тренировки - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 72

Учёные выяснили, что тренировки в бассейне помогают похудеть

Новое исследование показало, что аквааэробика может помочь людям с ожирением или избыточным весом сбросить лишние килограммы. Особенно это касается женщин и людей старше 45 лет. ferra.ru »

2025-4-12 13:30

В Новосибирске открыли VR-студию для изучения геологии и тренировки пилотов БПЛА

В Новосибирском государственном университете (НГУ) открыли VR-студию, которая позволит студентам погружаться в мир геолого-геофизических исследований, а также отрабатывать навыки управления беспилотниками. ferra.ru »

2025-4-9 18:17

Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей

Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег. ferra.ru »

2025-3-6 03:45

Лучшее сжигание жира и снижение инсулина: чем хороши для здоровья тренировки натощак

Физическая активность поддерживает наше физическое и психическое здоровье. Также она помогает сбросить вес, набрать мышечную массу, снизить риск возникновения депрессии и болезней сердца. Но как лучше тренироваться: натощак или в сытом состоянии? ferra.ru »

2025-2-22 16:30

Отказ от еды после тренировки только навредит вам при наращивании мышц

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то первое, от чего нужно отказаться, — это пропуск питания после тренировки. И вот почему. ferra.ru »

2025-2-19 03:45

Силовые тренировки, растяжки и другие фитнес-привычки, которые улучшат тело в 40+

С возрастом мышечная масса у нас уменьшается. Это значит, что организм сжигает меньше калорий. Помимо этого, с годами замедляется обмен веществ и меняется гормональный баланс. Всё это затрудняет достижение хорошей формы. ferra.ru »

2025-2-10 10:30

От 30 до 60 минут: тренер назвал идеальную продолжительность тренировки для похудения

Силовые тренировки — один из самых эффективных способов сжечь жир и улучшить физическую форму. Но как долго они должны длиться, чтобы были результаты в снижении веса? ferra.ru »

2025-1-31 18:00

Кардио, силовые тренировки и йога: врачи объяснили, чем спорт полезен для мозга

Исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает здоровье мозга, стимулирует рост нейронов, уменьшает накопление вредных белков в мозге. Подробнее об этом рассказали изданию EatingWell Марат Рейзельман, доктор медицины, специалист по неврологии и клинической нейрофизиологии в Wellstar Health System, и Эбони Гловер, доктор философии, директор Лаборатории аффективной нейробиологии и доцент нейробиологии в Университете штата Кеннесо. ferra.ru »

2025-1-28 19:30

В Шанхае открылась первая в мире база для тренировки роботов-гуманоидов

По сообщениям китайского портала YiCai Global, в Шанхае открылась база для обучения и тренировки человекоподобных роботов. ferra.ru »

2025-1-24 22:30

Врач: хороший сон и регулярные тренировки — способы борьбы с хроническим стрессом

Психолог, эксперт по работе с предпринимателями и руководителями Екатерина Гаврилова назвала налаживание сна и регулярные тренировки способами борьбы с хроническим стрессом. ferra.ru »

2025-1-12 04:35

Врач: достаточное питьё и тренировки — наиболее простой способ сброса лишнего веса

Врач-диетолог Алёна Капустина назвала простой и эффективной, по её словам, способ похудения после праздников. Врач порекомендовала пить больше воды и заняться спортом. ferra.ru »

2025-1-8 15:04

Ходьба, барре, велоспорт, силовые тренировки: лучшие утренние упражнения для похудения

Физическая активность с утра помогает ускорить метаболизм, сжечь калории и настроить себя на продуктивный день. Вот несколько лучших кардиоупражнений с низкой интенсивностью, которые можно выполнять в это время суток. ferra.ru »

2024-12-18 22:30

Спринты, бег по лестнице и круговые тренировки: эксперт по фитнесу назвал лучшие кардиоупражнения для похудения

Для кардиотренировок далеко не всегда нужны беговая дорожка, гребной тренажёр или велотренажёр. Вы можете сжигать жир и за счёт упражнений с собственным весом. Вот какие лучше всего для этого подходят, по словам Тима Лю, онлайн-тренера по фитнесу и питанию из Лос-Анджелеса. ferra.ru »

2024-12-13 05:15

Силовые и интервальные тренировки, полноценное питание и дефицит калорий: секрет получения стройных и подтянутых ног

Мечтаете о красивых ногах? Люди, которым удалось этого добиться, дали несколько советов. ferra.ru »

2024-12-13 02:15

Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения

С помощью силовых упражнений можно тоже сжечь жир, говорит Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness. Но для этого важно учитывать их продолжительность. ferra.ru »

2024-11-21 10:30

Исследование: интенсивные тренировки подавляют аппетит лучше, чем умеренные

По результатам нового исследования, опубликованного в журнале Journal of the Endocrine Society, интенсивные тренировки более эффективно подавляют аппетит у здоровых людей, чем умеренные физические нагрузки. ferra.ru »

