают, что разница в продолжительности сна между мужчинами и женщинами действительно есть, но она минимальна. ferra.ru »

2024-3-8 12:45

Эксперты рассказали, можно ли позволять домашним животным спать рядом с людьми

Для многих людей их питомцы — это полноценные члены семьи. Но не вредно ли для здоровья спать в одной постели с домашним животным? ferra.ru »

2024-2-5 18:00

Эксперт по сну объяснил, почему никогда нельзя спать с грелкой

Грелки — один из самых популярных способов согреться. Но Ребекка Суэйн, эксперт по сну в WinstonsBeds, предупредила, что сон с грелкой может быть опасен для здоровья. ferra.ru »

2023-12-30 09:45

Чем дольше северный олень жует, тем меньше ему нужно спать

У северных оленей, оказывается, есть своя причудливая стратегия контроля сна. Исследователи выяснили, что северные олени умудряются «высыпаться», пока жуют. Так, чем больше времени северные олени проводят за руминацией (пережевыванием частично переваренной пищи), тем меньше им требуется сон non-REM. ferra.ru »

2023-12-25 06:45

Эксперт объяснил, почему нужно спать обнажённым даже зимой

По словам Сэмми Марго, дипломированного физиотерапевта, специализирующегося на проблемах сна, сон без одежды может быть полезен для здоровья. Это касается и холодных месяцев. ferra.ru »

2023-12-20 19:30

Три причины, почему спать в пижаме может быть вредно для здоровья

Во многих семьях в праздники люди спят в новогодних и рождественских пижамах, так как становится холоднее, чем обычно. Однако специалисты предупреждают, что эта одежда может навредить здоровью. ferra.ru »

2023-12-12 00:45

Почему спать нужно обязательно в полной темноте

Многие из нас, когда ложатся спать, плотно закрывают шторы на окнах, так как при свете уснуть не могут. И причина этого - вовсе не во времени суток или биоритмах нашего организма. ferra.ru »

2023-12-5 12:45

Хорошая ли это идея – спать рядом с маленьким ребёнком: мнение учёных

Учёные из Университета Квебека в Труа-Ривьер и эксперты в области раннего детства и сна детей и подростков выяснили, как сон ребёнка вместе с родителями влияет на здоровье малыша. ferra.ru »

2023-11-27 18:45

Никогда не делайте этого, если хотите хорошо спать

Согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, многие взрослые люди не высыпаются. И связано это с тем, что в нашей жизни стало очень много отвлекающих факторов. ferra.ru »

2023-11-17 18:45

Правда ли, что йога перед сном поможет вам лучше спать

Дорси Стэндиш, магистр наук, инженер-механик, нейробиолог, эксперт по здоровью, сертифицированный преподаватель йоги, генеральный директор Mastermind Meditate, отметила, что йога - это прекрасный способ борьбы с бессонницей, улучшения качества и количества сна. И вот почему. ferra.ru »

2023-11-8 06:00

Спать рядом с заряжающимся iPhone так же опасно, как и возле других смартфонов

Британский таблоид Mirror со ссылкой на сервисное сообщение Apple предупредил пользователей об опасности сна возле заряжающегося iPhone иди другой электроники бренда. Собственно, как и возле других гаджетов. ferra.ru »

2023-8-19 22:53

Эксперт рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном

Многие любят полистать ленту перед сном или сразу после пробуждения, а также многие используют будильник в телефоне и кладут его рядом с собой на кровати или на прикроватную мебель. Эксперт считает, что это опасно ferra.ru »

2023-6-16 19:33

Эксперт рассказала, в какой позе лучше всего спать в жару

Из-за жары хорошо высыпаться может быть очень сложно. А из-за недостатка сна бывает тяжело выполнять повседневные дела, также недосып повышает риск развития определённых болезней. Поэтому эксперт по сну Элисон Джонс из компании Sealy дала несколько рекомендаций, связанных со сном в жаркую погоду. ferra.ru »

2023-6-2 10:59

Почти «продление жизни»: учёные создадут препарат, чтобы спать меньше без вреда для здоровья

Эффективные альтруисты ищут способы уменьшить сон человека, чтобы повысить экономический рост. ferra.ru »

2023-5-4 17:07

Что не так с вашим организмом, если вы не устали, но хотите спать

Нутрициолог Екатерина Багаева рассказала, что может быть причиной сонливости, усиливающейся после приёма пищи, даже если человек выспался и не устал в течение дня. ferra.ru »

2023-3-31 23:39

Насколько важно для здоровья, во сколько вы ложитесь спать: ответ науки

Научно доказано, что хороший ночной сон улучшает обмен веществ, работу мозга, укрепляет иммунитет, повышает настроение. Но насколько важно то, в какое время вы ложитесь спать? ferra.ru »

2023-3-25 20:15

Хотите лучше спать? Не ешьте эти продукты

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы, в интервью РИА Новости назвал продукты, ухудшающие качество сна. И дал советы по питанию перед ним. ferra.ru »

2023-3-18 15:13

Эти шесть растений лучше не ставить в спальню: они не дадут вам нормально спать

Известно, что растения в квартире очищают воздух и в целом украшают интерьер. Но некоторые сорта, если их поместить в спальню, наоборот, ухудшат ваш сон. ferra.ru »

2023-3-8 15:51

Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить сердце здоровым

Безусловно, хорошо высыпаться важно. Но сколько конкретно сна нужно человеку? По словам доктора Реджиса Фернандеса, кардиолога клиники Майо, количество сна может влиять на здоровье сердца. ferra.ru »

2023-2-23 21:55