упражнений - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Новое исследование, проведённое учёными из Университета Сиднея и Университетского колледжа Лондона, показало, что добавление всего пяти минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно может помочь снизить артериальное давление. ferra.ru »
Доктор Майк Бол, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, профессиональный врач-медик, рассказал, как в 50 лет можно добиться стройной талии. По его словам, основное внимание в этом возрасте нужно уделять упражнениям, которые сжигают калории, укрепляют мышцы и кости. ferra.ru »
Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для этого необходимо повторений и подходов? ferra.ru »
Регулярные занятия спортом помогают контролировать уровень сахара в крови, а это особенно важно при сахарном диабете. Эксперты перечислили лучшие виды деятельности при этом заболевании. ferra.ru »
Итак, вы приобрели абонемент в тренажёрный зал или купили набор домашних гантелей. Что теперь? Какие упражнения с отягощениями лучше всего выполнять? ferra.ru »
Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ, рассказал, какие упражнения лучше остальных подходят для снижения веса. ferra.ru »
Американский колледж спортивной медицины рекомендует выполнять во время тренировок как кардио, так и силовые упражнения. Эта комбинация даёт уникальные преимущества для здоровья, снижая вероятность развития хронических заболеваний. ferra.ru »
Персональный тренер Майкл Файерман дал несколько советов по тому, как убрать жир на животе и в области талии. И для этого вовсе не нужно идти в зал. ferra.ru »
Избавиться от жира на животе может быть сложнее всего. Но есть упражнения, которые вам облегчат задачу. И вы можете их выполнять прямо дома. ferra.ru »
Вообще для снижения веса отлично подойдёт сочетание силовых упражнений с кардио. Кардио помогает сжигать калории, а силовые тренировки - нарастить мышечную массу, благодаря которой у вас улучшится метаболизм. ferra.ru »
Спорт - это не единственный способ избавиться от лишнего веса. К тому же многие люди не могут добавить физические упражнения в свою жизнь из-за усталости, нехватки времени и пр. К счастью, есть и другие эффективные методы похудения. ferra.ru »
Для быстрого и эффективного похудения вам нужно сжигать калорий больше, чем вы получаете. Кроме того, важно добавить в распорядок дня физическую нагрузку. Несколько упражнений будут особенно полезными для похудения. ferra.ru »
Эксперты рассказали, помогают ли рекомендации вроде 10 тысяч шагов в день или 8 часов сна в сутки на самом деле поддерживать здоровье или всё же люди не должны им следовать. ferra.ru »
Многие задаются вопросом, как часто нужно менять режим упражнений. К сожалению, нет ни одного идеально спланированного исследования, которое дало бы точный ответ на этот вопрос; многое зависит от таких вещей, как ваша физическая форма, цели и то, как вы тренируетесь. ferra.ru »
Учёные узнали, что шести минут высокоинтенсивных упражнений достаточно, чтобы в мозге вырабатывался ключевой белок, который играет важную роль в памяти, а также участвует в развитии нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. ferra.ru »
По словам учёных, для того чтобы как можно дольше сохранить мозг здоровым, нужно всего несколько минут ежедневно уделять высокоинтенсивным упражнениям. Это могут быть такие виды активности, как, например, езда на велосипеде. ferra.ru »
Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц. ferra.ru »
Исследования показывают, что всего двух минут энергичных упражнений в день может быть достаточно, чтобы снизить риск умереть молодым. При этом не нужно делать чего-то экстраординарного: можно, например, просто подняться по лестнице, побегать по двору или попрыгать. ferra.ru »
Новое исследование, проведённое среди пожилых людей и опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что благодаря упражнениям с отягощениями можно снизить вероятность смерти от почти любой причины. Правда, от рака это всё-таки не защитит. ferra.ru »
Сбросить вес в принципе довольно тяжело, а сохранить полученный результат - ещё сложнее. При этом из-за стремительного ритма жизни у людей не всегда находится время на спорт и правильное питание. Однако есть другой способ избавиться от лишних килограммов: добавить в распорядок дня некоторые привычки. ferra.ru »
Вести активный образ жизни важно для того, чтобы сохранить здоровье и прожить дольше. Однако есть особый тип тренировок, который помогает в этом лучше остальных. ferra.ru »
С возрастом человеческий организм становится более хрупким. А потому многие активности, которые в молодости полезны, в пожилом возрасте могут привести к травмам и болезням. ferra.ru »
Доктор, научный сотрудник Пеннингтонского центра биомедицинских исследований Университета штата Луизиана в США Кандида Ребелло рассказала, что людям, даже в лёгкой форме переболевшим коронавирусом, стоит обратить внимание на занятия физическими упражнениями. ferra.ru »
Согласно результатам исследования учёных из Университета Монаша, существует особое вещество, благодаря которому при физической активности здоровье человека улучшается. Подробнее об этом - в статье на портале Medical Xpress. ferra.ru »
Китайская компания Baidu выпустила умное фитнес-зеркало. В нём есть экран, который выводит полезную информацию. ferra.ru »
Учёные из Мельбурнского университета, а также специалисты из компании Medibank и больницы Austin Health провели совместное исследование, которое показало эффективность совместного использования особой диеты и программы упражнений для снижения веса. ferra.ru »
Американское издание CNN поделилось подборкой упражнений от специалиста по здоровому образу жизни Стефани Мансур. ferra.ru »
Ученые Университета Эдит Коуэн выяснили, как занятия спортом при наличии рака сказываются на здоровье. Как выяснилось, упражнения могут выступать как способ борьбы с болезнью. ferra.ru »
Medical Xpress поделился результатами анализа исследований, связанных с изучением влияния различных вечерних упражнений на качество сна. ferra.ru »
Учёные из Норвегии провели свежее исследование, целью которого было выяснить — какое количество физических упражнений способно сбалансировать 10-часовое неподвижное сидение. ferra.ru »
Издание NDTV опубликовало материал, ссылаясь на врача-диетолога Рейчел Пол, в котором был назван способ избавиться от лишних килограммов, не утруждая себя при этом интенсивными упражнениями. ferra.ru »
Издание Inc рассказало об исследовании учёных, которое показало, что аэробные нагрузки длительностью от двух минут делают людей умнее на ближайшие два часа. Упражнения помогают улучшить концентрацию внимания, кратковременную память и обучаемость. photorealm.ru »
Издание Inc рассказало об исследовании учёных, которое показало, что аэробные нагрузки длительностью от двух минут делают людей умнее на ближайшие два часа. Упражнения помогают улучшить концентрацию внимания, кратковременную память и обучаемость. ferra.ru »
Издание MedicalXpress опубликовало новый материал, в рамках которого ученые установили положительное влияние упражнений на память. Так, согласно новому исследованию, даже занятий с умеренной интенсивностью, в числе которых ходьба, водная аэробика и езда на велосипеде, достаточно для улучшения производительности памяти. ferra.ru »
Согласно подсчетам компании Google, на сегодняшний день в мире существует больше 130 млн книг. Далеко не все из них действительно заслуживают внимания, однако и на то, чтобы прочитать только шедевры мировой литературы, не говоря уже о научных, образовательных и других печатных материалах, не хватит человеческой жизни. cameralabs.org »
Наш мозг пластичен — новые нейронные связи способны формироваться и во взрослом возрасте. Более того, с помощью специальных упражнений мы можем стимулировать развитие этих связей и тренировать определенные участки и функции мозга. cameralabs.org »