2024-10-25 19:58

Исследование: даже кратковременные тренировки могут снизить риск диабета

Исследование, проведенное Центром эндокринных и метаболических заболеваний в Италии, показало, что даже одна 30-минутная аэробная тренировка может значительно снизить уровень глюкозы в крови и улучшить чувствительность к инсулину у молодых здоровых людей. ferra.ru »

2024-10-24 18:54

Тренеры объяснили, почему силовые тренировки могут быть неэффективны при снижении веса

Поднятие тяжестей — отличный способ похудеть. Но бывают случаи, когда вы много тренируетесь и не достигаете желаемых результатов. ferra.ru »

2024-10-21 06:45

Интенсивные тренировки и диета обратили вспять повреждение печени

Исследование, проведенное Университетом Миссури, подтверждает, что интенсивные изменения образа жизни могут эффективно лечить заболевания печени. В рамках исследования 24 пациента с метаболическим стеатогепатитом прошли 10-месячный курс, включающий строгую диету и программу высокоинтенсивных интервальных тренировок. ferra.ru »

2024-10-10 22:14

Исследование: как тренировки влияют на нашу мыслительную деятельность

Ученые из университетов Аалто и Оулу провели уникальное длительное исследование влияния физической активности на работу мозга, которое длилось пять месяцев. Результаты, опубликованные в журнале PLOS Biology, показывают, что даже тренировки или плохой сон могут влиять на мозг не сразу, а в течение последующих недель. ferra.ru »

2024-10-9 11:15

Создано искусственное сердце для тренировки хирургов

Команда ученых из Университета Нового Южного Уэльса совместно с коллегами из Университета технологии Квинсленда и кардиохирургами больницы Святого Винсента в Сиднее разработала искусственный левый желудочек сердца. ferra.ru »

2024-10-3 20:55

Тепловизоры и ИИ улучшат тренировки по тяжелой атлетике

Ученые разработали метод, который сочетает видео с тепловизоров с искусственным интеллектом (ИИ) для улучшения тренировок по тяжелой атлетике. Эта технология предоставляет анализ в реальном времени, отслеживая температуру тела и положение мышц, что помогает спортсменам предотвратить травмы и оптимизировать тренировочный процесс. ferra.ru »

2024-10-2 12:45

Врач рассказал, как предотвратить боль в мышцах после тренировки

Брейанна Хаммер-Бэр, клинический физиолог упражнений в Медицинском колледже штата Пенсильвания, говорит, что некоторая болезненность при выполнении упражнений вполне ожидаема, особенно когда вы пробуете что-то впервые. ferra.ru »

2024-9-24 00:00

Доказано: высокоинтенсивные интервальные тренировки — самые полезные для пожилых женщин

В новом исследовании приняли участие 92 социально и экономически уязвимые пожилые женщины. Главный вывод учёных заключался в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в сочетании с силовыми упражнениями для наращивания мышечной силы — наиболее полезный для здоровья вариант физической активности. ferra.ru »

2024-9-11 11:15

Высокоинтенсивные тренировки улучшили здоровье при ревматоидном артрите

Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и силовые упражнения значительно улучшают сердечно-сосудистое здоровье и физическую подготовку у пациентов с ревматоидным артритом. ferra.ru »

2024-9-4 11:15

Тренировки активизируют очищение клеток от повреждений, показало исследование

Международная команда ученых под руководством Университета Бонна обнаружила, что силовые тренировки активируют механизмы удаления клеточных отходов, что имеет важные последствия для лечения сердечной недостаточности и нервных заболеваний. ferra.ru »

2024-8-24 22:55

Врачи рассказали, почему после тренировки у нас болят мышцы

Боли и ломота обычно появляются в течение нескольких дней после интенсивных физических усилий и постепенно исчезают. И вот какие механизмы за них отвечают. ferra.ru »

2024-8-12 19:30

Учёные рассказали, как силовые тренировки улучшают здоровье офисных работников

Когда мы перестаём двигаться, мы теряем мышечную силу. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как снижение когнитивных способностей, плохое психическое здоровье, заболевания опорно-двигательного аппарата, падения, серьёзные травмы, госпитализации, диабет, болезни сердца, слабоумие, слабость, функциональная инвалидность, некоторые формы рака. ferra.ru »

2024-7-23 19:30

Эксперт по фитнесу объяснил, какие тренировки с возрастом важнее: силовые или на баланс

С возрастом мы всё больше понимаем, насколько важно вести здоровый образ жизни. Но на какой вид тренировок нужно делать акцент в этом случае: на силу или на баланс? ferra.ru »

2024-5-30 22:30

Эксперт объяснил, когда нужно употреблять протеин: до или после тренировки

Белок участвует сразу в нескольких биологических процессах. В том числе в выработке гормонов, многих ферментативных реакциях. Также он жизненно важен для роста и восстановления мышц. Но когда его лучше всего употреблять? ferra.ru »

