упражнений - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 41

Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырёх упражнений

Для развития силы, выносливости и подвижности мышц вовсе не нужен длинный список упражнений. Понадобятся всего четыре. ferra.ru »

2025-3-10 19:30

Избегание общения, отказ от упражнений и не только: какие ошибки ускоряют старение мозга

У одного из девяти взрослых людей с возрастом ухудшается работа мозга. И это может произойти раньше, чем вы ожидаете. Более 10% взрослых в хотите предотвратить ухудшение когнитивных способностей. ferra.ru »

2025-2-11 12:45

Чередуйте разные виды упражнений: раскрыто, как часто нужно менять программу тренировок

Если вы месяцами изнуряете себя одними и теми же упражнениями, скорее всего, ваше тело к ним уже адаптировалось. Поэтому неудивительно, что результатов вы почти не видите. ferra.ru »

2024-12-24 11:15

Всего 1,5 минуты интенсивных упражнений в день снизили риск развития болезней сердца

Такие простые занятия, как подъём по лестнице или игра с собакой, могут быть полезны для сердца. Согласно новым данным, от 1,5 до 4 минут ежедневной интенсивной физической активности связаны с более низким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ferra.ru »

2024-12-18 19:30

Всего пять минут дополнительных упражнений в день оказались полезны давлению

Новое исследование, проведённое учёными из Университета Сиднея и Университетского колледжа Лондона, показало, что добавление всего пяти минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно может помочь снизить артериальное давление. ferra.ru »

2024-11-7 17:58

Названы лучшие виды упражнений для тонкой талии в 50 лет

Доктор Майк Бол, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, профессиональный врач-медик, рассказал, как в 50 лет можно добиться стройной талии. По его словам, основное внимание в этом возрасте нужно уделять упражнениям, которые сжигают калории, укрепляют мышцы и кости. ferra.ru »

2024-11-6 03:45

Тренер объяснил, сколько повторений упражнений нужно делать для похудения

Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для этого необходимо повторений и подходов? ferra.ru »

2024-9-26 18:45

Названы лучшие виды физических упражнений для людей с диабетом

Регулярные занятия спортом помогают контролировать уровень сахара в крови, а это особенно важно при сахарном диабете. Эксперты перечислили лучшие виды деятельности при этом заболевании. ferra.ru »

2024-8-30 10:30

Раскрыта польза для организма человека комплексных упражнений

Итак, вы приобрели абонемент в тренажёрный зал или купили набор домашних гантелей. Что теперь? Какие упражнения с отягощениями лучше всего выполнять? ferra.ru »

2024-6-11 00:45

Физиолог объяснил, с чего лучше начинать тренировку: с кардио или силовых упражнений

Американский колледж спортивной медицины рекомендует выполнять во время тренировок как кардио, так и силовые упражнения. Эта комбинация даёт уникальные преимущества для здоровья, снижая вероятность развития хронических заболеваний. ferra.ru »

2023-12-28 03:00

Тренер рассказал, как избавиться от жира на животе без физических упражнений

Персональный тренер Майкл Файерман дал несколько советов по тому, как убрать жир на животе и в области талии. И для этого вовсе не нужно идти в зал. ferra.ru »

2023-12-12 21:45

Эти восемь упражнений уберут жир на животе. И вам не надо для этого ходить в зал

Избавиться от жира на животе может быть сложнее всего. Но есть упражнения, которые вам облегчат задачу. И вы можете их выполнять прямо дома. ferra.ru »

2023-6-8 18:19

Выполняйте эти пять упражнений в спортзале, если хотите сбросить вес

Вообще для снижения веса отлично подойдёт сочетание силовых упражнений с кардио. Кардио помогает сжигать калории, а силовые тренировки - нарастить мышечную массу, благодаря которой у вас улучшится метаболизм. ferra.ru »

2023-4-24 17:17

15 способов похудеть без физических упражнений

Спорт - это не единственный способ избавиться от лишнего веса. К тому же многие люди не могут добавить физические упражнения в свою жизнь из-за усталости, нехватки времени и пр. К счастью, есть и другие эффективные методы похудения. ferra.ru »

2023-3-23 18:36

Эти пять упражнений помогут быстро сбросить пару килограммов

Для быстрого и эффективного похудения вам нужно сжигать калорий больше, чем вы получаете. Кроме того, важно добавить в распорядок дня физическую нагрузку. Несколько упражнений будут особенно полезными для похудения. ferra.ru »

2023-3-23 11:28

150 минут упражнений в неделю и 8 часов сна в сутки - действительно ли это полезно с точки зрения науки

Эксперты рассказали, помогают ли рекомендации вроде 10 тысяч шагов в день или 8 часов сна в сутки на самом деле поддерживать здоровье или всё же люди не должны им следовать. ferra.ru »

2023-2-15 23:12

Как часто нужно менять режим упражнений по науке

Многие задаются вопросом, как часто нужно менять режим упражнений. К сожалению, нет ни одного идеально спланированного исследования, которое дало бы точный ответ на этот вопрос; многое зависит от таких вещей, как ваша физическая форма, цели и то, как вы тренируетесь. ferra.ru »

2023-1-22 12:51

6 минут интенсивных упражнений оказались полезны для мозга

Учёные узнали, что шести минут высокоинтенсивных упражнений достаточно, чтобы в мозге вырабатывался ключевой белок, который играет важную роль в памяти, а также участвует в развитии нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. ferra.ru »

2023-1-21 13:22

Шесть минут упражнений в день отсрочат появление болезни Альцгеймера

По словам учёных, для того чтобы как можно дольше сохранить мозг здоровым, нужно всего несколько минут ежедневно уделять высокоинтенсивным упражнениям. Это могут быть такие виды активности, как, например, езда на велосипеде. ferra.ru »

