спать - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »
По словам экспертов, поза во время сна действительно может влиять на наш организм. По крайней мере, в некоторых ситуациях. ferra.ru »
Вместо энергетика подумайте о дневном сне. Регулярные короткие периоды такого сна поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит побороть хандру. ferra.ru »
Нехватка сна из-за смены часовых поясов или перемещений по миру может сделать вас вялым и раздражительным. К счастью, есть одно питательное вещество, которое поможет вам без проблем засыпать в дороге. И это магний. ferra.ru »
Известно, что недостаток сна заставляет нас есть больше. По словам учёных из Королевского колледжа Лондона, из-за этого мы получаем до 385 дополнительных калорий. Вот несколько советов, как спать лучше. ferra.ru »
Здоровый сон играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Помочь в этом может правильное питание. ferra.ru »
Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »
Проходите 10 тысяч шагов, спите 8 часов каждую ночь, не выпивайте больше 14 порций алкоголя в неделю. Это лишь некоторые из рекомендаций, по которым нас призывают жить. Но соответствуют ли они современным научным данным? ferra.ru »
Многие из нас проводили хотя бы одну ночь без сна. Например, в студенчестве. Но как отреагирует организм, если бодрствовать несколько суток подряд? ferra.ru »
Россиянам рассказали, чем грозит близкое расположение смартфона во время сна ferra.ru »
Учёные обнаружили, что короткие, но регулярные сеансы силовых упражнений поздно вечером продлевают сон людей. Об этом говорится в журнале BMJ Sport & Exercise Medicine. ferra.ru »
Короткий дневной сон, который длится менее 30 минут, позволяет мозгу отдохнуть. В результате вы становитесь более внимательными, бдительными, продуктивными и креативными. Также у вас повышается настроение. ferra.ru »
Беспокойный ум действительно может помешать вам выспаться ночью. Это одна из самых распространённых проблем у тех, кто страдает бессонницей. И вот что с этим можно сделать. ferra.ru »
По мнению учёных, существует так называемый золотой час. Это лучшее время для отхода ко сну. Причём оно подходит как для «жаворонков», так и для «сов». ferra.ru »
Майкл Солендер и его жена вместе уже 42 года. Первые 10 лет они спали в одной кровати, а потом разошлись по разным комнатам. Это было связано с хроническим и сильным храпом мужчины, что в итоге привело к диагностированию апноэ во сне и использованию аппарата СИПАП. Но что по этому поводу говорит наука? ferra.ru »
Кошки часто стремятся лечь рядом с человеком, даже ночью. Но с чем связана эта привычка и не вредит ли она здоровью питомца и его хозяина? ferra.ru »
Вам хочется спать после того, как поели красного мяса? Этому есть научное объяснение. ferra.ru »
Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна есть плюсы и минусы. ferra.ru »
Известно, что полноценный отдых играет решающую роль в снижении веса. Результаты исследования, опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine, показали, что у тех, кто стал спать дольше, потребление калорий снизилось примерно на 270 в сутки. ferra.ru »
Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил о серьёзной опасности ночной работы для здоровья, а при хроническом состоянии — даже жизни. Среди самых страшных «сюрпризов» могут развиться болезни сердца, рак и другие болезни. ferra.ru »
Современный мир требует от нас быть активным. При всём этом обычно остаётся не так мало времени для сна. Но реально ли спать меньше и хорошо высыпаться? ferra.ru »
Старший преподаватель Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Юлия Неверова рассказала о двух крайностях, ведущих к рискам для здоровья. Учёный отметила, что не только недосып вреден и даже опасен для организма, но и избыток сна. ferra.ru »
Дерматологи рекомендуют засыпать с уже высушенными волосами, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вот что может случиться. ferra.ru »
Наверняка вы слышали, что в идеале нужно спать 8 часов каждую ночь. Эксперты по сну утверждают, что разница в продолжительности сна между мужчинами и женщинами действительно есть, но она минимальна. ferra.ru »
Для многих людей их питомцы — это полноценные члены семьи. Но не вредно ли для здоровья спать в одной постели с домашним животным? ferra.ru »