2024-4-10 20:15

Фитнес-тренер объяснил, чем полезны для здоровья тренировки только по выходным

Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале Obesity, показали, что тренировки только в выходные могут быть такими же эффективными, как в течение недели, если вы хотите сжечь жир и быть в форме. ferra.ru »

2024-3-12 01:30

Регулярные тренировки оказались полезнее для женщин, а не для мужчин

Женщины смогли добиться за счёт регулярных занятий спортом большего снижения вероятности смерти от всех причин и от болезней сердца, чем мужчины. И это даже при одинаковом с ними уровне физической активности. ferra.ru »

2024-2-22 20:15

Учёные раскрыли пользу ледяной воды после тренировки для здоровья

Исследования показывают, что ледяная вода после занятий спортом и правда может благотворно повлиять на здоровье. Но нужно знать также несколько нюансов. ferra.ru »

2024-2-8 04:30

Диетолог рассказала, какой фрукт лучше всего есть после тренировки

Иногда бывает сложно выбрать полезный вариант перекуса после хорошей тренировки. Эми Гудсон, зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии, назвала лучший фрукт для восстановления мышц после занятий спортом. ferra.ru »

2024-1-29 18:00

Фитнес-тренер объяснил, какую пользу здоровью принесут 30-минутные тренировки каждый день

Эллен Томпсон из Blink Fitness рассказала, почему каждый день стоит выделять на физические упражнения хотя бы полчаса. ferra.ru »

2024-1-26 06:45

Учёные рассказали, почему после тренировки у людей болят мышцы

Многие из нас посещают зал или бегают, чтобы восстановить физическую форму. При этом через некоторое время после тренировки мышцы почти всегда начинают боль. Исследования показывают, что связано это не с молочной кислотой: всё немного сложнее и интереснее. ferra.ru »

2024-1-9 18:00

Какие силовые тренировки снижают вес и укрепляют мышцы

Фитнес-эксперт Роуз Макналти поделилась простыми, но эффективными советами по силовым тренировкам для тех, кто хочет похудеть и укрепить мышцы. Ее слова приводит Eat This, Not That. ferra.ru »

2023-4-28 14:35

Правда ли, что садоводство заменит вам тренировки в спортзале

Многим людям тяжело смириться с тем, что в спортзал надо ходить регулярно. Но, как оказалось, это не единственный способ поддерживать психическое и физическое здоровье. ferra.ru »

2023-4-10 19:06

Научно доказано: силовые тренировки помогают снизить давление

Как показало бразильское исследование, опубликованное в Scientific Reports, силовые тренировки умеренной или высокой интенсивности два-три раза в неделю помогают при высоком кровяном давлении. Это выяснилось после анализа данных более 21 тысячи научных статей. ferra.ru »

2023-4-7 23:45

Как силовые тренировки влияют на сон пожилых людей

Эксперт по фитнесу Максим Оборин рассказал «Газете.Ru», как силовые тренировки влияют на качество сна. Он объяснил, что такие занятия ускоряют расход и обновление запасов адреналина и норадреналина — гормонов, которые мешают заснуть. ferra.ru »

2023-3-20 17:19

Российская онлайн-школа внедрит ИИ-модель GPT-4 для тренировки английского языка

Популярный онлайн-ресурс для изучения английского языка Skyeng представила виртуального собеседника по имени Кеша. ferra.ru »

2023-3-17 07:24

Алиция Бродович: визуальные тренировки посредством диптихов

«В природе нет совершенства и всё совершенно. Деревья могут расти кривыми, извиваться необычно, и всё равно они прекрасны». — Элис Уокер. Алиция Бродович (Alicja Brodowicz) — польский фотограф, которая воплотила в своём проекте гармонию человеческого тела и природы. photar.ru »

2023-3-8 09:09

Хотите выпить пива после тренировки? На самом деле оно не навредит вашим мышцам

Допустим, вы хотите нарастить мышечную массу. Одна из самых популярных рекомендаций, связанных с этим, заключается в полном отказе от алкоголя. Но действительно ли алкоголь негативно влияет на мышцы? ferra.ru »

2023-3-8 18:35

Сотрудники кибербезопасности МВД США в качестве тренировки взломали больше 18 тысяч аккаунтов своих сотрудников

В качестве тренировок и проверки защищённости инфраструктуры МВД США киберспециалисты ведомства взломали служебные аккаунты 18 тысяч сотрудников ferra.ru »

2023-1-15 18:51

Тренировки с отягощениями оказались способны навредить зрению

У тренировок с отягощениями есть множество преимуществ для здоровья. Однако если вы станете поднимать слишком тяжёлые гантели, то можете потерять зрение. ferra.ru »

2023-1-10 21:32

12 дальше →

Партнеры