2023-1-13 14:14

Приятное открытие: учёные назвали минимальное количество упражнений для роста мышц

Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц. ferra.ru »

2023-1-4 19:40

Всего двух минут энергичных упражнений в день оказалось достаточно, чтобы не умереть молодым

Исследования показывают, что всего двух минут энергичных упражнений в день может быть достаточно, чтобы снизить риск умереть молодым. При этом не нужно делать чего-то экстраординарного: можно, например, просто подняться по лестнице, побегать по двору или попрыгать. ferra.ru »

2022-10-29 18:30

Какой вид упражнений снижает риск смерти

Новое исследование, проведённое среди пожилых людей и опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что благодаря упражнениям с отягощениями можно снизить вероятность смерти от почти любой причины. Правда, от рака это всё-таки не защитит. ferra.ru »

2022-9-29 16:19

Семь способов похудеть без упражнений и диеты

Сбросить вес в принципе довольно тяжело, а сохранить полученный результат - ещё сложнее. При этом из-за стремительного ритма жизни у людей не всегда находится время на спорт и правильное питание. Однако есть другой способ избавиться от лишних килограммов: добавить в распорядок дня некоторые привычки. ferra.ru »

2022-8-10 10:54

Назван самый важный вид упражнений для долгой жизни

Вести активный образ жизни важно для того, чтобы сохранить здоровье и прожить дольше. Однако есть особый тип тренировок, который помогает в этом лучше остальных. ferra.ru »

2022-8-2 18:25

Врач объяснила пользу физических упражнений для борьбы с длительным ковидом

Доктор, научный сотрудник Пеннингтонского центра биомедицинских исследований Университета штата Луизиана в США Кандида Ребелло рассказала, что людям, даже в лёгкой форме переболевшим коронавирусом, стоит обратить внимание на занятия физическими упражнениями. ferra.ru »

2022-3-13 20:44

Обнаружен фермент, защищающий организм при выполнении физических упражнений от последствий старения

Согласно результатам исследования учёных из Университета Монаша, существует особое вещество, благодаря которому при физической активности здоровье человека улучшается. Подробнее об этом - в статье на портале Medical Xpress. ferra.ru »

2021-12-17 23:41

Диета и онлайн-программа упражнений помогли похудеть

Учёные из Мельбурнского университета, а также специалисты из компании Medibank и больницы Austin Health провели совместное исследование, которое показало эффективность совместного использования особой диеты и программы упражнений для снижения веса. ferra.ru »

2021-12-1 17:49

Ученые признали признали пользу спортивных упражнений в борьбе с раком

Ученые Университета Эдит Коуэн выяснили, как занятия спортом при наличии рака сказываются на здоровье. Как выяснилось, упражнения могут выступать как способ борьбы с болезнью. ferra.ru »

2021-10-6 12:34

Врачи рассказали о вреде физических упражнений перед сном

Medical Xpress поделился результатами анализа исследований, связанных с изучением влияния различных вечерних упражнений на качество сна. ferra.ru »

2021-9-30 18:22

Раскрыто количество упражнений, перекрывающих вред от целого дня сидячей работы

Учёные из Норвегии провели свежее исследование, целью которого было выяснить — какое количество физических упражнений способно сбалансировать 10-часовое неподвижное сидение. ferra.ru »

2021-8-31 14:55

Врач назвала способ похудеть без интенсивных упражнений

Издание NDTV опубликовало материал, ссылаясь на врача-диетолога Рейчел Пол, в котором был назван способ избавиться от лишних килограммов, не утруждая себя при этом интенсивными упражнениями. ferra.ru »

2021-2-6 14:20

Всего две минуты упражнений сделали людей умнее на ближайшие два часа

Издание Inc рассказало об исследовании учёных, которое показало, что аэробные нагрузки длительностью от двух минут делают людей умнее на ближайшие два часа. Упражнения помогают улучшить концентрацию внимания, кратковременную память и обучаемость. photorealm.ru »

2020-9-27 21:40

Всего две минуты упражнений сделали людей умнее на ближайшие два часа

Издание Inc рассказало об исследовании учёных, которое показало, что аэробные нагрузки длительностью от двух минут делают людей умнее на ближайшие два часа. Упражнения помогают улучшить концентрацию внимания, кратковременную память и обучаемость. ferra.ru »

2020-9-27 21:40

Ученые установили положительное влияние упражнений на память

Издание MedicalXpress опубликовало новый материал, в рамках которого ученые установили положительное влияние упражнений на память. Так, согласно новому исследованию, даже занятий с умеренной интенсивностью, в числе которых ходьба, водная аэробика и езда на велосипеде, достаточно для улучшения производительности памяти. ferra.ru »

2020-2-19 12:00

Как увеличить скорость чтения: 5 упражнений и программ, которые помогут научиться проглатывать книги за день

Согласно подсчетам компании Google, на сегодняшний день в мире существует больше 130 млн книг. Далеко не все из них действительно заслуживают внимания, однако и на то, чтобы прочитать только шедевры мировой литературы, не говоря уже о научных, образовательных и других печатных материалах, не хватит человеческой жизни. cameralabs.org »

2016-9-15 12:36

Качаем мозг: как с помощью специальных упражнений тренировать осознанность и влиять на нейроны

Наш мозг пластичен — новые нейронные связи способны формироваться и во взрослом возрасте. Более того, с помощью специальных упражнений мы можем стимулировать развитие этих связей и тренировать определенные участки и функции мозга. cameralabs.org »

2020-4-16 08:41

Партнеры