Грелки — один из самых популярных способов согреться. Но Ребекка Суэйн, эксперт по сну в WinstonsBeds, предупредила, что сон с грелкой может быть опасен для здоровья. ferra.ru »
У северных оленей, оказывается, есть своя причудливая стратегия контроля сна. Исследователи выяснили, что северные олени умудряются «высыпаться», пока жуют. Так, чем больше времени северные олени проводят за руминацией (пережевыванием частично переваренной пищи), тем меньше им требуется сон non-REM. ferra.ru »
Нередко кошки по ночам бегают по квартире, мяукают и будят своей активностью хозяев. Вот три действия, которые помогут решить эту проблему. ferra.ru »
По словам Сэмми Марго, дипломированного физиотерапевта, специализирующегося на проблемах сна, сон без одежды может быть полезен для здоровья. Это касается и холодных месяцев. ferra.ru »
Во многих семьях в праздники люди спят в новогодних и рождественских пижамах, так как становится холоднее, чем обычно. Однако специалисты предупреждают, что эта одежда может навредить здоровью. ferra.ru »
Многие из нас, когда ложатся спать, плотно закрывают шторы на окнах, так как при свете уснуть не могут. И причина этого - вовсе не во времени суток или биоритмах нашего организма. ferra.ru »
Учёные из Университета Квебека в Труа-Ривьер и эксперты в области раннего детства и сна детей и подростков выяснили, как сон ребёнка вместе с родителями влияет на здоровье малыша. ferra.ru »
Существует множество причин, по которым раздельный сон партнёров может сделать их отношения только крепче. И это подтверждают специалисты. ferra.ru »
Не все кошки на самом деле ложатся спать рядом с людьми. И у такого поведения есть несколько объяснений. ferra.ru »
Согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, многие взрослые люди не высыпаются. И связано это с тем, что в нашей жизни стало очень много отвлекающих факторов. ferra.ru »
Дорси Стэндиш, магистр наук, инженер-механик, нейробиолог, эксперт по здоровью, сертифицированный преподаватель йоги, генеральный директор Mastermind Meditate, отметила, что йога - это прекрасный способ борьбы с бессонницей, улучшения качества и количества сна. И вот почему. ferra.ru »
Доктор Джесс Андраде, врач спортивной медицины из Массачусетса, рассказала подробнее о методе «10-3-2-1-0». ferra.ru »
Российские исследователи дали возможность нейросети «переосмыслить» свои решения во время «сна» ferra.ru »
Британский таблоид Mirror со ссылкой на сервисное сообщение Apple предупредил пользователей об опасности сна возле заряжающегося iPhone иди другой электроники бренда. Собственно, как и возле других гаджетов. ferra.ru »
Многие любят полистать ленту перед сном или сразу после пробуждения, а также многие используют будильник в телефоне и кладут его рядом с собой на кровати или на прикроватную мебель. Эксперт считает, что это опасно ferra.ru »
Исследователи из Университета Иоганна Гутенберга в Германии порекомендовали спать с закрытыми окнами даже летом. ferra.ru »
Из-за жары хорошо высыпаться может быть очень сложно. А из-за недостатка сна бывает тяжело выполнять повседневные дела, также недосып повышает риск развития определённых болезней. Поэтому эксперт по сну Элисон Джонс из компании Sealy дала несколько рекомендаций, связанных со сном в жаркую погоду. ferra.ru »
Многие кошки любят спать на диване или на кровати - прямо рядом со своим хозяином. Но почему они так себя ведут? ferra.ru »
Вы любите спать на животе? Это может быть плохой новостью для вашей спины и шеи. ferra.ru »
Долгие поездки на работу могут серьёзно навредить здоровью и продуктивности сотрудников. ferra.ru »
Эффективные альтруисты ищут способы уменьшить сон человека, чтобы повысить экономический рост. ferra.ru »
Кошки, как и собаки, могут привязываться к своим хозяевам. А ещё они нередко даже ложатся спать рядом с человеком. Как можно это объяснить с научной точки зрения? ferra.ru »
Согласно последним научным данным, некоторые факторы могут особенно плохо влиять на способность человека высыпаться по ночам. И таких факторов четыре. ferra.ru »
Нутрициолог Екатерина Багаева рассказала, что может быть причиной сонливости, усиливающейся после приёма пищи, даже если человек выспался и не устал в течение дня. ferra.ru »
Научно доказано, что хороший ночной сон улучшает обмен веществ, работу мозга, укрепляет иммунитет, повышает настроение. Но насколько важно то, в какое время вы ложитесь спать? ferra.ru »
